在所有學(xué)習(xí)問(wèn)題中，拖延癥是最老生常談的，也是最難解決的。
因?yàn)橥涎颖澈蟮男睦頇C(jī)制比較復(fù)雜，也互相纏繞，即使了解清楚，也很難根除這個(gè)問(wèn)題。
知乎上相關(guān)的回答已經(jīng)很多，那我就不說(shuō)它的原因了。
我來(lái)帶領(lǐng)大家換個(gè)角度想想這個(gè)問(wèn)題。
我們從游戲這個(gè)角度想一想，
為什么很多人在打游戲時(shí)能夠快刀斬亂麻，卻在生活中屢屢拖延，絲毫沒(méi)有激進(jìn)感。
你肯定會(huì)說(shuō)游戲好玩兒呀，工作學(xué)習(xí)多無(wú)趣~，我就呵呵了~
【好玩】這個(gè)詞在游戲中是有定義和確切的組成步驟的。
如果你知道游戲?yàn)楹魏猛?，你也能把其移植到你的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，讓這些事也變得好玩，那你就不拖延了。
如果優(yōu)秀的游戲設(shè)計(jì)師想要制造一款讓你上癮的游戲，他就必須洞悉游戲玩家的心理。
動(dòng)用一些【行為心理學(xué)】知識(shí)來(lái)達(dá)到操控及預(yù)測(cè)玩家行為的目的，然后再將其設(shè)置成各種游戲機(jī)制。（感興趣的童鞋可以去了解一下著名的斯金納箱實(shí)驗(yàn)和斯金納本人的理論）
而一款讓你上癮的游戲到底有哪些必要的機(jī)制呢？先來(lái)看看吧
及時(shí)反饋系統(tǒng)
拿lol來(lái)舉例子
在這個(gè)游戲中，小到補(bǔ)兵、打野可以立馬增加金錢(qián)，大到增加勝率可以幫助升級(jí)。
基本上都是通過(guò)點(diǎn)數(shù)、級(jí)別、得分、進(jìn)度條等形式來(lái)反映。這只是讓玩家認(rèn)識(shí)到一個(gè)客觀結(jié)果：我還需要花XXX的時(shí)間和精力就可以達(dá)到目標(biāo)了，只要我做好了游戲里安排的任務(wù)，并且給我成績(jī)上的反饋就行。
這就給了玩家繼續(xù)玩下去的動(dòng)力。
這種及時(shí)反饋不只是給了玩家“快要到達(dá)目標(biāo)”的信號(hào)。
更重要的是，它給了玩家-【自豪感】。
每漲一分經(jīng)驗(yàn)，贏一場(chǎng)排位賽，升一次級(jí)都意味著“你比過(guò)去更強(qiáng)”，這樣的反饋對(duì)你來(lái)說(shuō)就是情緒獎(jiǎng)勵(lì)-讓你變得開(kāi)心、變得更加積極，更加能夠顯擺自己。
有無(wú)數(shù)的小嘍啰羨慕著你的技能和裝備，以后你也可以進(jìn)入高級(jí)玩家的圈子，你不僅被別人認(rèn)可，也在心底認(rèn)可自己。
這種感覺(jué)是美妙的，這是在你現(xiàn)實(shí)生活里難以得到的，因此你為了得到更多的【自豪感】，會(huì)為此獻(xiàn)出更多的時(shí)間和精力。
反觀現(xiàn)實(shí)生活
工作中，你做的努力不會(huì)立馬被領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，更不會(huì)立馬升職加薪。
學(xué)習(xí)上，你目前學(xué)的知識(shí)不會(huì)立馬讓你考試通過(guò)，也不會(huì)立馬讓你考研成功。
甚至你所做的努力換來(lái)的是一場(chǎng)失敗，之前的作為感覺(jué)都沒(méi)用。
再看看游戲，lol里面即使輸?shù)袅吮荣惗歼€有經(jīng)驗(yàn)值呢。
這樣看來(lái)，現(xiàn)實(shí)和游戲的差距的確很大。
目標(biāo)
很多游戲都有具體的目標(biāo)，比如說(shuō)密室逃脫的游戲終極目標(biāo)是逃出最高難度的密室，賽車(chē)游戲的目標(biāo)是成為跑得最快的那個(gè)人。
當(dāng)然，目標(biāo)可以是自己制定的，lol中玩家可以設(shè)定的目標(biāo)是贏一場(chǎng)逆風(fēng)局，也可以是達(dá)到最高級(jí)，也可以是賺金幣獲取所有的英雄.....
