高效學(xué)習(xí)者VS低效學(xué)習(xí)者

學(xué)習(xí)者之間的差距表現(xiàn)在哪里？在于學(xué)習(xí)知識的理解力、反思力、應(yīng)用力之上。

1、理解力:

理解力關(guān)系到你對知識到底能理解有多深刻，對知識理解能力強(qiáng)的人能夠理解的問題更深，能夠比別人理解更好的含義。

2、反思力:

反思力關(guān)系到能否從知識思考出更有價值的東西，學(xué)習(xí)者的反思能力越強(qiáng)，就越能看清楚問題的本質(zhì)，越反思思考質(zhì)量越高。

3、應(yīng)用力

應(yīng)用力就是關(guān)系到你能不能把這些用的用得起來，應(yīng)用力是檢驗衡量學(xué)習(xí)成果的，就是學(xué)習(xí)的東西如何真正用得上，能用在具體的事情和工作。

不標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)簽示范：

原文：摘自《高難度談話》

認(rèn)同情緒其實很簡單，即暗示或明示對方你正在努力地了解對方話語中所隱含的情緒。如果對方說“你的謊言讓我感到很困惑”，你也許會回答說：

好吧，這樣的事情不會再發(fā)生了。

我應(yīng)當(dāng)說清楚，我并沒有撒謊。

聽起來，你的反應(yīng)似乎有點過激了。

在你看來，這三個答案似乎都沒什么問題。前面兩個答案針對對方所說的內(nèi)容做出了回答，而第三個則是對對方情緒的一種判定。然而，三個答案中卻沒有一個對對方的情緒表示了認(rèn)同，或者說回應(yīng)了情緒背后所隱藏的問題。與之相反，以下幾種回答方式恰好對情緒表示了認(rèn)同：

聽起來，這似乎讓你感到很煩惱。

這似乎對你很重要。

如果我是你，我也可能會感到困惑。

其實，對于這一類的問題，并沒有所謂最完美的回答方式。事實上，你也許根本就無需開口。有時候，當(dāng)你想向?qū)Ψ奖硎菊J(rèn)同時，只需一個簡單的點頭動作，或是凝視對方就已經(jīng)足夠了。

I便簽：

跟別人溝通時，要共情，接納別人的情緒。

A1便簽：

反思力我經(jīng)常在別人說話時打斷別人，或者很快提建議，卻沒有認(rèn)同別人的情緒，這樣溝通效果并不好，往往對方不接受我的解釋和建議，而繼續(xù)沉浸在他的情緒中。

A2便簽：

下次再跟人溝通時，一定要注意對方的情緒，認(rèn)同對方的情緒！

不標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)簽示范點評：

I便簽提升理解力，A1便簽提升反思力，A2便簽提升應(yīng)用力。上述三張便簽恰好犯了理解力不夠，反思力不深，應(yīng)用力不當(dāng)?shù)膯栴}。

1、理解力常見的誤區(qū)叫附會舊知。

有一年我?guī)Ю先思胰ケ貏倏?，?dāng)傳說中的披薩端上來的時候，老人家瞪大眼睛跟我說，這不就是大餅蓋肉嗎？

我一時竟無言以對，無論是看一本新書還是嘗一種新食物，人們這種“不就是什么嗎”的反應(yīng)，本質(zhì)上是一樣的思維模式，叫做用已知去附會新知，于是就以為自己看透了、讀懂了，理解了。

你的理解能力越強(qiáng)，就越能在多個維度上去追問區(qū)別，從而可以更深入更敏銳更清晰的理解心知，同時還加深了對舊知的認(rèn)識。

優(yōu)秀的I便簽的標(biāo)準(zhǔn):

詮釋：基本是用自己的語言，沒有直接用原文的文句。

準(zhǔn)確：對原文的相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確。

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)。

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟。

2、反思力常見的誤區(qū)叫泛泛而談。

反思力是成人學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的一點，泛泛而談是我們提升自己反思力的障礙，更多可以體現(xiàn)在A1便簽之上。

因為A1的關(guān)鍵是要反思自己的經(jīng)驗，很多人的A1便簽會這樣寫：

我總是...？我經(jīng)常...？有好多次...？

他寫不出來：

有一次是...，

說明很多人都擅長泛泛而談，但是做不到深入思考，做不到真正激活自己的具體的經(jīng)驗。

凡是沒有具體時間，沒有具體事件的，都該算是泛泛而談。

優(yōu)秀的A1便簽的標(biāo)準(zhǔn):

鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞。

故事：相關(guān)的敘事要素基本完整，清晰的體現(xiàn)出起因和結(jié)果。

對應(yīng)：和原文或者I便簽中的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例。

反思:無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗，都幫助自己更好的理解了經(jīng)驗，也更深認(rèn)識了原文的信息。

3、應(yīng)用力常見的誤區(qū)叫決心泛濫或者感慨萬千。

決心下多了，會導(dǎo)致決心貶值，非常像是通貨膨脹。你說我要沒用了，下次得說我一定要。在下次只有說我無論如何必須要，你自己才會重視，別人才會相信。

感慨發(fā)多了，會把自己活成一個“智者”，你整個人都會變得雞湯化，特別擅長評論，特別擅長抒情，擅長升華，擅長淚流滿面，擅長批評與自我批評，就是不擅長行動。

慣于表決心的人，多少知道他自己很可能做不到，但擅長發(fā)感慨的人卻往往把感動當(dāng)成行動，還誤以為自己領(lǐng)悟力很強(qiáng)。

優(yōu)秀的A2便簽的標(biāo)準(zhǔn):

目標(biāo)：

是否規(guī)劃了目標(biāo)，目標(biāo)是否符合smart行動？

行動：

行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)之間的距離？

具體的行動步驟是什么？

誰在哪里，何時開始，頻度如何？

關(guān)聯(lián)：

是否在使用原文信息或者I便簽的方法。

可控：

自己能做到或者可以推動他人做到的嗎？

能測量你做到的程度如何嗎？

行動夠顯性化嗎？

可參考的示范：

I便簽：

當(dāng)人們說話中帶有情緒時，如果忽視情緒或者評價情緒會導(dǎo)致溝通不暢，甚至激化情緒，所以要先認(rèn)同對方的情緒，從原文講解和例子中看出具體可以這樣做：

1、努力了解對方的情緒。

2、讓對方知道我在努力了解你的情緒，也就是說出你感覺對方現(xiàn)在是什么情緒。

3、認(rèn)同情緒不等于接受觀點，比如說這似乎讓你感到很煩惱，不意味著我同意對方說的，我說的是謊言。

A1便簽:

上周二晚上我老公11點多才下班回家，他打開冰箱看了看說：一點晚飯都沒給我留。我回答說：我5點多問你什么時候回來，要不要在家吃飯，你沒理我。

他沒再說啥，自己跑去廚房乒乒乓乓的煮面條，我知道他生氣，不過我懶得理他，那天晚上后來我們誰也沒跟誰說話，他在說一點晚他都沒給我留下的時候是有一點情緒的，那時候情緒可能是失望或者是疲倦，但我根本沒有表現(xiàn)出要了解他的情緒，反而給懟回去了。后來他的情緒又變成了生氣或者埋怨了，而且更強(qiáng)烈了。

A2便簽：

目標(biāo)：

在未來兩周，能增進(jìn)我和老公之間的感情，表現(xiàn)在溝通更多、更順暢。

行動：

連續(xù)兩周每周至少一次跟老公說話時注意了解他的情緒，而且要表達(dá)出來。如果老公問我怎么表現(xiàn)的有點反常，我就拿出這頁書給他說，說明我在認(rèn)真學(xué)習(xí)認(rèn)同情緒。如果連續(xù)14天做到了，那就獎勵我和老公一起去吃頓海鮮自助餐。

補(bǔ)充說明：

要寫出不錯的A2便簽，然后規(guī)劃行動，這行動必須是放到原文知識之后的規(guī)劃，而不是對原書建議的摘抄，哪怕原書給的建議再細(xì)節(jié)再具體，也不能算作我的A2。

舉個例子，比如這張A2便簽，在寫好之后，要認(rèn)真檢查行動的可控性，可以用“冰箱檢測”，想象我把這張A2便簽貼到我家冰箱上了，我在一個月之后我能夠判斷是否該把它撕下來嗎？如果那時候我不清楚，算不算我完成了這張便簽，這就說明規(guī)劃的不夠可衡量或者不夠顯性化，熟悉好的A2標(biāo)準(zhǔn)才能夠提高你對“決心”或者對“感慨”的辨識力，能夠敏銳判斷哪些話雖然很漂亮，但是很可能無法落地，總是把知識化成斗志，難免在挫敗或空談當(dāng)中黯然神傷，真正把知識拆為己用，就能從一個成功走向另一個成功。

總結(jié)：

如何通過便簽法提升自己的理解力、反思力、應(yīng)用力。便簽法不是快餐式學(xué)習(xí)法，而是需要你花時間沉下心來學(xué)習(xí)并實踐的方法。

還是那句老話，沒有寫過100張便簽，就不要輕易說自己已經(jīng)完全掌握。