作為大吃貨國的人民，吃撐是絕大部分人都會有的體驗，嘴是過癮了，胃可能就脹得有些難受。

如果想快速緩解這種不適，但家里又沒有健胃消食片該怎么辦呢？

今天和大家分享一個非常簡單的瑜伽跪姿——金剛坐，它具有健胃消食、疏肝理氣的功效。

這個體式可以在飯后立即做，除了幫助消化外，它可以解決飯后脂肪堆積的問題。

雷電坐＝金剛坐

雷電坐＝金剛坐（金剛坐更常用）

梵文：Vajrasana

英文名：Diamond

注意事項：

有膝關節(jié)和腳踝關節(jié)的疾病，比如做了手術或者嚴重疼痛，患有靜脈曲張的不要做；或者懷孕幾個月以后也不要做。

摘自阿斯湯加瑜伽路

坐多久見效？

正常食物消化需要4個小時，而保持這個坐姿5~10分鐘后飽脹感明顯減輕，開始打嗝。

建議大家每日飯后練習，特別是晚飯后。