你是不是想做一件事情，卻總也堅(jiān)持不下去？你有沒有曾經(jīng)在你的目標(biāo)前半途而廢？
當(dāng)我們總在感慨別人為什么那么有毅力，而我們卻總是堅(jiān)持不下去的時候，你可知道，毅力也是有方法的？
《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》一書的作者吉姆·蘭德爾，帶著兩個情侶小人，來告訴你他們是怎樣通過自律達(dá)到自己的目標(biāo)的！
讓每個人堅(jiān)持下去的方法有很多，今天我們來告訴你吉姆小人告訴我們的其中三個：分別是打開毅力的正確方式、選擇合適的自律方法、寫一份毅力計劃書。
打開毅力的正確方式
記得去年年初我剛加入一個英語學(xué)習(xí)群的時候，每天早上起來會被成百上千的語音條刷屏，那時候我還是個默默觀望者，我在感嘆著，為什么這些人那么富有激情去學(xué)習(xí)英語？
一年半過去了，同樣的在將近三四百人的大群里，每天只有寥寥數(shù)條語音條，新來的人員甚至都不知道這是個什么群！
在學(xué)習(xí)英語的道路上，無論你的起點(diǎn)在哪里，其實(shí)最重要的問題是你有沒有一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)？我不知道那些中斷的學(xué)習(xí)者們是不是還在別的地方默默地學(xué)習(xí)，亦或者是已經(jīng)放棄了英語？但我看到還在堅(jiān)持的那些人，他們或者是本來英語就非常好的，或者是進(jìn)步非常大了。
在英語學(xué)習(xí)的道路上，什么才是打開毅力的正確方式呢？
001 設(shè)定具體目標(biāo)
一個定下具體目標(biāo)，比如說我要在幾個月里學(xué)完新概念英語第一冊的人，要比光說我要學(xué)好英語的人更容易達(dá)成目標(biāo)。
因?yàn)檫@個具體的目標(biāo)，會讓自己更有方向，知道自己要完成什么事情。
002 對自己做出承諾
有了具體的目標(biāo)，還要有自己的決心你的承諾！如果擔(dān)心自己說過就忘了，還可以把你的承諾寫下來，貼在房間的墻上，又或者是和幾個志同道合的同伴們一起約定一起前進(jìn)！讓別人一起來監(jiān)督你有了這樣的承諾。
003 培養(yǎng)積極的心態(tài)
不要認(rèn)為有的具體的目標(biāo)之后一定能夠很容易實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樵趫?jiān)持的道路上會有很多事情讓你想要放棄。
因此我們要不斷的讓自己看到曙光，用一個個小目標(biāo)，讓自己看起來更容易達(dá)成。
比如新概念英語一共有100多課，我們就可以把它分割成幾個月目標(biāo)，比如第一個月完成前面15課，這樣看起來，目標(biāo)就會比較容易達(dá)成，完成了第一個月的目標(biāo)以后也會讓你對自己的大目標(biāo)更有信心！
選擇合適的自律方法
這世界上沒有一個放準(zhǔn)皆知的道理，也沒有任何一個標(biāo)準(zhǔn)，能適合所有的人！所以你必須要找到適合自己的方法。
你是那種要么就孤注一擲堅(jiān)持到底的人，還是可以在往目標(biāo)的道路上需要循序漸進(jìn)的人？
喜歡孤注一擲的人，他們認(rèn)為只要一開始就是要完全按照既定的步伐前進(jìn)，那么這些人就可以從一開始就按照規(guī)劃執(zhí)行。比如從一開始，這些人就可以把每天都英語的時間定在一小時。
還有另外一些人則需要慢慢的循序漸進(jìn)，那么你就可以要慢慢的方法進(jìn)入，比如說一開始只要求自己每天只讀英語五分鐘，通過一段時間的適應(yīng)以后就可以把讀英語的時間增加到十分鐘或30分鐘。
只要找到適合自己的方法才能讓自己走的更遠(yuǎn)。
寫一份毅力計劃書
你的愿望有多強(qiáng)烈你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可能就有多大！
首先確保這個目標(biāo)是你非常想要實(shí)現(xiàn)的，同時，確保自己的目標(biāo)不是一個可能實(shí)際的目標(biāo)，最后問一下自己，你是自己真的想要實(shí)際這個目標(biāo)，還是僅僅因?yàn)樽约合牒蛣e人比較才設(shè)定這樣的一個目標(biāo)？
學(xué)習(xí)英語的時候，我們可以在計劃的時候多計劃一些。比如預(yù)先設(shè)定，當(dāng)我們在進(jìn)入倦怠期的時候，我們可能會有什么樣的情況發(fā)生？當(dāng)發(fā)生這些情況的時候，我們可以怎么辦？可以用什么方法幫助自己繼續(xù)下去？
總之，認(rèn)識自己，了解自己，是讓自己更自律的前提。認(rèn)識到打開毅力的正確方式，用小步驟帶來大改變；選擇適合自己的方法；通過寫一份毅力計劃書，幫助自己破除障礙，達(dá)成目標(biāo)。
