2017年，營養(yǎng)第一周，生活上做了小小的改變，就是盡量在家吃早餐~吃完再去上班，感覺挺不錯的~很舒服~
回顧這一周的學習，首先是元旦小長假的“節(jié)后綜合征”，可以很充實，同時若是自律，如往常一樣的作息，就可避免那種“空虛”感~
然后是幾種礦物質(zhì)常量元素-氯、微量元素-鐵、碘
最后是臘八粥，雖然知道任何食物都不是越多吃越好，但是一直認為粗糧米類、豆類都是比較不錯的食材，忽略了對于不同人的不同種類要求，比如血糖高、減肥、消化不好、脾胃寒等的人，選材也需要注意~
D54-小改變&總結(jié)2017第一周
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