由于昨天合作者面試的老師不滿意需要再重新面試新老師，昨晚深夜和早上八點(diǎn)都分別在群里強(qiáng)調(diào)固定老師面試的緊急和重要性。直到今天下午五點(diǎn)多，工作群看到協(xié)調(diào)人員回復(fù)了一句話，說請我們先填寫反饋表，她們再催?？吹竭@句話我火冒三丈，我立刻在群里表達(dá)自己的憤怒“我此刻很生氣，伙覺得你們沒有尊重人，根本不重視我們”。表達(dá)完以后我深呼吸了幾次，覺得稍微平靜一些，再撥通對方電話。透過溝通我覺察到自己的模式是如何出來的：

1.這個世界哪里都是壞人?？吹饺合?，斷章取義，我瞬間就把別人想象為對于我的事情倦怠，拖延，故意不作為。真相是她們從早上看到信息就馬上去溝通，負(fù)責(zé)部門領(lǐng)導(dǎo)中午上班才著手處理，因?yàn)橐恢睕]有消息所以沒有反饋在群里，引起了誤會。其二，最后隨便找了個官僚的理由先拖著，說什么先填表格，那不是給我設(shè)卡嗎，為自己爭取時間。真相是，無論是否填好反饋表，都會去安排，這個不是必須的。

2.別人都是害我的，看笑話的。你們這些人，就要看我笑話，這件小事處理不好，影響后面的進(jìn)程。真相是，大家是利益綁定的共同體，一榮俱榮，不存在故意拖延誤事，造成雙輸。

我一方面看著模式的自我防御零秒啟動，一方面看著那個如此害怕被人評論，脆弱意味著被欺負(fù)，不斷逞強(qiáng)的內(nèi)在小孩以及浮現(xiàn)的故事，真的很感謝臨在。真相并不可怕，真相不是由我想象出來的。只是，在無覺知之下，我是那樣一次又一次迷失在頭腦的世界里，痛不欲生。今天，我看見自己的成長，欣喜不已，非常感恩。