文-孟宇

2018年11月19、20號，兩天時間看了朱清的《別用嘴上的佛系，掩飾你內(nèi)心的焦慮》。

在微博上我寫過：之后會寫一篇文，并不是書評、官方讀后感，更多是通過文字結(jié)合自己寫寫隨筆，作為2018這一年沉淀期結(jié)束的開始。

確信沉淀期的開始是在2018元旦跨年那天，出乎意料的在零點收到了4、5條祝福，第一個想法就是“哇，還有人記得我，2018年自己一定要有一些實質(zhì)性地改變?！?/p>

確信6月份開始讀書，是我身邊有一群微博讀書、電影打卡的大學(xué)同學(xué)，她們會以“一周一部經(jīng)典電影”和“每月書單”的方式記錄生活。

朱清這本書第一時間就下了單，直到書擺在了書架上。你會發(fā)現(xiàn)自己并不著急拆封翻頁，而是選擇在年底。

就像通常每個人的戀愛經(jīng)歷，達到了一定的數(shù)量自然變得成熟，當你再遇見對的人時就不輕易錯過。

6月份開始的讀書，當你讀過19本書后，再讀《別用嘴上的佛系，掩飾你內(nèi)心的焦慮》就會發(fā)現(xiàn)有了基礎(chǔ)、鋪墊做事變得容易上手。

好比兩天時間讀完這本書，再去看她微信公眾號“大櫻桃與小燈泡”的更新，就會蹦出“讀得多了，再看這篇自然有了熟悉的節(jié)奏”的想法。

任何書籍，我們都應(yīng)該給彼此一個認識的機會，而不是僅僅靠推薦就選擇拿起或放棄。

讀書并不是快餐時代的附屬品，人云亦云。

更多是選擇與自己對話，通過那些文字與“孤獨的你”面對面談心，能有所感、有所收獲。

-01-酒足飯飽、你說我懂

20歲之后，原有的事物都被賦予了新的意義，而我們也不曾再回到過去。

20歲之后，“風(fēng)輕云淡”成為了向往。

20歲之后，再無少年的我們。

好比夭夭說過：“這就像是加減題，我沒法樣樣兼顧，不如做減法，留下最重要的部分。其他的絕不會湊合?！?/p>

朱清說：“既然疏漏在所難免，不如盡量享受眼前的美好。”

活在當下，更是對自我的負責，盡可能不去辜負此時此刻享受、得到的美好。

活在未來，多是應(yīng)用“未雨綢繆”的本領(lǐng)，將計劃的付諸實踐而不多是空談。

時間真的是最佳的篩子，認識的朋友很多但最終能留下的往往都是個位數(shù)字。其實，遵從自己的內(nèi)心能聊就聊，不行就淡漠沒什么過意不去的，請別給自己加戲。

一些久困擾心頭的疑惑，問就問、說就說，何必整得自己過意不去。晴轉(zhuǎn)陰的時候，多一點勇氣去做。陰轉(zhuǎn)晴的時候，去約飯去暢聊。

“舒服”是最溫情的良藥，在“真朋友”的環(huán)境下才能達到一個真實的自己。請活得簡單些、不著急，先成為自己希望的樣子。

朱清說：“只要少一點瞎算計，多一點鈍感力，你的日子會好很多。”

對待自己的時候，也請你狠一點。去請客，就喂飽它。去鍛煉，就消磨它。去聽歌，就放松它。去寫作，就用盡它。

首先學(xué)會了愛自己，才能有條件更好地去愛他人。多一些走心、真誠的社交，而不再是總有想去切歌而不為尷尬的微微一笑。

朱清說：“愛不是免責聲明，不是隨時解渴的自動售貨機，更不是把對方變成第二個你。”

對別人越多的期待，不如對自己更多的要求和憧憬。自己的一生，選擇也就這一回，請好好善待。

想起老師總說的：“懷才就像懷孕，日子久了才行?！保鋵嵲谑煜さ娜嗣媲?，我們才會輕言抱怨。每個人都會有很喪很喪的時候，并不是滿滿散發(fā)著正能量。

很喪的時候，學(xué)會自我調(diào)節(jié)是非常重要的，對于我多半就是讓自己忙碌起來，做喜歡的事自然調(diào)整得很迅速。不喜歡的事也會去嘗試，萬一深愛了呢。

