今天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持練習(xí)，你的早晨怎么展開(kāi)，將決定你這一天的經(jīng)歷如何。你會(huì)學(xué)到正面的力量如何讓一切變得更好。

記住，今天，我創(chuàng)造了美好的新的一天，以及一個(gè)美好的新未來(lái)！

鏡子練習(xí)：

1.早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛就對(duì)自己說(shuō)：早安，我的床，謝謝你這么舒服，我愛(ài)你。這是受到祝福的一天，一切都很好，我有時(shí)間把今天該做的事做完。

2.現(xiàn)在，花幾分鐘放松，讓這些肯定句流過(guò)你的頭腦，然后感覺(jué)它們流過(guò)你的心和你身體其他部位。

3.準(zhǔn)備好要起床時(shí)，先去浴室的鏡子前。深深凝視你的雙眼。對(duì)鏡中的那個(gè)回望你，且美麗、快樂(lè)、放松的人微笑吧！

4.看著鏡子，說(shuō)肯定句

早安，笠德。我愛(ài)你，我真的、真的愛(ài)你。今天有很棒的經(jīng)歷等著我們。接著，對(duì)自己說(shuō)一些好話。（例如）噢，你今天看起來(lái)真棒。你感覺(jué)真棒！你都眼睛炯炯有神！你的皮膚紅潤(rùn)有光澤，有好事發(fā)生！你的聲音很有磁性，特有魅力！你擁有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。

記錄練習(xí)~

1.為自己創(chuàng)造一個(gè)早晨?jī)x式。寫(xiě)下你可以采取哪些步驟，讓你的早晨以一種正面、快樂(lè)、可以提供支持的方式展開(kāi)。

??早安，我的床，謝謝你這么舒服，我愛(ài)你

2.針對(duì)晨間儀式的每個(gè)步驟寫(xiě)下兩、三個(gè)肯定句。寫(xiě)下穿衣服時(shí)的肯定句、做早餐時(shí)的肯定句，以及坐進(jìn)車?yán)锶ド习鄷r(shí)的肯定句。

??我的衣服是滿滿的能量！

??我的早餐具有滿滿的愛(ài)！

??開(kāi)啟美的好一天工作模式

建議：

堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。練習(xí)到今天，已經(jīng)進(jìn)入療愈階段了，使勁的夸自己吧。