什么是拖延癥？
拖延癥就是自己明明知道一件需要干的任務(wù)，而你不去干，就一直這么拖著，同時伴有嚴(yán)重的焦慮感和負(fù)罪感。
最近需要翻譯一篇英文的文獻(xiàn)，上班忙這忙那的，貌似總是沒有時間翻譯，翻譯了一少部分，就一直放到一邊去了。
兩周前，單位派我去北京和武漢出差，因?yàn)榻咏撐纳辖黄谙蓿覍ｉT把英文文獻(xiàn)打印出來，想著出差半個月，肯定就可以翻譯完。
在接下來出差的半個月里面，空閑的時間多了不少，周末待在賓館，沒什么事。但是幾乎每天，我都可以找到不翻譯文章的理由。
想著今天多玩玩手機(jī)，明天開始。到了明天又走的路多，累了。后天又是賓館的燈光太暗不想翻譯……
加之在兩個城市之間奔波，時間很快，半個月就過去了，但是翻譯還是一個字都沒動，甚至都沒打開，什么樣子帶去的什么樣子帶回來。
這是我覺得我身上的拖延癥，我已經(jīng)很有必要重視起來了，已經(jīng)到了我不能理解自己到底為什么逃避呀，再逃避也是自己的必須干的任務(wù)。
我開始在網(wǎng)上尋找拖延癥的解決辦法，才發(fā)現(xiàn)拖延癥是一個很普遍的現(xiàn)象，幾乎人人都有，但似乎是一個頑疾。
我在網(wǎng)上看到了邏輯思維的羅振宇講的自己應(yīng)對拖延癥的方法，可能短時間內(nèi)還無法解決拖延癥的頑疾。但是還是很有借鑒的意義。
他關(guān)于拖延癥的3點(diǎn)應(yīng)對措施心得。
1.把創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機(jī)械性的勞動去完成
很多做創(chuàng)造性工作的人，他對自己有完美主義的要求，對于自己的創(chuàng)造性水平達(dá)不到自己的預(yù)期水準(zhǔn)，就這么一直拖著。比方說，對于高考政史地的背誦，有些人一背就思想跑毛，其實(shí)可以將創(chuàng)造性的背誦轉(zhuǎn)化為機(jī)械的抄寫，抄寫幾遍自然就記住了。
2.讓種子飛一會兒
什么意思呢？
他說我在高考的前一天，班主任說了一個高考語文的準(zhǔn)備技巧，你拿到語文高考試卷后，先翻到考卷的最后一頁看看作文的題目，然后開始從第一道題做題。
什么意思呢？就是雖然這個時候你在做前面的題，但是你已經(jīng)看過作文題目了，自己就在心中自覺不自覺的構(gòu)思作文的內(nèi)容，作文已經(jīng)在心中生根發(fā)芽，作文已經(jīng)在心中飛一會兒了。
3.在被人監(jiān)督自己，處于群體壓力之下
對于意志力薄弱的自己，可以加入群體之中，讓自己處于群體的壓力之下，當(dāng)著別人的面，就不會偷懶。人都好為人師，不愿意在別人面前出丑的。這種心理下，工作就能順利的完成。
人性就是喜歡安逸和舒適，都很難走出心理的舒適區(qū)。人生最大的敵人，不是別人是自己。只有自己和自己，玩這種心理游戲。
認(rèn)識到問題，你現(xiàn)在不做改變，拖延下去，也許就真的不會改變了......
