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群公告

♀?6月15日大喇叭

【書寫建議】今天一起來自我覺察一下，我常感受到的情緒是…??也可自定主題，自由書寫。

【字?jǐn)?shù)邀請(qǐng)】100-800，這是一個(gè)邀請(qǐng)，我們鼓勵(lì)大家堅(jiān)持每日書寫，至少100字。也可按照自己的節(jié)奏來，若你不想全勤，也是可以的，這不是必須的。

【交流時(shí)間】每天晚上21:00-23:00是自由交流時(shí)間，其他時(shí)間不交流和分享，我們可以用心聆聽，或者“拍一拍”。

【共讀計(jì)劃】??25日我們將組織《相信童話的公主》讀書會(huì)，小伙伴們先提前讀起來了喲～

祝大家天天開心♀?

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我經(jīng)常感受到的情緒是，憤怒

我是一個(gè)要強(qiáng)的人，要強(qiáng)的人一般都是外強(qiáng)中干，外表偽裝得很強(qiáng)大，內(nèi)心很空虛虛弱。我常常對(duì)我自己的無能感到憤怒。我經(jīng)常對(duì)情感的表達(dá)方式就是憤怒。

我想先寫寫這種情緒是怎么來的。這是一個(gè)好話題。記錄一下，以后來填這個(gè)坑。我爸爸就是這樣的人。我媽媽性格比較溫和，為人也比較注意別人的感受，我爸爸很容易憤怒。我小時(shí)候的性格特征就是這么來的。這個(gè)分析，會(huì)不會(huì)是沒有分析。我爸爸應(yīng)該是出身貧苦家庭，缺乏安全感，生性要強(qiáng)，自己也比較能干，經(jīng)常怨天尤人，懷才不遇，所以，唯一的武器就是，抱怨？

這個(gè)分析應(yīng)該不是很透徹。憤怒的情緒是怎么來的呢？應(yīng)該是有一個(gè)比較高一點(diǎn)的期待，但是現(xiàn)實(shí)往往打不成期待，沒有變成我們理想中的樣子的時(shí)候，我們就有情緒，這個(gè)情緒就是憤怒。

這個(gè)邏輯好像也不太對(duì)，想要太多，能力不足，把問題都?xì)w結(jié)于別人和外界，達(dá)不成也不一定是憤怒也有可能是內(nèi)疚？?jī)?nèi)疚沒有力量感，就是做什么都不行（YQ就是這種情況，下次再說）憤怒的情緒來自于想要得太多。

還有另外一個(gè)就是出身和窮人。窮人比較信奉“言出必行+言行一致”，比如梁山好漢，就講究義氣。家世好點(diǎn)的人就不一樣，思維邏輯和風(fēng)格就是比較注重“交換”；有很多農(nóng)村家庭出身的小孩子，即使成年了后，身上仍然有一種深深的匱乏感，也容易動(dòng)怒，比如HW系的鳳凰男為代表。

還是落實(shí)到憤怒這種情緒，情緒的本質(zhì)是不滿，不滿就是期待和現(xiàn)實(shí)不一致。