1、主題是什么？
模式里都是交換
2、事件是什么？
下午在忙工作時突然接到一個電話，是一個認識很多年（最近幾年聯(lián)系比較少的閨蜜）之前相好程度可以說除了老公其它都可以共享的人。
她用業(yè)務電話打過來，我開始沒聽出來，上來就問我在家嗎？感覺很熟悉，不知道是誰，她說是我，聽出來了，說在家，她過來辦事 ，我以為順路要來家里，大概也有一年多沒來我家了。她在保險公司上班，我家大大小小的保單都給她出。說現在想去另外一家保險公司掛職，問能不能用我的名字去，讓我把身份證和學歷證給她拍照片過去，我說現在大數據時代了，我不想把個人信息借給別人用，更何況什么公司，后續(xù)什么經歷，需要辦什么手續(xù)等等我都不知道，不知道后續(xù)會對自己有什么影響，（之前她在保險公司想增員讓我?guī)兔?，加入進去，考保險經濟人證我都幫忙辦了，結果我辦港澳通行證時被查，不允許金融公司從事業(yè)務的人出境，很多年的事了）這次不同意借用了。我給她說了原因，說上次自己被查她也知道，后來她生氣把電話掛了。
隨后我感受到她心里不舒服，給她發(fā)消息，
我：剛才忙沒細說，現在大數據時代了，個人信息容不的半點紕漏，所以還是謹慎些，這不是生活上幫點忙，見諒！
她：沒事
我：能感受到你不開心，真的抱歉
她：我以為我曾經拿我家的房產證幫你幾次辦北京暫住證都痛快，現在用你的名字找個工作也會沒問題，沒事～是我想多啦
我：你這樣想我完全可以理解，按常人肯定也會這樣比較，工作因為我不出去，我不知道以后的履歷或著信息怎么填？會不會有影響？我只是謹慎考慮，你之前幫我，我心里是感恩的，但跟這次我不同意用（我顧慮大數據的影響）沒有直接的關系，如果你非認同為是同樣的事情（心情我可以理解）但不能做為感情債的交換，可能你認為房產證已經是特別重的事情了，我現在把這種大數據的影響也是看的特別重，真的會影響生活，我可以在其它方面提供幫助，不是我不感恩，只是每個人對待事物的著重點不同
現在的單位也不像之前，不是隨便能糊弄過去的，像之前我?guī)湍戕k健康證什么時候猶豫過，前幾天我的信用卡都沒下來，銀行、金融系統(tǒng)真的是會查個人的征信和信息，一項對不上都不行
我今年房子的貸款沒下來就是這樣，信用卡寫的之前單位，查出來已經沒有那個公司也沒辦下來，可能每個人的經歷不同，所以看重點不同
我知道沒讓你用，你心里不舒服（這屬于情緒的問題）但事情是我個人擔心后續(xù)有影響，不影響我跟你的情誼，也不影響你之前幫過我的各種感恩之情，其它事我該怎么辦還會怎么辦？希望你能理解
她：沒事～過去了
我：你的不舒服我特別理解，換我，我可能比你還不舒服，你可以指責或著來找我，我們可以把情緒處理出去，我想說這么多，主要是我很在意我們之間的情誼，并不是我不感恩
3、即時反應是什么?
有點懵，現在什么時代了，還借證件上班呢
4、此刻身體的感覺如何？
心里有一點緊張
5、內在對話是什么?
怎么突然上來就這么一句，借我的東西一點商量口氣都沒有，更感受不到尊重我，咱們的關系不錯，好像我必須借你一樣，現在這個時代真不能借了，不像前些年有漏洞，都可以辦假的，現在不一樣了。
在模式里真的只有交換?。∧阒皫臀?，現在無論如何我都沒有拒絕的權利是吧！如果這么說，我這些年也沒少幫你??！你讓我?guī)偷氖虑椋婺愠檠叶既?，你業(yè)務上沒有單子我就給家人買保險，后續(xù)不管你做的是否合理，我都自己買單了，我各種不如意都拿我們是最好的朋友給蓋過去了，你也因為我們是最好的朋友來找我借，你就會指責我沒有良心，不記得你幫過我，就要把之前的事情都拿出來稱一下了，到底是你付出多還是我付出多？沒有尊重，沒有真情
6、內在感受是什么？
還算比較平靜，理解對方的感受，清晰表達了自己的想法和界限。沒有對她有虧欠
7、自己內在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經驗和表達）
這次還真沒有觸動，只是看清模式里沒有真情，都是交換，你對我的好的都是有目的，都是種下的感情債，都是為了日后要我還回去，只要還的不夠你的期待都會傷心，會指責。更不要說尊重了，我借才是應該應份，不借就是沒良心，根本不會想，這東西是我的，借我的情意，不借是本分。只想要會自己的付出和回報（甚至連本帶利的回報）
8、發(fā)現自己有什么限制性信念？
1，你幫過我，我就必須回饋你，不然我就是不懂的感恩的人，我就沒有良心。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？
1，她表達之前對我的幫助是想換回對她的幫助，這是要債，是交換
2，我清晰表達自己的觀點，不存在對她的否定，看到自己的日后要面臨的責任必須謹慎對待
10、可調整的回應和選擇是什么?
1，有可能要面臨對方的不理解而遠離我，這是自己要面對的事情，不管我怎么解釋
我選擇，我負責，回到自己，不在為了還感情債做違心的事情，心情特別平靜，沒有糾纏，沒有評判，更沒有擔心會失去這個朋友。
