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無論是與他人對比，還是和自己對比，只要你有一個追求進(jìn)步的心，你的焦慮就無處不在，因為內(nèi)心的預(yù)期總是高于實際的行動。

那些高效能人士，一天可以相當(dāng)于普通人幾天，這樣的學(xué)習(xí)能力和成長模式實在令人望塵莫及；作為普通人，該如何解決自身存在的焦慮，以及該如何讓自己加入加速成長的行列呢？

步驟一，拿出一張白紙，把你的焦慮全部列在紙上，列得越多越好，列得越詳細(xì)越好。

例如：寫作能力，口才訓(xùn)練，溝通技巧，和領(lǐng)導(dǎo)同事相處的方式，消除人際交往中的緊張尷尬和自卑感，優(yōu)雅地他人爭辯爭吵，快速適應(yīng)新的環(huán)境，輕松應(yīng)對麻煩，說服他人按照自己的意愿去做事，在酒桌上談笑風(fēng)生；拍照技巧，PS技巧，Excel表格處理能力，PPT制作技術(shù)，視頻制作技術(shù)……

步驟二，把你的焦慮進(jìn)行分類歸納，按輕重緩急進(jìn)行排序。

當(dāng)你把你的焦慮全部寫出來之后，你的焦慮也消除一大半了！

有些焦慮是同一個能力的不足造成的，可以合并歸類，例如認(rèn)知層面、情商水平、業(yè)務(wù)能力等等。

然后按照難易程度和輕重緩急等方式進(jìn)行排序，讓自己發(fā)時間解決最迫切的焦慮和成長。

步驟三，為知識付費(fèi)，設(shè)計成長計劃，包括購買專業(yè)書籍、網(wǎng)絡(luò)課程、當(dāng)面指導(dǎo)等。

專業(yè)書籍，系統(tǒng)地闡述該技術(shù)原理與應(yīng)用，尤其是對工作上的操作技術(shù)。

網(wǎng)絡(luò)課程，聚集了各類牛人大咖，好的課程通過老師自身的實例把最前沿的和最實用的經(jīng)驗方法傳授給大家，節(jié)省的大量摸索的時間。

有條件的人可以和導(dǎo)師面對面溝通，越直觀的效果越好。

在為知識付費(fèi)，設(shè)計成長計劃時，要考慮自身的能力、精力、時間等問題，讓計劃具有可行性和可操作性。

步驟四，建立一個考核反饋機(jī)制，評價考核每天、每周、每月的完成情況，并設(shè)立獎勵機(jī)制。例如：

當(dāng)一周、一月、一季下來，如果自己的成績達(dá)到80分以上，則說明自己的完成情況還是不錯的，可以給自己一份禮物，例如一次小旅行，買一個一直想買卻舍不得買的東西等等。

也行你不會相信，就這四步驟就能克服焦慮并快速成長；但只要你開始行動，堅持一周、一個月、一個季度，也許就會有不同的認(rèn)識了！快來，快來，嘗試一下這樣的打怪升級模式吧！

你的關(guān)注，我的榮幸！

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