《刻意練習(xí)》是一本比較難閱讀的書，即使我有閱讀訓(xùn)練，但還是會(huì)分神或者忘記了某一段落在說什么。閱讀困難的原因之一，是國外翻譯過來的書多有一個(gè)特點(diǎn)，需要大量實(shí)驗(yàn)和案例證明書中核心觀點(diǎn)，例如，《習(xí)慣的力量》也是每篇有多個(gè)案例和實(shí)驗(yàn)講解。
《刻意練習(xí)》書中有許多文字是反復(fù)詳細(xì)描述一些實(shí)驗(yàn)，這些實(shí)驗(yàn)主要目的是研究“一般人與卓越人的區(qū)別”，《成功者的大腦》也是以此為研究主題，只是一個(gè)偏于如何刻意練習(xí)，一個(gè)偏于大腦運(yùn)作原理。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)離大多數(shù)人實(shí)際生活較遠(yuǎn)，比如莫扎特完美音高，史蒂夫記憶訓(xùn)練，帕格尼尼小提琴奇跡，阿廖欣國際象棋盲棋大師……我們閱讀案例的進(jìn)展，以及冗長的枯燥的數(shù)據(jù)變化，往往會(huì)沒有感覺。
但這本書，我仍然是用了約6個(gè)小時(shí)讀完，本書頁碼是320頁。原因在于，有團(tuán)隊(duì)共同學(xué)習(xí)----創(chuàng)業(yè)研習(xí)課程小組；另一原因，需要以分享的方式來帶讀，帶讀絕對是個(gè)“狠招”，你不但要按進(jìn)度，還要讀明白才能分享給別人。這個(gè)就是《刻意練習(xí)》中提到的“迫使自己走出舒適區(qū)”。
《刻意練習(xí)》整本書在談什么？
本書對一萬小時(shí)定律提出質(zhì)疑。原因是，不是所有領(lǐng)域都需要1萬小時(shí)積累，最重要的，1萬小時(shí)不是簡單重復(fù)就一定能實(shí)現(xiàn)“新手到大師”之路。正如，行萬里路，如果沒有思考，也只能是郵差。
本書對天賦天才決定成就也提出質(zhì)疑。本書作者認(rèn)為，天賦天才基因可能會(huì)導(dǎo)致差別，但不是決定一個(gè)人成就的最重要因素。
本書觀點(diǎn)，通過“刻意練習(xí)”，人人可以實(shí)現(xiàn)可掌控的生命歷程。如果要成為任何領(lǐng)域最強(qiáng)大的杰出人物，“刻意練習(xí)”就是最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
《刻意練習(xí)》應(yīng)該如何做？
1. 有目的進(jìn)行練習(xí)。這里要強(qiáng)調(diào)“心理表征”的概念。心理表征是指，一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某個(gè)信息或者其它任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。例如，提到“蒙娜麗莎”，人們就會(huì)想到那幅著名油畫。這個(gè)形象就是心理表征。
刻意練習(xí)，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的目的要清晰，就是建立新的心理表征。比如攝影，你想從新手到大師，就需要先建立“什么是好的攝影作品”的心理表征和練習(xí)目標(biāo)。之后的累計(jì)持續(xù)練習(xí)才能有效。
2. 找到好的導(dǎo)師。導(dǎo)師知道你目前在什么位置，什么目標(biāo)是合理的，專業(yè)教練和導(dǎo)師可能費(fèi)用昂貴，但比較有針對性，可以幫助你專業(yè)制定訓(xùn)練計(jì)劃和制定有效目標(biāo)。網(wǎng)絡(luò)視頻講解和示范，你可能會(huì)無法發(fā)現(xiàn)自己的問題。
3. 專注投入練習(xí)。任何練習(xí)，專注才有效，任何技能提高，不能是玩的心態(tài)，要全情投入。比如，你要研究特級大師的棋局，你要積累比賽經(jīng)驗(yàn)。做到專注，有重要一點(diǎn)，高質(zhì)量充足睡眠是前提。
4. 及時(shí)反饋很重要。如果沒有反饋，你的練習(xí)很難持續(xù)。及時(shí)反饋分為內(nèi)部反饋和外部反饋。內(nèi)部反饋是自己內(nèi)心對自己的成就感和欣賞，還有不足與錯(cuò)誤的修正和反思。外部反饋是導(dǎo)師、觀眾、朋友等的反饋和認(rèn)可。因此，想讓一個(gè)人持續(xù)練習(xí)，我們也要及時(shí)給予有意義的正面反饋。
《刻意練習(xí)》如何面對停滯？
保持動(dòng)機(jī)的兩種方式，一是強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，例如，相信自己可以做到，可以成功。信念和榜樣的力量很強(qiáng)大。另外，共同愛好和目標(biāo)團(tuán)隊(duì)，會(huì)形成內(nèi)部支持系統(tǒng)。實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)就給自己小獎(jiǎng)勵(lì)。
二是弱化停下腳步的理由，例如，把練習(xí)固定在一個(gè)時(shí)間，這樣身體和頭腦容易養(yǎng)成習(xí)慣。也可以把練習(xí)時(shí)間限制短時(shí)間內(nèi)，逐步進(jìn)展在1小時(shí)左右。
總之，本書要告訴我們的是，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，你我都可以掌握。此生做個(gè)“練習(xí)人”，通過刻意練習(xí)使人生充滿可能性。
百天寫作第二輪，27/100 。