這樣的目標(biāo)有一個(gè)特性-【特別具體】，具體到我知道如何評(píng)判是否達(dá)到。
只要有了具體的目標(biāo)，它就變成了你的“心腹之患”，你會(huì)隨時(shí)都想著去完成它。
反觀現(xiàn)實(shí)
有的人要么沒(méi)有目標(biāo)，要么設(shè)置一個(gè)這樣的目標(biāo)：我要變成一個(gè)有錢(qián)人
我天哪，你可得告訴我有錢(qián)的定義是啥啊，是100萬(wàn)還是1000萬(wàn)，還是你emmm......
可操作性的步驟
光有個(gè)目標(biāo)還不行，還得整出具體的可執(zhí)行步驟，比如說(shuō)你想在lol中達(dá)到自己的目標(biāo)，那并不難，這款游戲是有明確的升級(jí)步驟的，只要你照著做就行-不就是多打一些比賽，多拿一些符文等等對(duì)吧，都不需要你多思考。
在前面反饋和目標(biāo)做好的基礎(chǔ)上，你再想好可操作性的路徑-知道你下一步要做什么，做完有什么獎(jiǎng)勵(lì)，距離目標(biāo)還有多少。
就好比你知道你今天做一道題，連續(xù)做100天，不只每天都會(huì)得到不同的小獎(jiǎng)勵(lì)，到最后還能得到500萬(wàn)，我估計(jì)你連拖延都不知道是啥了。
就像我準(zhǔn)備的時(shí)候，都會(huì)給自己列一個(gè)清單：告訴自己每一天應(yīng)該看多少，做多少筆記，看起來(lái)特別容易完成。
比你直接設(shè)一個(gè)今天必須賺500億要實(shí)際得多了，當(dāng)然，除非你牛逼到打一個(gè)響指就能讓所有富豪給你送錢(qián)也可以。
自愿參與
人是有反抗意識(shí)的：越是被要求做，我們就越不喜歡做
工作與生活一開(kāi)始就是被要求做的，我們需要生存，需要錢(qián)，需要讓家人過(guò)上更好的生活，所以我們一看到它，在潛意識(shí)里就會(huì)覺(jué)得這是壓力，本能的反抗意識(shí)會(huì)讓自己拒絕做這些事。
很多時(shí)候，我們喜歡游戲，是因?yàn)檫@不是誰(shuí)逼我們玩的，這是我們自己選的。在游戲的世界里，沒(méi)有壓力、沒(méi)有必須要完成的目的。
而你如果想要在現(xiàn)實(shí)中對(duì)學(xué)習(xí)不拖延，那就得想想如何讓自己真正喜歡上學(xué)習(xí)吧。
社會(huì)聯(lián)系
這個(gè)社會(huì)聯(lián)系是指你與其他玩家共同在同一個(gè)平臺(tái)的意思，那會(huì)讓你覺(jué)得不孤單。
我們其實(shí)真心愿意與最陌生的陌生人分享，尤其是在網(wǎng)上，你可以說(shuō)出自己的心里話(huà)，表達(dá)自己的真實(shí)意愿。
就像在《Her》這部電影中，男主角在現(xiàn)實(shí)生活中非常孤獨(dú)，無(wú)處傾訴，最后與AI（人工智能）談起了戀愛(ài)，因?yàn)锳I比現(xiàn)實(shí)中的任何人都要更貼近他的內(nèi)心。
因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有太多的顧忌，在游戲中，你與其他玩家有共同的愛(ài)好，你們可以無(wú)所顧忌地談?wù)撔氖拢蔀榻^佳的隊(duì)友，甚至共同抗敵......
這些，都是游戲帶給你的社會(huì)聯(lián)系，讓你不能自拔，即使你卸載游戲很多次，你終究還是想把它再裝回來(lái)。
這就是很多游戲能夠運(yùn)行下去的主要機(jī)制，我覺(jué)得每一部分都是值得借鑒參考的，尤其是【自豪感】，這是玩家沉迷游戲的核心元素，也是讓你從不喜歡學(xué)習(xí)到喜歡學(xué)習(xí)的核心因素。
而要將這些機(jī)制移植到生活中來(lái)，就得好好想想如何為自己設(shè)立目標(biāo)和可執(zhí)行的操作，設(shè)立一個(gè)及時(shí)反饋的系統(tǒng)。
比如說(shuō)看完一本書(shū)給自己放一天假（哈哈哈，瞎說(shuō)的）、跟領(lǐng)導(dǎo)明確一下升職加薪的準(zhǔn)則，在做好這件事的過(guò)程中真正找到自己喜歡學(xué)習(xí)和工作的理由（不是被逼的那種就行）、甚至參加一個(gè)網(wǎng)上的學(xué)習(xí)小組，共同學(xué)習(xí)，為自己建造社會(huì)聯(lián)系圈等等。
