1情緒
抖音上看到一位阿姨突然狂流鼻涕，被診斷為腦脊液鼻漏，這種情況一般是發(fā)生車禍等腦部受外力撞擊后出現(xiàn)，可這位阿姨竟是因為家中變故、近日經(jīng)常痛苦、情緒激動導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高引起的腦脊液鼻漏……
立刻聯(lián)想至去年冬天，貓小主由于工作壓力、家庭事務(wù)等等原因，一段時間內(nèi)經(jīng)常熬大夜晚睡+哭鼻子看手機，導(dǎo)致自己身體發(fā)生一系列微妙變化：體重增加、慢性蕁麻疹、眼瞼炎。直到眼瞼炎第二次切開放膿時，小主才意識到，這是身體在向自己發(fā)出警告，提醒自己不管外部世界有多少變故、情緒上有多抑郁，都要照顧好自己的精氣神兒。
2生氣
之前刷到樊登哥哥的分享，說是人發(fā)脾氣一次，相當于得了一遭肝炎。女性的話，脾氣發(fā)出來的話，就在往乳腺癌發(fā)展……但要是忍住不發(fā)出來的話，又在往子宮癌發(fā)展……
但是樊登哥哥也給出了一個很簡便的止怒的方法——點頭?！爸灰隳軌螯c頭，你的情緒水平就會立刻下降，然后覺得一切皆可接受”。
復(fù)制粘貼能力極強的貓小主試了一下，果有奇效。
3心結(jié)
正所謂，心病還須心藥醫(yī)，杯弓蛇影的故事大家都聽過，有些身體的表現(xiàn)，也許是積郁成疾。
一位鄰居阿姨，半年前至親離世，而她一直認為是由于自己沒有幫扶好才導(dǎo)致親人離世。雖然阿姨白天依舊談笑風(fēng)生，但是每個夜晚，這種想法都深深地困擾著她。終于，一向身體健康的阿姨竟然因為感冒而病倒，連續(xù)發(fā)燒一個月不見好，后來甚至連床都起不來。住進醫(yī)院全面檢查，醫(yī)生也沒找出原因，又轉(zhuǎn)到大醫(yī)院再次全面排查。前后近兩個月的住院檢查，PET-CT、穿刺等等項目都做了，截止到出院，還是沒有確診。心理科醫(yī)生結(jié)合各科室檢查結(jié)果，談了自己的想法：沒有身體疾病，多是心結(jié)引起，確診為焦慮+抑郁狀態(tài)。
后來貓小主在抖音上刷到一位老奶奶：每天到社區(qū)衛(wèi)生室拿藥，說是“全身特別痛”，于是醫(yī)生每天向她專供一片止痛藥 “鈣爾奇”。評論區(qū)亮了，群眾們紛紛列舉了身邊的所見所聞：
@可愛多不可愛：我看過一個新聞，一個女的也是經(jīng)常身上痛得厲害，各大醫(yī)院查都是沒病，最后才查出是心理問造成的心理以為的疼痛，其實身體真的一點問題也沒有
@慕溪：我在醫(yī)院實習(xí)的時候，有個女的隔三差五就肚子疼，又查不出毛病來，后來他一來就給他打一針生理鹽水啥事沒有就走了
@?女人其實你很美：我去年冬天老是覺得左側(cè)腰疼，去醫(yī)院醫(yī)生摸了下說沒事，是你心里問題，自從醫(yī)生說過之后在沒疼過。
@荷鋤歸：我農(nóng)村的，好多五十多歲的大嬸大媽平時很少出遠門，一年到頭也坐不了幾次車。但是總有事要坐車進城之類的，我就把綠箭鐵的含化口香糖說成是水果味暈車藥，很管用，保證不暈車……結(jié)果她們還真不暈車了，也不說難受了
聯(lián)想到抖音網(wǎng)友@薄先生和皮皮 家的小藍貓，突然腿瘸了走不了路，一碰就喵喵叫，可是帶它去醫(yī)院拍片，醫(yī)生說它是裝的。隨即在評論區(qū)里面，網(wǎng)友@南薔 表示，她家的貓咪也有同樣的事跡。
小貓咪們也許只是想得到更多的親親抱抱舉高高吧。
對了，那位阿姨，心理醫(yī)生說，她需要傾訴，有合適的傾訴對象和傾訴環(huán)境，說出來，就會好多了。
4不老女神的秘密
No壓力。楊麗萍老師曾經(jīng)分享過，她的年輕秘訣，是讓自己沒有壓力。無論何時何地經(jīng)歷著什么，保持讓自己沒有壓力。
樂觀心態(tài)。不老女神趙雅芝說，保持年輕的秘訣永遠是樂觀的心態(tài)——身心保持愉悅。
貓小主頓悟：原來年輕竟如此簡單。
5不開心時怎么辦
最后分享一些，貓小主總結(jié)的既不勞民傷財、又能事后獲益的釋壓的方法。
首先是科學(xué)家給出的三個科學(xué)的方法：大哭、大笑、多喝水。科學(xué)研究表明可以有效緩解……
其次是貓小主多年受用的方法：
閱讀自己的日記、或者是自己記錄/摘抄的一些自省/有益的文字（你理解成雞湯，小主表示牽強地可以）。
從頭到腳的個人衛(wèi)生深度清潔、洗衣服、刷鞋子、做衛(wèi)生。
歸納整理、極簡斷舍離，通過精簡你的生活、強制性提高你近期做事情的行動力。
跑步，游泳，去做你喜歡的運動，去嘗試你的興趣愛好。
吃你特別想吃的東西，但要適量。
還有一種情況，是你遇到了很難開心起來的階段，比如失戀、比如其他一時無法釋懷的坎坷。那么，長時間的不開心要怎么熬過，情緒度日如年，又無法翻篇。
堅持做肯定沒錯的事：不會游泳的就報個游泳班；沒駕照的就報名開練，奔著每科目一次通過地去操練；英語不好的就逼自己一把，英語好的就再學(xué)個別的外語；有多余肉的就該減肥減肥、該健身健身、去嘗試適合你的運動并養(yǎng)成定期定時練習(xí)的習(xí)慣。
對于壞情緒：每天固定時間、固定次數(shù)自我提醒，告訴自己，壞情緒不能影響我的正常工作、生活計劃進度，只要別耽誤我的事兒，我就可以跟壞情緒和平共處。每天這樣告訴自己，你會機械地將壞情緒和正常的生活、學(xué)習(xí)、工作剝離開來，形成肌肉記憶。
以上。
