每日檢視200/365
起床：5:50
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以?xún)?nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽(tīng)歷史，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門(mén)功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專(zhuān)注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完。列入人名頭像、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開(kāi)演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽(tīng)完50本書(shū)做記錄。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書(shū)籍專(zhuān)題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書(shū)。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品。
第七月計(jì)劃:2019.6.11-2019.7.10
健康：①晨起keep＋甩脂儀＋跳舞機(jī)＋高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不少于25次。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)6次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽(tīng)歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專(zhuān)注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次。
興趣：①記憶訓(xùn)練(2小時(shí)以上)：尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)，每日數(shù)字聯(lián)結(jié)3頁(yè)，一遍記1頁(yè)，增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個(gè)。②聽(tīng)完《大學(xué)》之道6-9/9，背誦《大學(xué)》。③一直播課程跟進(jìn)。④26字母雙字母編碼記憶
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書(shū)店導(dǎo)圖筆記聽(tīng)書(shū)70-99/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(yíng)(5月15-)。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡17-46④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《幸福力模型》跟進(jìn)并取得優(yōu)秀證書(shū)＋《如何培養(yǎng)孩子的自信心》第二遍4-12＋總部精英班每周分享。⑤記憶九段小龍老師《快速閱讀》課程學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。⑥高情商父母養(yǎng)成記——18天36種情商⑦學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)30次
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
202/365? ? 2019.6.1灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】記憶法分分鐘搞定和弦指法。
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day519＋記憶雙字母編碼21/26＋活化數(shù)字編碼27/100＋詞匯出圖4/60＋記憶九段《快速閱讀》9/12
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍38/100＋口部操156/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)113/365＋劉媛媛演講12(下)/16
3.閱讀書(shū)籍:我的掌上書(shū)店聽(tīng)書(shū)91/741＋第34本書(shū)(2019年閱讀)——《心理暗示力》②(5月第13本)
【小確幸】小尤練習(xí)day 9＋游泳
【今日完成事項(xiàng)】
2019.6.1
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day519＋記憶雙字母編碼21/26＋活化數(shù)字編碼27/100＋詞匯出圖4/60
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍38/100＋口部操156/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)112.5/365＋劉媛媛演講12(下)/16
3.閱讀書(shū)籍:我的掌上書(shū)店聽(tīng)書(shū)91/741＋第34本書(shū)(2019年閱讀)——《心理暗示力》②(5月第13本)
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋晚上游泳4
5.堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第385天＋輕課朗讀打卡第311天。
6.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》Day52
7.《法宣在線》Day 21
8.小尤練習(xí)8.5
9.陪兒子理發(fā)＋和老公超市購(gòu)物
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2。(前5次＋2次+4＋3+2＋1)
兒子：歷史0→11(13+6+3+6+8＋4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→5(3+3＋2+1+0＋0)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0＋0)。
老公：聊天0→4(5+1+0＋0)+擁抱0→4(2+1+4+0＋0)＋陪游泳1→4(6+11+4+2+2＋0)。
父母共餐0→3(？+？+？+4+2＋2)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
