輕微的感情問題就像感冒一樣，氣勢洶涌，但一到恢復(fù)期就又能跳起來。 只是應(yīng)對感冒的恢復(fù)期，我們知道多喝水休息，處理感情問題并沒有那么決定。 感情問題比感冒更普遍更常見，那是值得關(guān)注的。 因此，心理學(xué)博士蓋伊·溫奇寫了《情緒急救》本書。 像手機(jī)急救箱一樣，針對小煩惱提出了科學(xué)的應(yīng)對方案。

溫奇博士列舉了7種常見的心理傷害，排斥、孤獨(dú)、喪失和精神創(chuàng)傷、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑感。 有些問題總是像影子的形狀，有些頻繁發(fā)生，有些問題成了心理疾病。 溫奇博士告訴我們，無論事態(tài)發(fā)展到什么程度，只要我們改變意識，立即行動，解決感情問題只不過是早一點(diǎn)還是晚一點(diǎn)的區(qū)別。

大衛(wèi)因病外表異常，身體不適，經(jīng)常流唾液，愛好不被拒絕的籃球運(yùn)動員因交通事故而失去了跛腳的丈夫的機(jī)器人年復(fù)一年地懷念丈夫，完全淡出了社會生活，格拉迪絲患了乳腺癌，對丈夫說 但溫奇博士表示，盡管已經(jīng)形成的現(xiàn)實(shí)是無法改變的，但是通過調(diào)整心情可以改變生活狀態(tài)。 在他的建議下，大衛(wèi)交了朋友，格蘭特、麥克和格拉迪絲融入了新的生活。 不執(zhí)著于心靈的創(chuàng)傷，就無法前進(jìn)。

如果情緒問題不太嚴(yán)重，我們可以積極調(diào)整，提高幸福感。 例如，信息時(shí)代特有的孤獨(dú)感在虛擬平臺上花費(fèi)的時(shí)間越來越多。 線下交流越來越少。 虛擬平臺上的朋友人數(shù)不斷增加，無法擺脫孤獨(dú)。 此時(shí)，參考蓋吉博士提出的情感聯(lián)系，可以定期與實(shí)際生活中的朋友面對面約會，建立長期的深刻的情感。 《情緒急救》人也要重新審視他人的處理方法，不僅是他人的疏忽，我們的疏忽行為也會傷害他人。 對于我們最喜歡的人，有沒有覺得習(xí)慣而疏忽大意呢？ 對我們好心的人，沒有漠不關(guān)心地被忽視嗎？ 對和我們發(fā)生沖突的人，壞話是對的嗎？ 溫奇博士對于很多問題的應(yīng)對提案，有——人去尋找親密的人。 失戀可以和好朋友投訴，孤獨(dú)可以和朋友見面，心情不好可以和家人商量，失敗可以尋求支持。 對于我們所愛的人來說，我們不就是這樣可靠的人嗎？

據(jù)說從小時(shí)候開始，偶爾因?yàn)楦忻岸l(fā)燒不是壞事，幫助我們的身體制造更多的抗體，會變得更強(qiáng)。 其實(shí)感情問題不一定是壞事，能很好地調(diào)整心情，使我們成為更強(qiáng)的心人。 小痛苦不能打倒我們，能讓我們幸福。