很多變化總是悄然的發(fā)生的，比如成長(zhǎng)這個(gè)我們一般不容易察覺(jué)到，因?yàn)樾枰獣r(shí)間的積累，但是對(duì)于惡習(xí)我們卻可以很容易察覺(jué)到，尤其是當(dāng)你有覺(jué)知的時(shí)候。

晚上和老婆視屏?xí)r，她突然的一句話讓我走神的心突然頓了下，她說(shuō)我的性情好像有點(diǎn)回到之前的樣子了，我聽后感到很驚，片刻后我感到了一絲后怕，我之所以對(duì)這句話這么敏感，是因?yàn)樵谏蟼€(gè)月里，她對(duì)我說(shuō)過(guò)我的性情變的比以前好些了，那段時(shí)間我正在改變自己，所以在態(tài)度方面還是可以明顯感覺(jué)出來(lái)的。之所以后怕，是因?yàn)樽罱@兩天自我的表現(xiàn)有點(diǎn)讓我匪夷所思，但是我又說(shuō)不出所以然，我一直以為是這兩天自我松懈導(dǎo)致的，直到她今天提醒了我，我才意識(shí)到這和我之前的行為很相似，再進(jìn)一步，我目前所處的心境以及這種心境對(duì)我的影響，直接導(dǎo)致了某些行為的發(fā)生，也就是說(shuō)我在特定的心境下產(chǎn)生了特定的行為。

上面所提的特定行為是指拖延厲害、自控能力變差等，基本會(huì)在兩種情況下發(fā)生，第一種情況是我比較空閑的時(shí)候，因?yàn)槿鄙倌繕?biāo)，所以空閑的時(shí)候注意力較散漫，加上對(duì)當(dāng)前現(xiàn)狀不滿又不愿意花時(shí)間去改變，所以我會(huì)經(jīng)常做些高收益低半衰期的事情，通過(guò)逃避現(xiàn)實(shí)來(lái)減少焦慮感，這是我過(guò)去大部分空閑時(shí)間的生活狀態(tài)。第二種情況是在我壓力比較大的時(shí)候，如果當(dāng)前的狀態(tài)我無(wú)力改變，對(duì)未來(lái)有沒(méi)有什么規(guī)劃的時(shí)候，我會(huì)傾向于做些無(wú)關(guān)緊要的事減輕這種壓力所帶來(lái)的焦慮，比如說(shuō)漫無(wú)目的的看電視，想一些美好的假設(shè)來(lái)安慰自己，然后一直持續(xù)哪個(gè)狀態(tài)，不愿意從那個(gè)狀態(tài)里出來(lái)。

從這兩種情況里，可以分析出三點(diǎn)：

一是因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔銦o(wú)法解決當(dāng)前遇到的事情進(jìn)而逃避責(zé)任，不愿意推遲滿足感，帶來(lái)的結(jié)果就是拖延癥加劇，越焦慮越拖延，越拖延越焦慮；
二就是缺少長(zhǎng)期和短期目標(biāo)指引，不管是生活的還是工作的，這導(dǎo)致了空閑時(shí)間大量的注意力需要消耗，所以會(huì)做些漫無(wú)目的的事情，又因?yàn)檎嬲膯?wèn)題并沒(méi)有得到解決，所以結(jié)果還是加劇了焦慮。
三是因?yàn)槲议L(zhǎng)時(shí)間處于那兩種環(huán)境條件下，大腦進(jìn)而形成了情景和行為的映射，一旦我回到那種心境下，我就會(huì)不自覺(jué)的變回原來(lái)的樣子，做出和之前一樣的行為，盡管我在改變，但是難免有時(shí)候會(huì)不自知。

再進(jìn)一步分析，導(dǎo)致上述行為的根本原因就是自身能力不足以解決當(dāng)前遇到的問(wèn)題，又因?yàn)樘颖苓@些真正的問(wèn)題，導(dǎo)致拖延加重、自控能力變差以及思想墮落。

知道了問(wèn)題出現(xiàn)的原因，下面對(duì)癥下藥：

一、不斷提高自身解決問(wèn)題的能力
二、找出真正的問(wèn)題所在，承擔(dān)責(zé)任
三、制定長(zhǎng)期和短期目標(biāo)，正確引導(dǎo)自己的行為
四、警惕環(huán)境影響，心境變化導(dǎo)致的不良行為產(chǎn)生。

成長(zhǎng)就是認(rèn)識(shí)自己、接納自己的過(guò)程。