假裝自己可以。
這是 Quora 上的一名網(wǎng)友 Andrew Frawley 的故事，搬運(yùn)如下。
在我 16 歲的時(shí)候，是這樣子的。
手插在口袋里。肩膀低垂。超重。但還是挺可愛(ài)的。
我讀到了一條名言警句“假裝可以，直到成功（fake it til' you make it）”
這句話讓我產(chǎn)生了共鳴。但我不知道來(lái)源?，F(xiàn)在仍然不知道。我沒(méi)有對(duì)它進(jìn)行案例研究。沒(méi)有數(shù)據(jù)來(lái)支撐這句話，但是因?yàn)槟承┰颍曳畔铝藢?duì)背后這個(gè)人的研究。
你可以想象，我在那個(gè)時(shí)候很不自信。我想我是一個(gè)很有意思的人，但大部分人并不知道，因?yàn)槲姨π吡恕Ｈ绻粋€(gè)妹子問(wèn)我借橡皮之類的東西，在這個(gè)罕見(jiàn)的場(chǎng)合，我就會(huì)很崩潰。
不知為什么，在給她們鉛筆的時(shí)候，我會(huì)設(shè)法做一些奇怪的事情讓她們會(huì)因?yàn)椤拔业目蓯?ài)”而笑起來(lái)。
所以我覺(jué)得我需要一些指導(dǎo)。這句名言就是。
我決定我要表演的像我希望成為的那個(gè)人，直到我真的成為這樣的人。
所以我開(kāi)始從字面意思去 Google 上查找；
“如何變得自信”
就像題主在做的，我向互聯(lián)網(wǎng)尋求答案。你做的很對(duì)。
做完之后，我通讀了我能找到的每個(gè)東西，然后把它記在小卡片上，把長(zhǎng)文里關(guān)于特定情況要做的事情做成了很多小提醒，全都寫在小卡片的表面上。
然后我就這么做了。我記住了它們。
盡管如此，它們?nèi)匀皇钦嬲孕诺娜说奶卣鳌６也⒉皇且粋€(gè)真正自信的人。
所以一開(kāi)始我看起來(lái)應(yīng)該特別詭異。如果你也這樣做的話，你應(yīng)該也會(huì)。
但是。
這很有幫助。它奏效了。帶來(lái)的痛苦都值得了。
一年之后，我17歲，我已經(jīng)做的好多了。
在這張照片里，可以看到我已經(jīng)瘦了，相當(dāng)有幫助，但我還是不知道如何讓對(duì)話一直持續(xù)下去，所以我一般都用很短暫、但是很有熱情的方式。在下面這張可愛(ài)的照片里可以看到，我在姑娘們后面一個(gè)很怪異的位置擺著 pose。
（我在圖片里做了標(biāo)記）
你們也能看到我環(huán)起來(lái)的手臂。我有一雙臭名昭著的懸浮手。
我清楚的記得這一切是怎么發(fā)生的。不管你信不信，她們很友善，給了我時(shí)間加入其中，但我卻是這么擺 pose 的。
我記得要把手放在她們身上是一件很不舒服的事情。
“這樣會(huì)不會(huì)很怪？”
“她們讓我碰嗎？”
就像我說(shuō)的，這一晚過(guò)后就再也不會(huì)出現(xiàn)這樣的事情了。
在我為大學(xué)沖刺的時(shí)候，大約 18/19 歲我學(xué)到了更多訣竅如下；
- 大量的眼神接觸（聆聽(tīng)=聯(lián)系）
- 在對(duì)話里重復(fù)他們的名字（名字=感覺(jué)良好）
- 如果有人叫你的名字，慢慢轉(zhuǎn)頭（轉(zhuǎn)頭太快就表示渴望）
- 慢慢走路（你很重要，無(wú)論在哪里都沒(méi)有人能頂撞你）
- 不要坐立不安（顯示你很緊張）
- 不要摸臉（緊張）
- 不要咬嘴唇（緊張）
- 肩膀向后靠（展示力量）
- 不要把棉絮從衣服上撣去（缺乏信心）
- 用 1.5 倍的時(shí)間來(lái)回復(fù)信息。（你很忙）
- 和其他有自信的人保持聯(lián)系（讓自己自信）
另外。
（第一學(xué)期的保齡球活動(dòng)）
漂漂漂亮。原先那個(gè)孩子開(kāi)始有些趾高氣揚(yáng)了。再也沒(méi)有懸浮手了！
這個(gè)時(shí)間發(fā)生了兩件事。首先，那句話奏效了。這張照片已經(jīng)很自然了。我記得這張照片里的我甚至沒(méi)有思考兩次。
第二件事，回想起來(lái)的話我走路和說(shuō)話的方式感覺(jué)起來(lái)就像假的。其實(shí)我的意思是...就是假的。
盡管這一次已經(jīng)表現(xiàn)很好了，但我一般還是會(huì)感覺(jué)到我的手在用確定的方式移動(dòng)，就像事先定好了 X,Y,Z 坐標(biāo)一樣。
我的手勢(shì)和動(dòng)作是預(yù)先排練好的，并不自然。所以盡管它幫助我進(jìn)步了，但在一定程度上也成為了阻礙。
如果你能找到一個(gè)完美的中立方式，既能幫助你進(jìn)步，又不會(huì)成為你的阻礙，那你就處于一個(gè)好情況，但我當(dāng)時(shí)并不是。
這個(gè)情況持續(xù)直到大一結(jié)束的時(shí)候，訓(xùn)練時(shí)候裝的輔助輪開(kāi)始脫落，我成為了一只自由飛翔的鳥。
我那預(yù)先安排好的、假的動(dòng)作消失了，它們變的很自然。我真正成為了一個(gè)更有自信的人。
好玩的是，大學(xué)里的朋友都開(kāi)始說(shuō)我有一種天然的個(gè)人魅力。
哈哈。
然而，這就像是你爬上山峰后，在尋找山谷里的機(jī)遇和繁榮的那一刻。
當(dāng)一切變的自然后，你就開(kāi)始有了動(dòng)力。在自信的王國(guó)里，這就是你取勝的時(shí)候。你開(kāi)始不用思考就獲得勝利，失敗時(shí)也可以坦然接受，
21 歲的時(shí)候——我在維吉尼亞州首府的 TEDx 活動(dòng)上發(fā)表了演講。
看起來(lái)就像是“天生的”，如果我敢這么對(duì)自己說(shuō)的話。
直到最后，我們才有了今天的瘋狂。
所以你們現(xiàn)在知道了。
雞湯式的建議就是立即行動(dòng)起來(lái)，真的假裝自己可以。
我不建議成為一個(gè)偏離你核心價(jià)值觀的人。
但今晚坐在鏡子前面?？粗R子里的自己，把自己想象為能想到的最自信的人。
布拉德皮特？超人？鄰居約翰？
盯著你自己。模仿他們。像他們一樣站著。像他們一樣打開(kāi)自己的肩膀。像他們一樣走路。像他們一樣講話。竊取他們最棒的動(dòng)作。
會(huì)有一點(diǎn)假。會(huì)有一點(diǎn)奇怪。但也會(huì)起作用。
我就是這么做的。
更新：我都沒(méi)想到會(huì)得到這么多認(rèn)同，你們都是善良的人。
另外：有人要我提到的 TED Talk -> The Opposite Effect - TEDx RVA open mic night (注意它很簡(jiǎn)短并且是一個(gè)完全不相關(guān)的主題)
