愛(ài)是什么？這是無(wú)數(shù)文學(xué)家、哲學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、心理學(xué)家等試圖不斷給出答案的注定無(wú)標(biāo)準(zhǔn)答案問(wèn)題，包括我們普普通通老百姓，其實(shí)無(wú)不時(shí)刻在回答。
因?yàn)闆](méi)有愛(ài)的生活叫生存，叫活著，叫行尸走肉，是所有人在回避的。
愛(ài)的經(jīng)典答案很多，比如：
弗洛姆說(shuō)愛(ài)是要學(xué)習(xí)才可獲得的藝術(shù)，
派克說(shuō)愛(ài)是促進(jìn)心智成熟的意愿，
德國(guó)哲學(xué)家、存在主義哲學(xué)家雅斯貝爾斯說(shuō)過(guò)，愛(ài)是一片云推動(dòng)另一片云、一棵樹(shù)搖動(dòng)另一個(gè)棵樹(shù)、一個(gè)心靈喚醒另一個(gè)心靈，
馬斯洛說(shuō)愛(ài)和歸屬感是生理與安全感足夠后必然的需求，較高層級(jí)的基礎(chǔ)需要。
現(xiàn)實(shí)生活中的愛(ài)，可能不是這樣的理論和抽象，更多是細(xì)微的，具體的，瑣碎的，習(xí)以為常的。如同親子之愛(ài)，朋友之愛(ài)，社會(huì)關(guān)愛(ài)，習(xí)慣的感受已經(jīng)沒(méi)有多少感動(dòng)，也就因此缺少了感覺(jué)，乃至出現(xiàn)種種心理問(wèn)題。
李克富老師站在可操作角度，在藝術(shù)的視野下，給出了非常實(shí)用的各種愛(ài)的技術(shù)，比如:
帶心的愛(ài)，
愛(ài)我就要抱抱我、夸夸我、陪陪我，
愛(ài)是陪伴且伴重于陪。
當(dāng)然這還是總結(jié)出來(lái)的“說(shuō)明”，是分析歸納，是接近技術(shù)的理論。
“如果心中裝進(jìn)去一個(gè)人，就能大大緩解抑郁；如果心中裝進(jìn)去幾個(gè)人或一群人，就能每時(shí)每刻都很高興?！?/p>
“愛(ài)的技術(shù)有很多種，但在心理咨詢(xún)過(guò)程中我能夠熟練掌握的就那么幾種，可以形成文字的我已經(jīng)涂鴉成諸如《我就是你最疼愛(ài)的人》《喚醒被愛(ài)》等。”
“雖說(shuō)“技不壓身”，但會(huì)多了也實(shí)在沒(méi)有必要，因?yàn)橄裎疫@樣的咨詢(xún)師已經(jīng)有了十多年的經(jīng)驗(yàn)，在需要技術(shù)的時(shí)候常常能夠隨時(shí)創(chuàng)造，某種程度上真能做到所謂的“隨取隨用、隨用隨棄””
為了解釋清楚如何具體運(yùn)用“愛(ài)的技術(shù)，李老師更有手把手的教授，直接赤膊上陣，這才是真本領(lǐng)，無(wú)私心，大眼界，因?yàn)橐粋€(gè)人分析再牛叉不如一句實(shí)用話(huà)，理論在實(shí)踐中有效應(yīng)用才是真水平。且來(lái)看李老師直接給出的實(shí)用例子，具體詳實(shí)可操作：
《愛(ài)的技術(shù)》：
“您能跟我談?wù)劚粍e人尊重的體驗(yàn)嗎？”
“是否有不被人尊重的體驗(yàn)或經(jīng)歷？”
“您能體驗(yàn)到我如果不被尊重會(huì)是什么感受嗎？”（目的在于將其心理能量由攻擊自身的抑郁轉(zhuǎn)變成向外攻擊的憤怒。）