生活總是不確定性的，長路漫漫前行的時候多個朋友不更好。

有的時候，我們一邊模仿著別人一邊嘗試著尋找自己。

皮囊，其實多是兩個人的遺傳，更是以家譜宗族關(guān)系的多方“個人影像”。所以它是次要的，你的性格、意志、靈魂是由自己后天養(yǎng)成、掌控的。

需要面對哪個方向，身體自然轉(zhuǎn)向。需要前行的時候，總要邁出第一步。

其實一生中陪伴自己最長久的便是你自己，獨處的時光真是太多了，學(xué)會和自己成為朋友、取悅自己才是“頭等大事”。

白居易的《問劉十九》中“晚來無欲雪，能飲一杯無。”，朱清的“若獨食，空腹不得飲，來鍋黃燜雞?！辈恢趺淳拖氲搅恕帮埵枋筹嬎哦碇?，樂亦在其中矣?！?/p>

一個“隨便”的飯友，一個“你說哪咱都行”的朋友，見面也是很放松的氣氛。該怎么樣就怎么樣，不用虛掩。

無論粗茶淡飯、蒼蠅館子，還是高檔餐廳，對面的人和身邊的人才是最重要的。

快樂很簡單，酒足飯飽、你說我懂。

-02-那個肚圓心空的胖子

朱清說：“所謂的人生贏家，不過是盡力做一個忠于自我的人?！?/p>

尋找自己，最直接簡單的方法就是摸著心，感受它的跳動。

閉上眼，忘記本不應(yīng)留下的傷痕。然后向前望去，光芒會一點點走進直到晃眼。

于是我們輕裝上陣，踏入江湖！

焦慮是且行且伴隨的，關(guān)鍵還是在于你對煩心事的認知和理解。尋找某個點，再尋找某條線，最后盡可能地站在多維度的空間去衡量自己。

試問：“你會給自己打多少分，難道60分就一定是唯一的及格標準嗎，70難道不行還是80太高了?！?/p>

焦慮也是朋友，有時擁有和拋棄都相當重要。學(xué)會時而拿起，時而放下也是一種人生態(tài)度。

關(guān)于自律喜歡她寫的：“所謂的高度自律，是你眼見的表象。于他們而言，是習(xí)慣也是本能?！?/p>

“自律這件事，起碼是一個和自己相處、磨合、修整，進而升級自我的絕佳契機?！?/p>

2018年，我也未曾想過自己會成為自律的人。23點睡、6點多起的“老年生活”，對于在大學(xué)時這就好比天方夜譚。

每天的讀書、鍛煉，從無到有、從幻想到現(xiàn)實，直到自己慢慢真的堅持下來才確信。

自律，對我而言就是怎么舒服怎么來，自己開心就好，況且我們又不是因為他人而活著。自律的尺度完全在于你的身體素質(zhì)、理想要求和不輕易說“不”的信心。

請多一些不問為什么的堅持，真到年底去回憶的時候還是會很欣慰的。

很多時候我們自身本就是個矛盾體，但終究只能選擇一方。無果的時候，身邊喧嚷多位參謀。有成的時候，卻又不知本心初衷。

有段時間一直在尋找“朋友和真朋友”的定義，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對的人，遲早都會來找你。錯過的人，僅僅只是占著列表排行。

你關(guān)心的人，真有什么事發(fā)生還是會第一時間問候。隨緣的人，不過點贊之交，刷過了屏便失去了存在感。

你會發(fā)現(xiàn)但凡“更新系統(tǒng)”就是在增加，內(nèi)存會滿，滿則就要刪。瓶頸期的時候就像個肚圓心空的胖子，只好選擇一個時間段來沉淀一番，算算賬、整理庫存。

沉淀似釀酒，越久越醇。沉淀似燉菜，要等它變蔫熟透。

2018年通過《得到》看了一半課程李笑來的《通往財富自由之路》。學(xué)習(xí)了一些新的名詞定義及概念，單就“注意力”一詞的學(xué)習(xí)，就成為了我自身變法改革的第一步。

