001? 早上被羊皮卷的重點(diǎn)段落叫醒，躺在床上默默地念一遍，然后起床，閱讀、寫(xiě)作、自省。
用里邊的原則指導(dǎo)自己的行為，我感覺(jué)對(duì)“贊美敵人”、“祝福每一個(gè)人”有了新的理解?？梢院匏麄儯梢圆粣?ài)他們，但可以贊美和祝福他們。要在自己，首先是自己的身體，保持干凈整潔，吃喝要有節(jié)制，睡眠要有質(zhì)量，這些都是愛(ài)自己最基本的表現(xiàn)。閱讀讓我吸取智慧和知識(shí)，充實(shí)我的頭腦，是從精神上愛(ài)自己的表現(xiàn)。
002 中午的羊皮卷默讀特別容易忘記。不管自己在干什么，定了12點(diǎn)的鬧鐘，希望它響的時(shí)候可以提醒到我。以期用固定時(shí)間的提醒讓我形成固定的行動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣。
在這樣的默讀和誦讀中，我又有了個(gè)主意。或許我可以每天中午錄音，將重點(diǎn)段落錄下來(lái)，既可以讓自己記住每天中午要默讀重點(diǎn)段落，也可以鍛煉自己的聲音、表達(dá)。想到了就從今天開(kāi)始，用iphone自帶的Vioce Memos就非常好了。
第一次錄音感覺(jué)有點(diǎn)小緊張，會(huì)卡殼，會(huì)平翹舌音不分，會(huì)覺(jué)得自己的聲音不好聽(tīng)，反復(fù)幾遍，聽(tīng)到自己聲音吐字清晰，節(jié)奏適中，也充滿感情。嗯，又有了新的體驗(yàn)。
003 晚上睡覺(jué)前誦讀重點(diǎn)段落，回顧這一天，我是否用全身心的愛(ài)迎接今天？是的。是否贊美敵人？沒(méi)遇上敵人。是否默默地為每個(gè)人祝福？我一直這么善良。用清潔與節(jié)制來(lái)愛(ài)惜我的身體？不吃多，吃蔬菜、水果，但因?yàn)楣ぷ魈鄾](méi)鍛煉。用知識(shí)和智慧充實(shí)頭腦？看書(shū)、閱讀、見(jiàn)人交流，不斷武裝頭腦。
今天閱讀次數(shù)3次，實(shí)際得分3次，總分6分。
