今天是分身術(shù)訓(xùn)練營的第三天，老大為我們撥開層層迷霧，聊完了表像的語言，較深層次的的情緒后，今天就聊到了分身術(shù)的源頭了，這個源頭就是深藏于我們身體中，卻又看不見摸不著的信念。
老大這次課程的主題是《改變，從信念開始》，主要講解了信念的巨大力量，信念的來源，有哪些錯誤的信念以及危害，最后祭出了一個非常實用的正確信念—白兔愛肥鵝。
這一次是從信念這個本質(zhì)的的層次來探尋我們?nèi)松钠鹌鸱?，我們?nèi)松南才?。謝謝老大的深度解讀，讓我明白了人與人的差別就在這一點，就在于我們的信念是否正確，我們的信念是否能夠堅持。照例呈現(xiàn)這次的課程筆記以及帶給我的感受和改變。
一、課程筆記
****（一）課程目的：****
****1、痛點：****
知道了語言、情緒這些問題，但是不知道為什么總是不能調(diào)整，仿佛還差點什么，好像沒有抓到要點， 好像自己可以改變一溜溜，但是總是抓不到點上去。****原因就是我們的信念出了問題，因為信念錯了，一切就都錯了。****
****2、目的：****了解帶來負(fù)面情緒的常見信念；通過學(xué)習(xí)觀察信念來訓(xùn)練分身術(shù)；最后學(xué)習(xí)新的信念來獲得改變。
****（二）分身術(shù)第三法則****
****1、內(nèi)容：****念起即覺。
****2、背后的邏輯：****積極主動。念起即覺就是當(dāng)事情來的時候，要立馬覺察自己腦海中的念頭，然后靜觀其變，看看到底發(fā)生什么，最后口吐蓮花。
****（三）信念是什么****
1、信念簡單來說就是對事物的看法。信念和觀點不同，觀點可能變來變?nèi)?，但是信念不會。而信仰是信念的系統(tǒng)集合，它有一個核心人物或者核心觀念。
2、信念的兩個根本特征：簡化思考和聚焦力量。成也蕭何，敗也蕭何，關(guān)鍵看你的信念是否正確。
****（四）信念從哪里來****
****1、行為確定：****就如人類行為本質(zhì)甜面包熱湯模型，總是做著，總是看見，總是刺激著，久而久之就會相信。例如有的人總是刮彩票中獎，那么他就會形成一個信念，那就是我只要刮彩票，我就會中獎。
****2、遷移：****通過接觸外界，例如閱讀，演講，講座，和高手聊天，父母的教育等等這些社會環(huán)境的影響，一些信念就會遷移到中自己的身上；
****3、想象：****想象是一種非常重要的思維能力，許多科學(xué)的發(fā)現(xiàn)，經(jīng)典作品的產(chǎn)生都少不了想象的的角色。某個信念也許就在你想象的一瞬間植入你的腦海，成為你的一部分。
****4、先天自帶：****我們身體中有些信念來自于我們的先天基因，遺傳給我們的。像趨利避害這樣的信念就藏在我們的原始基因里，例如一條蛇和一把手槍放在孩子面前，孩子對蛇非常的害怕，但對手槍沒有什么感覺，但手槍可比蛇危害大多了。
****（五）為什么要訓(xùn)練信念****
1、 只有訓(xùn)練信念才能****構(gòu)建出非常好的訓(xùn)練體系****，才會更有效的覺察情緒，引導(dǎo)小我；
2、****讓你做事情更為精準(zhǔn)****，你在刺激和回應(yīng)之間做出的選擇也會更有利。
3、信念是積極主動的基礎(chǔ)。如果你相信，就會做到****在刺激和回應(yīng)之間有更多的選擇權(quán)****。
****（六）信念的偉大力量****
1、信念會給你帶來巨大的力量，****正確的信念會成就你，不正確的信念也會摧毀自己****；
2、當(dāng)你相信信念的時候，會產(chǎn)生****強(qiáng)大的意志力****，然后意志力就會遷移至自己的行為上，讓自己的行為產(chǎn)生根本的不同；
3、****意志力強(qiáng)，自律能力就會強(qiáng)。自律能力強(qiáng)，自控能力就會強(qiáng)。****
4、正確的信念會讓你產(chǎn)生****人生的使命感****，會讓你義無反顧的追尋自己的人生夢想。
****（七）三大類限定性信念****
****1、絕對化的要求：****常常用自己的意愿為出發(fā)點，認(rèn)為某件事就應(yīng)該發(fā)生，或是就不應(yīng)該發(fā)生，常常表現(xiàn)在，我希望，我想要。把這些轉(zhuǎn)換為我必須要，我一定要。例如你是我老公。你必須要對我好。
任何事物都有發(fā)展的規(guī)律，當(dāng)你的絕對化要求出現(xiàn)相悖的時候，就會非常難以接受，非常容易困在情緒之中。
應(yīng)該的暴君：你就應(yīng)該...典型的簡化思考，絕對化的要求。這會強(qiáng)迫結(jié)果的發(fā)生。
****2、以偏概全：****過分概括化。很多人會因為一件事或一時，而去判斷一個人怎么樣。最常見的是對身份進(jìn)行評價。
但是評價這件事，需要進(jìn)謹(jǐn)慎。因為謹(jǐn)慎的評價不僅是一種美德，更為重要的是防止小我產(chǎn)出以偏概全的信念。
****3、糟糕至極：****典型的悲觀主義，事情發(fā)生只去關(guān)注壞的那一點，不能夠及時調(diào)整狀態(tài)，回歸正軌。
其實這是賭徒的心態(tài)。賭徒的想法是完美主義。完美主義背后有自卑的原因。能不能一次性，完美的，正確的，瞬間的把一個問題解決。