空閑的時間忙于樂意的事情，從而拒絕了閑聊，一天24小時滿打滿算屬于自己的時間還真不多。

正如朋友如時間釀酒，走走停停最終留下的心中都早已有數(shù)。

“這些從事世界上最昂貴工作的匠人們，擇一事，終一生，優(yōu)哉淡然，滿足得很?！?/p>

關(guān)于優(yōu)越感，就像高速公路上開車，謹慎就安全出站，自滿則意外常在。

如果一個格局呆久了，不妨走走，反復(fù)循環(huán)這個“停與走”的過程，不斷地在新環(huán)境中學(xué)會適應(yīng)，不斷地又跳出嘗試新的機遇。

-03-no zuo no die!

一些事情，預(yù)設(shè)就會有一個相對標準版的答案。一些事情，等不到你的規(guī)劃，時常會喜怒無常、氣勢磅礴或是悄然無聲般。愿你寵辱不驚，雙手相迎。

對于“完美”，我們多是發(fā)現(xiàn)了漏洞再去填充它，不必有太多的條條框框，以至于忽略了本身的重要性。

朱清說：“喜歡勝過所以的道理，原則抵不過你樂意?！弊约合矚g的東西，實力有多大，心就可以有多大膽。享受自己的快樂，享受自己的生活。

“貼別人，為了簡化識別，降低認知成本；貼自己，為了融入群體，增加自我認同。”

貼標簽的活動，讓我想起數(shù)字“0”，曾經(jīng)就寫過不為傲嬌的體態(tài)全無，堅持“0”一樣的有容乃大。任何事物被賦予定義，卻又真正地高于定義。

所以需要你每隔一段時間，就撕一次標簽，從“0”出發(fā)，沉下心再邁步。

朱清說：“你知自己是坐標原點，與其指望別人，不如內(nèi)修外煉為己撐腰?！?/p>

“選擇合群還是獨處”是個久違的老話題，其實它們并不是矛盾的兩兄弟。合群之樂、獨處之悠都在于自我的內(nèi)心需要。

時而高冷、時而暖男，不同人、不同事而已。沒有一沉不變的硬道理，更沒有誰會去左右你，日久見人心。

別人推薦的書、美劇你就會格外認真，反而有時往往忽略了身邊早已存在的美好。當有天你發(fā)現(xiàn)別人都已經(jīng)放棄不再續(xù)追，而你卻發(fā)現(xiàn)自己早已上了心。

有時妄想著追趕他人的腳步，沒曾想到自己逐漸地融為一體。曾經(jīng)不愛聽歌的你，現(xiàn)在上了癮。

曾經(jīng)不愛美劇的你，現(xiàn)在上了癮。挑戰(zhàn)著未曾遇見的自己，做起簡單的飯菜、減掉身上的“五花肉”，開始耐心的做起一件件小事。

“每一個人都是本真人書。能否讀到有趣之處，只在于你的閱讀理解水平。”

