人到中年，千萬不要熬夜。

昨天晚上追劇《教父 2》，看完之后已經(jīng)將近凌晨 1 點半了，睡意全無，也不知道幾點睡著的，早晨 6 點被尿憋醒

幾乎就處于半睡半醒之間，睡眠質(zhì)量很差！

這樣，導致白天的精神狀態(tài)不好，中午本身應(yīng)該午休，正常情況，這么晚睡的，中午一閉眼應(yīng)該就得打呼嚕，酣睡，可惜我白天睡覺幾乎睡不著

這種情況已經(jīng)持續(xù)很久了，沒有改變，

這樣就會導致一天的工作和心情都打折

本身睡眠就不好，如果再熬夜，就是自找苦吃！

從今晚開始，一定要養(yǎng)成良好作息習慣！10 到 11 點之間必須睡覺

一個人的自律先從早睡早起養(yǎng)成

加油，放下一切 ，讓睡眠成為我的好朋友！