晨間導讀
態(tài)度決定一切，這個雞湯文大家都沒少看吧，思維決定行動，行動決定習慣，習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運，這四句金句是很多人的人生格言，但是社會心理學家在過去20年里卻提出了更令人震驚的看法，即行為決定態(tài)度，有時候我們堅持我們相信的。
態(tài)度是我們?nèi)粘Ｉ町斨泻艹Ｒ姷母拍?，用社會心理學對態(tài)度的定義，它是信念、情緒和行動的結(jié)合，決定了個體對他人事物或其他團體的消極或積極的行為方式，即是信念、情緒和行為的混合體。
就說二胎的態(tài)度吧，第一，它可以引發(fā)，思考和積極的想法。第二，引發(fā)期待焦慮與抵觸的情緒，第三，生、還是不生的這個行為?？梢?，態(tài)度決定了我們行動的方向，從而使我們對某種想法采取行動，態(tài)度如何預(yù)測，和如何指導行為，我們不難理解。
那為什么行為可以決定態(tài)度？
有三種理論可作為解釋，第一，自我表露，使自己言行一致，尤其是為了給對方留下一個好印象，就會積極采取行動，從而調(diào)整對方態(tài)度，與此同時也對自己的態(tài)度也發(fā)生了改變，第二，認知失調(diào)理論，當我們的行為和態(tài)度相反的時候，就會產(chǎn)生緊張情緒，為了降低這個情緒的激發(fā)，就會采取一系列行動改變態(tài)度，從而情緒合理化。每天刷淘寶，開始覺得很愧疚，為了給自己解脫你就找出理由，這種大減價機會難得，偶爾一次也沒關(guān)系，慢慢就變成合理了。你上班打醬油，最初覺得心理不安，看看人家也是這樣的，我也沒關(guān)系的，就把它當成合理。這樣一次次合理化以后，你的態(tài)度就改變了。第三，自我知覺理論，當我們態(tài)度不堅定的時候，當我們通過觀察自己的行為及環(huán)境，來推斷我們的態(tài)度，尤其是當我們的行為無法解釋是簡單的外部事物決定的時候，我們的決定是真正的態(tài)度最好揭露。不確定要追求的是安逸還是冒險的生活，你只要覺察一下，自己每次在最關(guān)鍵的生活狀態(tài)改變的時候，引發(fā)的具體的行為選擇，通過觀察你真實的選擇，你就知道當時自己想要真實的生活態(tài)度了。
態(tài)度依從行為這個發(fā)現(xiàn)太重要了，它提示我們?nèi)绻胍淖冏约海恍枰却骋惶斓念D悟和靈感的觸發(fā)，我們只要行動就好了。
通過今天的晨間導讀我明白了一個道理，即行動改變命運，而且是可以自己掌控的。
1，行動中改變習慣
這個體驗我已感受過了，而且收獲了很多，我堅信一個道理，越勤奮越幸運！參加21天的棒棒團，每天早晨打卡，晚上總結(jié)，每天有一日沉思，我得了一個全勤小魔王優(yōu)秀學員稱號，在群里分享心得，這是我第一次挑戰(zhàn)自己，收獲了很多朋友，約定在下一期再繼續(xù)。打卡的行為模式已然融入到了我平時的生活中，過好每一天就是過好一輩子。
2、行動改變思維
練習瑜伽十幾年，我深刻感受到這句話的內(nèi)涵，瑜伽思維中的靜能生定、平衡協(xié)調(diào)、剛與柔、沒有最好只有更好是在體驗中修練品質(zhì)，在體驗中提升覺知，警覺于自己的內(nèi)在，讓身心靈的結(jié)合。瑜伽是我要堅信的一種信仰，可以讓自己活得更精彩，現(xiàn)在不論在體態(tài)上、精神追求上，抑或面對新的挑戰(zhàn)時，我展現(xiàn)的都會是年輕的狀態(tài)。這條路我會走下去，盡管會是很孤獨。
3，行動改變命運
今天的晨間導讀，讓我知道了行動是可以改變命運，不是雞湯，是理論于實踐中的總結(jié)，是唯物的科學觀，是行為主義哲學，這讓我很震驚，我慶幸上了船，用張愛玲的那句話：“于千萬人中遇到你所要遇見的人，于千萬年之中，時間的無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。”我在人生的迷霧中找到亮光，有了前方的，有了堅定的前方目標。
? ? 行動怎么改變態(tài)度呢？我們要怎么做呢？
? ? 第一，就是立即行動，這是行為改變的起點，如果沒有開始一切都是免談；
? ? 第二技能的訓練，沒有技能的提升，也只是的滿腔熱血的開頭，通過對學習一個系統(tǒng)的安排，提升了學習技能，對應(yīng)試有法可依；
? ? ? 第三，調(diào)整解釋風格，中間會有負能出現(xiàn)，在這個時候就需要調(diào)整風格，一開始上船時學員就有很多的怨言，在第一次刷真題的時候，只有20~30%的準確率，面對這種情景時如果還是堅持說我不行了，我考不過的，如果改成我是因為重復的次數(shù)不夠，只是經(jīng)驗不足，我相信通過我比現(xiàn)在更努力，一定能行的。
? ? ? 第四，成功內(nèi)歸因，當成功結(jié)果出來，要強化成功，因為你的很棒很努力很堅持，你的學習能力相當不錯，通過將成功體驗強化自己可以掌控的因素，就會改變態(tài)度。
? ? 如果說每天的行動和瑜伽的體驗，讓我堅信我是對的話，那么這個百日學習航行的體驗，讓我知道了，我要堅持做下去的事是有方法可循的，而且還會有人幫助我一起向前走，一個人可以走的很遠，一群人可以走得更快。
? ? 前方很美，風景剛好，而且，會有更好的自己在等我。
最后送上一句格言：
由于我們行使正義而變得正義，由于練習自控而變得自控，由于行為勇敢，變得勇敢——亞里士多德。