“您平常如果見(jiàn)您尊重的人，會(huì)化妝嗎？”
“每天能夠?yàn)槟鹬氐娜硕淮螉y嗎？比如，下次我們?cè)僖?jiàn)面時(shí)，能夠看到您另外的樣子！”家庭作業(yè)：她每天都會(huì)在自己的朋友圈中發(fā)一張自己化了妝的自拍，有自己的，也有跟丈夫或他人在一起的。
《我就是你最疼愛(ài)的人》：
誰(shuí)是我最疼愛(ài)的人？
我又是誰(shuí)最疼愛(ài)的人呢？
還有哪些人是您疼愛(ài)的？
而您覺(jué)得哪些人是疼愛(ài)您的？
《喚醒被愛(ài)》：
您覺(jué)得您的母親愛(ài)您嗎？
您能不能舉5個(gè)例子，證明母親是愛(ài)您的？
推而廣之，您覺(jué)得您的孩子愛(ài)您嗎？
您覺(jué)得您的朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事……愛(ài)您嗎？
您能不能舉5個(gè)例子，證明您的孩子（朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事）愛(ài)您的？
畫(huà)蛇添足分析總結(jié)一句，上述李老師技術(shù)歸納為這幾個(gè)字：山路十八彎，彎彎催人膽，反轉(zhuǎn)再反轉(zhuǎn)，目標(biāo)豁然現(xiàn)。
彎者，出其不意，引蛇出洞也；
膽者，膽戰(zhàn)心驚，視野大開(kāi)也；
轉(zhuǎn)者，引發(fā)興趣，抽絲剝繭也；
現(xiàn)者，大呼上當(dāng)，暗自覺(jué)察，然桃花源也。
為何這樣曲徑通幽呢，當(dāng)然不是閑的腚疼，實(shí)乃為了追求有效?？此粕铰窂潖?，卻是人之本性使然，溝通很少直來(lái)直去，想法原本就是潛在意識(shí)，不經(jīng)婉轉(zhuǎn)引誘如同石縫里的螃蟹，焉肯出來(lái)。
把石縫螃蟹引出來(lái)就是技術(shù)，讓螃蟹覺(jué)察自明還是外面好，乖乖不再回去就是藝術(shù)。
至于“我說(shuō)的是事實(shí)（要求助者化妝），但這樣說(shuō)卻完全是一種防御，我擔(dān)心對(duì)方把我的“要求”誤解成“挑逗”?！北旧砭褪浅吻逍再|(zhì)的調(diào)侃，沒(méi)有人喜歡嚴(yán)肅談話(huà)，適當(dāng)來(lái)點(diǎn)調(diào)侃才有味道，如同周末剛剛聽(tīng)得上海交大教授做的“如何講好課”專(zhuān)題報(bào)告，果然厲害啊，希望盡快整理后和大家分享（友情提示，感情興趣的朋友可關(guān)注微信公眾號(hào)“明白四達(dá)”）。
解釋“為什么說(shuō)憤怒是比抑郁更有益的心理保護(hù)”也不難，抑郁指向自我，如同掉進(jìn)坑里的人，沉浸在哀傷無(wú)力自拔，而憤怒指向的是他人，在“你我”內(nèi)外之間已經(jīng)產(chǎn)生了關(guān)系，關(guān)系就是新鏈接新思維，心理能量轉(zhuǎn)移釋放才能看到自己，自然更加有益于心理保護(hù)。
作業(yè)：（1）談?wù)勀鷮?duì)“我說(shuō)的是事實(shí)，但這樣說(shuō)卻完全是一種防御，我擔(dān)心對(duì)方把我的“要求”誤解成“挑逗”。”這段話(huà)的理解。（2）為什么說(shuō)憤怒是比抑郁更有益的心理保護(hù)？（3）復(fù)習(xí)《我就是你最疼愛(ài)的人》《喚醒被愛(ài)》等！
