第三節(jié)課后作業(yè):

腳踝跟腱力量練習，簡單旋轉，胸西米，直立西米

姐姐:

學習態(tài)度認真，課堂表現特別好，特優(yōu)+

可以進步的地方:

1.簡單的原地旋轉

要記得時刻啟動腹部、腰部、臀肌的肌肉，收緊，讓身體像一根金箍棒，直的，硬的。

兩腳不要分太開，旋轉時后腳跟盡量不要離開地面。快速留頭，甩頭，穩(wěn)住。

2.胸西米，用后背肩胛骨配合上腹部肌肉左右扭轉，勻速，不需要蠻力，讓胸前肌肉左右抖動起來即可。

3.直立西米，姐姐的右腿比左腿快，注意協調?？梢韵染毩晢蝹?，再左右交替練習，在家先練習一首慢的曲子，再中速，再快速。

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節(jié)拍練習，妹妹課堂表現特優(yōu)+

姐姐和媽媽比較害羞內斂，也很棒~

平時可以拿盆或是水桶來敲打練習，加油~

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