我們需要通過別人看自己，通過世界明事理。

“同頻才能共振，同質(zhì)方可相吸?！?/p>

所以讓我們大聲說：“no zuo no die!”，活得真實，過得灑脫。做個有趣的人，簡單的日子，平凡的生活，卻有著追求逗比態(tài)度的你我。

-04-不自覺上揚的嘴角

朱清說：“想來，真正的關(guān)心和在乎，是知曉你的狼狽，體諒你的心急；是可秉燭夜游，也可雨里狂歡；是我自傾杯，君且隨意?！?/p>

有的人，沒聊幾句便是自然熟。有的人，最多此時此刻的尷尬寒暄。

許久未見，許久未聞，并不會成為我們的絆腳石，其實恰到好處的“不聯(lián)系”就像今年的夏至和明年的夏至。

許久未見，卻期待滿滿。

背后的模樣，是看不見、聽不著的。有時的口說無憑，倒不如專注眼前的真實。背后的嘀咕，終將是皇帝的新裝。

關(guān)于表白未果，男生倒是沒有什么畢竟脂肪多皮厚一些，想想更是一次情感的歷練。

誰都有過對酒當歌，錯把江小白兩三下喝完。好在沒什么度數(shù)，過過心癮而已。

被拒絕，是一包良藥。給你心頭猛然一擊，讓那個年少直男的你恍然清醒。

關(guān)于聞香識友，朱清說：“鍋碗瓢盆，炒爆燜焗。彼此默契的吃喝，是煙火味的情詩，脈脈在有生之年?！?/p>

生活的酸甜，味蕾的清淡，別出心裁的驚喜，僅僅化為你不自覺上揚的嘴角。

司馬相如與卓文君，沈復(fù)與陳蕓，朱生豪與宋清如，沈從文與張兆和，饒平如與毛美棠，王小波與李銀河，淺淺的讀過他們的故事，那種愛流露與雙方的字里行間中。

關(guān)于寵物，朱清說：“一方予以收留，一方報以長伴。一方予以疼愛，一方報以忠貞。一方給了難追難回味的回憶，一方則用一生的苦盼作為回報?！?/p>

看過“小燈泡”的視頻，相信“她”值得被她深愛。

關(guān)于家，朱清說：“世間再大，心頭有一隅，是退路、是篤定、是前行漫漫待歸期?！?/p>

“進城的公交一輛就足夠，回家的路兩條都嫌多?！?/p>

家，一個太過于熟悉的地方。對于我而言，父親在哪家就在哪。

輾轉(zhuǎn)省市，身邊的同學(xué)換了一波又一波，唯有家的三人三餐、四季年華沒有變，但是歲月打磨了父母的面容無法恢復(fù)。

關(guān)于父母，朱清說：“他們對你的愛，借走的是糖，還回的是心?！?/p>

只有自己經(jīng)歷了一些大的挫敗，才能在某個時期真正的成長一大步，自己都有明顯察覺。

你的進步是父母的暖胃良藥，之后也就明白了有人嘮叨你總歸是好的。

行萬里，看遍繁華、街巷。

終回家，尋道處，舒適暖心。

-05-別總狠心，判個死刑

一個人行走的范圍，就是他的世界。

舒服與艱辛，安逸與磨難相伴而隨。選擇舒適區(qū)并不是單選題，你可以增加其它選項，拓寬人生的橫截面。

關(guān)于身材、減肥，并不是你與誰的比較，而是自我覺得應(yīng)該去做這件事，并下定了決心。

剛開始我制定了堅持一個星期的計劃，沒想著一點點適應(yīng)就堅持了一個月。一個月后又開始嘗試著繼續(xù)。

到了兩、三個月的時候是最困難的時候，數(shù)量和鍛煉質(zhì)量效果維持在穩(wěn)定的階段，如果要繼續(xù)就需要“歷史性的跨越”或是選擇放棄三個月的堅持。

鍛煉，我是從兩個維度衡量自己，時間與成效。

最開始的時候內(nèi)容分散需要一天的時間完成，然而現(xiàn)在半個小時就可以結(jié)束。最開始做2個俯臥撐肚子疼了3天，到現(xiàn)在一組相對標準的35個。

當身體不斷地適應(yīng)鍛煉的量，每次達到感覺相對輕松的狀態(tài)，我才開始加量練習(xí)，瓶頸期的時候堅持一個標準將近5個多月。

到了現(xiàn)在2018年年底，堅持鍛煉就滿一年，我真的沒有想到自己一天天地堅持下來，每天根據(jù)具體的情況完成自己的定量目標，不過多超負荷的“刻意捆綁”。

