今天的課程內(nèi)容學習的內(nèi)容是高效閱讀的九步法
步驟簡要概括??
1.外部準備-1分鐘
2.內(nèi)部準備-1分鐘
3.調(diào)動潛意識-30秒
4.設定時間和目標-2分鐘
5.寫下問題和關鍵詞-5分鐘
6.心流全腦閱讀-15分鐘
7.畫思維導圖-20分鐘
8.輸出有價值的文章-10分鐘
9.說出去，教會別人-5分鐘
今天的作業(yè)是運用這九步法來閱讀《被討厭的勇氣》這本書
這本書主要闡述的是心理學第三巨頭阿德勒的觀點，阿德勒心理學不是死板的學問，而是要我們理解人性的真相和目標，它與美國作家史蒂芬·柯維編著的暢銷書《高效能人士的7個習慣》中很多的內(nèi)容思想非常相近。倡導人們要有勇氣面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，學會排解因為各種人際關系帶來的各種煩惱，勇敢的做自己，專注當下，活出屬于自己想要的人生。
想在在這邊書中解決的問題：
1、如何處理人際關系帶來的煩惱？
讀完后我的理解是：想要解決人際關系帶來的煩惱我們要做的就是學會人生課題分離。
人生課題指的是什么呢？
阿德勒心理學關于人的行為方面和心理方面都提出了相當明確的目標，這個目標就是人生的課題。這個目標分為兩個方面，一個是行為方面的目標，指的是“自立”和與“社會的和諧共處”。一個是心理方面的目標能指的是“我有能力”和“人人都是我的伙伴”。這些目標通過阿德勒所說的直面“人生課題”來實現(xiàn)。
從一個人一生成長軌跡來看，先是從孩提時代來考慮，孩提時代我們在父母的庇佑下不怎么勞動也能生存下去，但是很快到了“自立”的階段，我們不能再依賴父母生活，而必須爭取精神上的自立和經(jīng)濟上的自立，那我們必須要從是某些工作，在成長的過程當中，也會遇到各種的朋友關系，到了某個年齡階段也會有戀愛關系，最后有可能發(fā)展到結(jié)婚成為夫妻，有了夫妻關系，有了孩子，有了親子關系，阿德勒把這些過程產(chǎn)生的人際關系叫做人生的課題，把它分為了三大類：工作課題、交友課題和愛的課題。
這三大人生課題，是每一個個體想要作為社會性的存在生存下去的時候，就會遇到不得不面對這些人際關系。但是如果我們無法認清和處理不好這些人際關系，它就會給我們帶來很多的焦慮與煩惱。
阿德勒主張課題分離，就像我們工作中把一個大的項目分成不同大小的任務，把它具體的安排到每個人去負責，從而每個人對負責的那個任務要擔負起責任，出了問題誰的責任誰來承擔。
哲人還舉了小孩不愛學習，父母妄加干涉的例子，命令孩子學習并沒有讓孩子愛上學習，反而讓孩子產(chǎn)生了一種抗拒和想要逃避的心理，從這個案例中，哲人想要表達的是，學習是孩子的課題，父母命令孩子學習就是對別人課題的妄加干涉，如果這樣下去，就避免不了產(chǎn)生沖突，這個問題上，阿德勒主張在了解孩子在什么的基礎上加以守護，告訴孩子學習是他自己的課題，如果她想學習的時候，父母隨時準備給予幫助，但絕對不是對孩子學習，妄加干涉。所以我們必須從“這是誰的課題”出發(fā)，把自己與他人的課題學會分離，不干涉他人的課題，也不讓別人干涉我們自己的課題，從而避免人際關系帶來的各種煩惱。
2、如何擁有“被討厭的勇氣”？
讀完后我的理解是：哲人說了一句話：人生是自己的，如果自己不為人自己的人生負責，不為自己的人生去爭取，不為自己的人生去創(chuàng)造，那么誰又會為你的人生去負責、去爭取、去創(chuàng)造呢？這句話瞬間給了我跳出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自己恐懼區(qū)的勇氣，想要消除這種恐懼，那么我們只有勇于面對困難和挑戰(zhàn)，學習掌握新的技能，拓寬自己的舒適區(qū)，從而來到成長區(qū)，在這個找到自己的人生目標，并努力實現(xiàn)這個目標，從而實現(xiàn)真正的蛻變，讓自己活的更加的自信獨立和強大。
所以我們知道了這些道理之后就把自己的注意力、時間、精力聚焦到自己設立的目標上，這也是為什么很多優(yōu)秀的人為什么這么高效的原因。
自己要為自己的人生100%的負責，不懼任何的評價，擁有"被討厭的勇氣".
這本書是梅校長極力推薦的一本書，如果你也對自己的人生有困惑，對各種人生關系處理不好，給你帶來煩惱和焦慮，那么在這里推薦給路過的你，希望它也能幫到你擺脫焦慮，從而生活的更輕松更自由。
