習(xí)慣分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣；

習(xí)慣是養(yǎng)成，也可以控制。壞習(xí)慣可以通過自己的認(rèn)知來(lái)改變成為好習(xí)慣?！兜谌x擇》《這書能讓你戒煙》《少即是多》都有和本書相同的一個(gè)觀點(diǎn)，我們到底選擇什么，既然是我們的選擇，那就會(huì)欣然接受，不再糾結(jié)；

心流不是習(xí)慣，但是我的一次心流卻控制了習(xí)慣。自從切黃瓜絲切出心流后，但凡切絲我就非常投入，并不是我能掌控技術(shù)切的好，而是我習(xí)慣了這種投入進(jìn)去不斷精進(jìn)的過程。

還有一點(diǎn)，兩次以上的習(xí)慣破壞，會(huì)讓自己養(yǎng)成壞習(xí)慣！我好幾周沒有寫筆記了，第一周負(fù)罪感極其嚴(yán)重，第二周迫切想補(bǔ)償，第三周松懈了，第四周無(wú)所謂了，今天聽完書，回歸了。