如今鍛煉早已成為一種習(xí)慣，在有限的時間內(nèi)能夠完美的輸出是現(xiàn)在的標準。

剛開始我們都會通過“浪費時間”開始，逐漸地熟悉技術(shù)掌握要領(lǐng)，直到最后達到節(jié)約的高效率。

減肥并不難，人們常說方法就是“管住嘴、邁開腿”，但下決心和貴在堅持是最難得的。

關(guān)于利用碎片化時間，今年的讀書多是在地鐵和公交上，拿我讀奧威爾的《1984》（電子版）為例。

在讀前100頁真的是云里霧里，對于老大哥的初步印象和社會時代背景的構(gòu)想，要是以前的我但凡讀了15頁就會棄書一定給它判個死刑。

但是對于人或事，我們總該多一些耐心、留一些時間去了解，并不是一棒子就拍死，所以就繼續(xù)往下讀嘗試著理清頭緒。

有一回好不容易感覺看進去一些，地鐵就坐過了站。

好朋友大萌在朋友圈也會發(fā)，寫稿沒有關(guān)注電量，直到電腦黑屏直接關(guān)了機。注意力的程度，往往告訴了你效率時間的比重。

慢慢去尋找那個未知不遠的你，加速反而可能會南轅北轍。

關(guān)于選擇，朱清說：“只有你深入嘗試、體驗之后還愿意視為熱愛，才算真正的‘選擇’。”

“決定生活軌跡的，從來不是選擇本身，而是選擇之后的姿態(tài)。”

人生處處都是選擇題，單選或是多選。

有時明白選擇時的重要性是很難得的，后知后覺的不甘心和已經(jīng)收獲到的成績是不同的體驗。

但無論如何選擇過后需要一種姿態(tài)，“是”或“否”，“開始”或“結(jié)束”。

關(guān)于顏值，朱清說：“整容不如整心，思考罕見而珍貴?！?/p>

干凈、得體、落落大方。

生活賦予你的模樣，遺傳給予你的相貌，所以說皮囊的規(guī)劃和改造是你的權(quán)力。

想起大二舍友突發(fā)奇想割了個雙眼皮，現(xiàn)在對那雙“迷死人”的腫眼還記憶猶新，不過現(xiàn)在真帥了很多，所以機智的作出一些改變還是蠻靠譜的。

愿你豐富靈魂，少開些夸張的玩笑。

關(guān)于“再等等”的態(tài)度。

于情，不拖著別人其實是互相的尊重?！暗鹊?，萬一熬過了異地修成了正果呢？”

于事，不拖著自己就像準時的鬧鈴，不誤事?！斑^會吧，我正忙。”

還記得高中寫過的組詩《等待》，終究沒達到預(yù)期的結(jié)果但是也開啟了寫作之旅，有得有失也未嘗不好。

活在當下，是對目前狀態(tài)的負責?；钤谖磥?，是對理想生活的追求。

-06-紙短情長

讀書，就是想透過本意獲真理的過程。

我們往往都是短時間的記憶，對于書中的人物、故事情節(jié)帶給你的感受、心得體會。

讀書是一個需要記錄的過程，不然過后你會發(fā)現(xiàn)一片空白。

關(guān)于讀書我的方法是：先找電子版通讀一遍，感受就記錄在記事本里。讀過后仍意猶未盡的選擇去買紙質(zhì)書，隔一段時間再去讀。

讀的時候往往有勾畫、筆記，為了之后想寫這樣的隨筆一目了然。

所以這樣一本書就讀了三遍，書中的道理一定還有不懂的，但是紙質(zhì)版的書就在身旁，余生可供查翻。

看影片，朱清說：“優(yōu)秀的片子，終歸是觀察生活、洞察人性。避不開自我和本我的牽繞糾纏?！?br>

通過學(xué)習(xí)攝影攝像、視頻的剪輯，我現(xiàn)在真回不到只是單純觀看電影。

場景的轉(zhuǎn)換、鏡頭的變換、特寫的表達，下一個畫面應(yīng)該會是什么，這些成為了一個作為初學(xué)者自動操心的事情。

《大國重器》、《航拍中國》、《風(fēng)味人間》、《舌尖上的中國》像這樣的紀錄片成為了學(xué)習(xí)的范本，逐漸地也懂得了一些影視最基本的語言、規(guī)律。

馬上將會是視頻時代，vlog會走進人們的生活，通過視頻日記記錄自己的點點滴滴、遇見的人事，是一種很有紀念意義的事情。

怎么拍好視頻，怎么剪輯好就會成為當緊的必修課。

我們并不需要帶著功力性的目的，去尋求暴富的途徑。一些情理之中、字里行間獲得的真理、知識、收獲遠遠是最寶貴的。

一本書，是作者的所思所想，是他的人生經(jīng)歷和五味陳雜的故事。

一部電影，是多方合作的凝聚，是觀眾心中所想的集中體現(xiàn)。