“誒，就刷了刷抖音，怎么都這個點了。今天計劃背書又沒背，算了明天早起背就好，繼續(xù)....”
“啊，好想喝奶茶，可是說好的健身..... 算了，委屈什么也不能委屈胃，今天喝，明天早起跑步....”
“工作好多啊，都這個點了還不能休息。算了，明天早上早點去做完，累了一天好好放松，‘歡迎來到王者榮耀’.........”
(時鐘 00：26)
(時鐘 01：26)
(時鐘 06：26)
“叮鈴鈴”..../%&* (猛的翻身滑動) ——“取消提醒”——“鬧鐘五分鐘后繼續(xù)提醒” ——“叮鈴鈴....”“叮鈴鈴”.....
Zzzzz...........
沒錯！或許你今天就是這個樣子開始的，而我之所以說中，則是因為，我也一度是這樣。
把計劃推后，把享受提前，把艱巨任務甩給“早起”，循環(huán)往復........
明天早上鍛煉? 不，你起不來
明天早上背書? 不，明日復明日，明日依舊懶
早起
指 在早上很早起床，很多時候和自律會畫上等號
早起是自律的開始
早起開啟新的一天
早起是最好的養(yǎng)生
早起就是一種領先
......
這是都是被無數(shù)人，無數(shù)公眾號，無數(shù)文章宣傳的內容，但是，我想杠一句，達到這些的前提，不只是早起，而是應該從早睡開始。
或許有人讀到這會覺得我這不是廢話嘛，早睡早起身體好，大家都知道。
是的，
但是真的將早起從早睡開始做到的有多少?
早起確實可以讓人自律，清新的空氣，希望的朝陽，以及早起本身帶給人的成功感。
但同時也是我標題所言——懶惰的借口
因為當你一件事情本該要去做，卻又拖延，早起去做就成了很好的借口和背鍋俠。而當你因為定下了早起跑步或者早起背單詞的講話而心情放松，覺得在和拖延癥的抗爭中占了上風的時候，你在當天又繼續(xù)拖延，浪費掉本能利用的時間，把希望堆積在明天的早上。
這就和那首明日歌一樣，早起成了懶惰拖延的借口。
更加不好的是，當你晚上熬夜，早起失敗，挫敗感會更強，并且，本就沒有動力在當天完成事情的人，在第二天早起失敗的基礎上，就更加不會有動力和信心去完成。
并且，很多人會因為把計劃失敗等同于早起失敗
即——我早起失敗了，太不應該了，單詞沒法背了，運動沒法做了，而不會去事后補救 。
實際上，就算你早上沒跑步，你也可以上午跑步，下午跑步，晚上跑步。甚至是睡懶覺起來洗把臉去跑步。這就引出我下面想說的——
活在當下，把事情放在今天才能更好解決拖延癥。
早起是第二天的事情，但是早睡是今天可以做到的。如果你熬夜刷抖音，玩手機到凌晨兩三點，那么到所謂的早上六點起床，你只有四五個小時了。
連基本睡眠七到八小時都無法保證，你怎么有體力去跑步。就算真的你睡眼朦朧強撐著爬起來跑了，你這種狀態(tài)下受傷幾率更高，效率更低，并且肌肉酸痛，興致懨懨。
同樣的例子背單詞也一樣，當你熬夜后，早起就不再是清洗的代言詞，半睡半醒中，你怎么背?
所以，早起能有高收益的前提就是——早睡
而早睡即是在當天，也就是在今天，你就可以去做的事情，做到早睡，活在當下，而非明天不確定的早起，那么，早起會反而更容易。
也不難，無非就是
①在要睡覺之前不要點進去微博熱搜好奇的查看一眼
②刷視頻打游戲不要說著下一把就是最后一個，最后一把，這個看完，這把打完就結束。不然，性質其實是和今日事拖明日做一樣的。
③睡前半小時可以的話不要接觸電子設備，看會書或者和親人，愛人聊會天也好，拉會韌帶也好，就算是閉目養(yǎng)神也是好的
諸如此類的方法其實我想大家也看到過不少，但是我還想從反方面說一下—— ↓↓↓
當我早睡失敗，當我早起失敗，當我抵擋不住手機誘惑又熬夜了怎么辦?
答：先不要痛罵自己或者是暗自打擊自己，就像是健身忍不住吃了口蛋糕，既然已經吃了，那就一樣的和我上午所說——活在當下，做都做了，吃都吃了，就不要給自己那么大心理壓力。立馬扔掉手機睡覺，或者多訓練一會波比跳，是最有效的解決方法。
早睡早起，先早睡，后早起。
活在當下，計劃明天
大家總是會對自己期望過高或是在意識到懶惰頹廢后要求甚高，但是相反的，往往會因此收效甚微。
與其在每一次高目標失敗后暗自神傷
不如分解目標，或者定個輕松容易完成的，
例如——
看完這篇文章就睡覺，或者，看完這篇文章就去做早就想做的事情，見喜歡的人，背該背的單詞，流該流的汗水............