但是成長這件事是必須要持續(xù)做，慢慢來的，是持續(xù)精進(jìn)的，是永遠(yuǎn)沒有完美的。過程中一定會遇到困難和挫折，一定會犯錯，但是不能為此止步不前，其實糟糕至極是一種不成長的狀態(tài)。
****無能：****總覺得自己不如別人好，典型的自暴自棄，破罐子破摔。
****無助：****我水平低，我資源少，我沒法開展我的工作，典型的推卸責(zé)任。
****無價值：****更可怕，不敢于突破自己的天花板?？偸巧钤谑孢m區(qū)，做什么事，都感覺太累，不舒服。認(rèn)為自己不值錢，不值得擁有更好的狀態(tài)，不值得擁有更好的環(huán)境，以為在這個狀態(tài)就可以了。
****（八）正確的信念****
又是老大的一大神器，白兔愛肥鵝，佩服老大每次總結(jié)的都是那么精準(zhǔn)，那么直擊要害。
****1、作用：****解決成長過程中的種種問題。
****2、解釋：****
****（1）BEST：**** 你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己。
如果你堅信這一點，你不會對任何人生氣。你現(xiàn)在你看他們不順眼，你覺得他們可以做到更好，說明你的信念錯了，應(yīng)該是改成他已經(jīng)做到當(dāng)下最好的自己；
如果說他已經(jīng)做到當(dāng)下最好的自己，你期待他可以做到更好，你只需要給他提供資源就是了，他會變得更好的，如果你是一個團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)，你有這個信念，那么你的團(tuán)隊就不會有問題。
****（2）THREE:**** 任何一個問題都有至少三種以上的解決方案。
這是高效能人士做事的富人思維，即我要成為什么，既然我要成為那個人，那我能為此做哪些事情呢。這是典型的目標(biāo)為導(dǎo)向，以始為終。
****（3）ABUNDANT：**** 你的資源是豐富充沛的。
高效能的人在做事的過程中一直堅信他的資源是充沛的。 但是有個前提就是是你一定要對外說，向外告知，讓別人知道你需要這個資源。你不說，資源是不會主動過來的。
****（4）FLEXIBLE:**** 做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同。
很多人在不改變?nèi)魏蔚那疤嵯?，希望用一個方法來得到不同的結(jié)果，那不可能。目標(biāo)一定要明確，做事情一定要靈活。
****（5）EFFECTIVE:**** 有效果比有道理重要。
道理再動聽，你不行動，最后也只能感動了你自己而已。不要著急對不對，行動起來看效果，有了效果后，再找尋那個正確的道理。
****3、一句話概況****
二、唯有信念，讓你與眾不同
****試問你是否在經(jīng)歷了世間的人情冷暖，挫折困難，跌倒打擊甚至瀕臨絕望的人生谷底時，還咬牙堅持，一往無前，無畏風(fēng)雨。****如果是的話，你是否問過自己，是什么在讓你前行，是什么在讓你堅持，是什么給你這么巨大的能量，你也許不知道它叫什么名字，但你一定感受到了它的存在，這就是信念。
****信念根植我們的內(nèi)心，就像一束光，在黑暗的時候，給你光明；就像一團(tuán)火，在寒冷的時候，給你溫暖；在你遇到困難的時候，它會出來給你無畏的勇氣；在你迷茫的時候，它會出來給你指明前進(jìn)的方向；在你絕望的時候，它會出來給你前行的動力；在你困惑的時候，它會出來給你急需的智慧。信念好像一位不辭辛苦的智者，時刻陪在你的身邊，當(dāng)你需要它的時候，它就會出現(xiàn)在你的面前。****
這就是信念，這就是信念的巨大力量。是信念讓我們懂得了人生，擁有了使命，讓我們知道了自己在世間的方向。****是它讓我們成為了自己的信徒，成為了自己的代言，讓我們赴湯蹈火，讓我們不改初心，****向著渴望的夢想，向著期待的明天，無畏前行。
當(dāng)然信念也是分善惡的，也是分好壞的。上面的這些結(jié)果都是正確的信念帶給你的，這些正確的信念讓你的人生滿是陽光，****相反錯誤的信念也會讓你遍體鱗傷。它會帶給你無盡的苦難，無邊的憂愁。錯誤的信念帶給我們無窮的負(fù)能量，讓我們堅持不該堅持的東西，讓我們執(zhí)迷不悟，讓我們的人生滿是瘡痍。****
錯誤的信念，讓你的人生混沌，讓你的觀念黑白顛倒，讓你的生命充滿荊棘。****它會限制你的人生，封鎖你的智慧，偷走你的夢想，吸取你的快樂，甚至搗毀你的家庭，傷害你的親人，讓你在錯誤的道路上一路狂奔，并最后付出慘重的代價。****
錯誤的信念如同魔鬼一般，深藏于你的身體，有時讓你無法察覺，無法擺脫，可一但發(fā)作就難以收拾。****錯誤的信念是需要我們謹(jǐn)慎察覺的，是需要我們花些心思尋找的的，更是需要高人指點迷津的。****
****我們的人生就在這一念之差，就在這一字之別，而這就會讓我們的人生差之毫厘，謬以千里。你會怎樣選擇呢！****
****最后附上自己的念頭覺察表：****
