“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”。這是來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精彩表述。意思是說，最高明的醫(yī)生治療還沒有發(fā)生的病，中等的醫(yī)生治療將要發(fā)生的病，而普通醫(yī)生治療已經(jīng)發(fā)生的病。
當(dāng)今的醫(yī)學(xué)模式仍處在“治已病”階段。那么，能夠治未病的最高明的醫(yī)生是誰呢？
——是我們自己。
最高明的醫(yī)生應(yīng)該做到：
1、保持良好的生活方式
這一點(diǎn)最容易做、最難堅(jiān)持做、最能獲益。
說它容易。我們常說要保持健康，要做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡這幾個(gè)方面。這都是大家耳熟能詳?shù)膬?nèi)容，做起來也不需要多么高深的專業(yè)知識(shí)。吃好一日三餐，不暴飲暴食，多活動(dòng)，多進(jìn)行步行騎車等運(yùn)動(dòng)，戒煙、少喝酒、不生氣，這有什么難的呢？
說它最難。因?yàn)檫@需要自律，需要對(duì)抗我們?nèi)诵灾械亩栊院腿觞c(diǎn)。要堅(jiān)持幾十年如一日做到這些，并不容易。況且，在疾病預(yù)防這一點(diǎn)上，人們常常會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，疾病這么倒霉的事情，不會(huì)輪到自己頭上。與其顧慮將來生病，不如享受當(dāng)下的放縱。
說它獲益最大。因?yàn)?，?dāng)今的大多數(shù)慢性病，諸如心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等，很多病因都?xì)w于不良的生活方式。有相關(guān)研究表明：人的健康與壽命，50%與個(gè)人生活方式有關(guān)，20%與環(huán)境有關(guān)，20%與遺傳有關(guān)，僅僅10%與醫(yī)療服務(wù)有關(guān)。目前在發(fā)達(dá)國(guó)家，因生活方式病而導(dǎo)致死亡的人數(shù)，占總死亡人數(shù)的70%-80%。如果我們能按照科學(xué)的生活方式，則大部分健康問題可以避免。
誰是這些生活方式病的最好醫(yī)生，很顯然，是我們自己。
2、主動(dòng)學(xué)習(xí)，了解醫(yī)學(xué)常識(shí)
我們?yōu)槭裁葱枰獙W(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，而不能把疾病的治療責(zé)任全部推給醫(yī)生。在《醫(yī)生的修煉》這本書中，作者葛文德談到：醫(yī)學(xué)中最大的困惑就是不確定性，醫(yī)生每天都要面對(duì)變化莫測(cè)的疾病和病人，信息并不充分，病因病理也不明了，有時(shí)很難做出完美的臨床應(yīng)對(duì)。在這種不確定性中，很多時(shí)候需要我們病人自己去做決策。
好的診療效果，一定是病人和醫(yī)生的協(xié)作的結(jié)果。所以我們要有主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，要具備最基本的疾病常識(shí)。
學(xué)習(xí)的途徑：
1）留意健康教育宣傳?，F(xiàn)在國(guó)家對(duì)全民的健康教育工作越來越重視，各種的宣傳海報(bào)、社交媒體、電視網(wǎng)絡(luò)上都有形式多樣的教育宣傳活動(dòng)，要留意學(xué)習(xí)，擅于思考總結(jié)。
2）獲取醫(yī)院的宣傳手冊(cè)?，F(xiàn)在幾乎每家醫(yī)院都會(huì)編印各類通俗易懂、圖文并茂的患者教育手冊(cè)。內(nèi)容分門別類，獨(dú)立成章。閱讀后很容易掌握一種疾病的基本常識(shí)。
3）參加醫(yī)院的教育講座。這種講座，一般在二級(jí)以上醫(yī)院都有舉辦。由醫(yī)院內(nèi)資歷比較高的醫(yī)生授課。課后還可以與醫(yī)生互動(dòng)。是很難得的與專家面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)。這樣的講座通知一般會(huì)刊登在當(dāng)?shù)貓?bào)紙上或醫(yī)院的宣傳欄內(nèi)?；蛘呖梢灾苯釉儐栣t(yī)院的醫(yī)務(wù)人員。他們是很愿意做這種宣傳的。
3、勤于思考，擅于傾聽身體的反饋
有了基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)后，我們要擅于思考，逐步建立起適合自己身體的健康理念。有了這種理念做指導(dǎo)，在平時(shí)聽到一些零散的、就事論事的養(yǎng)生雞湯，我們就會(huì)辯證地對(duì)待，不被忽悠。
身體是我們最好的朋友，你要注意傾聽。當(dāng)身體發(fā)出警告時(shí)，要及時(shí)糾正。比如，當(dāng)你吃過油膩的飲食，吃的過飽，胃里會(huì)不舒服，這是在提醒你，這樣的飲食方式需要糾正。當(dāng)你體重增加，腰腹贅肉，身體在提醒你，要控制體重。當(dāng)你熬夜，第二天倦怠難受，這也是身體對(duì)你發(fā)出的警告……
其實(shí)，這樣的現(xiàn)象很多，只是我們從不關(guān)注罷了。等到身體頻繁預(yù)警你都置之不理，那離它罷工也就不遠(yuǎn)了。
無論社會(huì)如何發(fā)展，無論醫(yī)療技術(shù)多么發(fā)達(dá)，身體是我們的。保持健康，終歸還是自己的事。
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