《遇見未知的自己》這是一本心靈修行治愈系書籍 ，作者張德芬融合了心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、生物學(xué)等多門學(xué)科的知識(shí)，以其深入的筆觸，揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因。
不僅值得一讀再讀，也是第一本讓我改變自我價(jià)值的書。它讓我看到自己真實(shí)的內(nèi)在，好像喚醒了從未醒過的自我。
一直以來我都活在別人嘴里，為別人而活，失去自我，擔(dān)心別人會(huì)不喜歡我，誤會(huì)我，腦子里會(huì)有很多很多負(fù)面的“聲音”。看了這本書才知道:所有的人和事都是你內(nèi)在的自我投射的結(jié)果，就像鏡子一樣反射著你的內(nèi)在自我。原來自已一直都在做情緒和思想的奴隸。文中提到，當(dāng)外界有什么東西觸碰到你的時(shí)候，記得往里看，看看自己的哪一面又被觸碰到了，看看哪些陰影沒有整理好。不要把精力浪費(fèi)在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內(nèi)心層面做一個(gè)調(diào)和，然后把精力放在應(yīng)該付出什么，外部能改變什么上面。
因?yàn)槲覀兯型纯嗟母?，都來自于不知道自己是誰，盲目的執(zhí)著和追求不能代表我們的東西！“快樂取決于外在的東西，所以一旦讓你快樂的情境或事物不再存在，你的快樂就會(huì)消失。而快樂，則是由內(nèi)而外的綻放，從你的內(nèi)心油然而生。所以一旦你擁有了，外界也拿不走。
我開始思考“我是誰？”“我追求的到底是什么？”我們覺得疲憊是因?yàn)槲覀冊谏钪胁蛔杂X的變換著不同的面具，失落了真實(shí)的自己，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！而當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表真正我們的東西席卷一空，真正的你是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日落日出，云起云滅，歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。
“親愛的，外面沒有別人，只有自己?！?/p>
一日有晝夜、一年有四季。我們有勇敢的一面，就一定有膽怯的一面；我們有獨(dú)立的一面，就一定有依賴的一面；我們有能干的一面，就一定有笨拙的一面。勇敢、獨(dú)立、能干這些品質(zhì)，得到老師和家長們的推崇，成為我們的理想。然而，膽怯、依賴、笨拙這些被否定的品質(zhì)并不會(huì)因?yàn)楸粔阂侄А?/p>
親愛的，外面沒有別人，所有的事物都是我們內(nèi)心投射出來的結(jié)果。生活中，我們常用自己的價(jià)值觀、態(tài)度和標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，也來衡量、批判他人。當(dāng)我們看到笨拙的人，他投射了我們內(nèi)在不想面對的部分，所以我們會(huì)討厭笨拙的人。其實(shí)，他只是投射了我們內(nèi)在被壓抑的的情緒和被否定的特質(zhì)。
當(dāng)某件事情讓我們不舒服的時(shí)候，我們可以回觀自己的內(nèi)在，尋找那個(gè)被觸碰到的情緒，以及那個(gè)背后的故事，不抗拒地接受它們，包容它們，并且放下對它們的執(zhí)著。逐漸地，內(nèi)在的思維模式就會(huì)改變。
當(dāng)我們接受了自己的不完美，用愛照亮和溫暖了被壓抑的內(nèi)在，我們會(huì)更愛自己，也多了份對別人的寬容。
凡事向內(nèi)求，人生自無礙。學(xué)習(xí)覺察自己思想的對錯(cuò)、接納自己的負(fù)面情緒、聯(lián)接自己的身體。慢慢地，我們便可以找到那個(gè)充滿了愛、和平與喜悅的自己。我們的外在世界也會(huì)更加璀璨明媚。
“凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)?！?/p>
當(dāng)我們不愿意接受某件事情或者某種情緒的時(shí)候，我們便會(huì)聚焦在那個(gè)事件或者情緒上，賦予它更多的能量來折磨自己。執(zhí)著本身就會(huì)讓我們陷入痛苦的深淵，如同《西游記女兒國》中的忘川河神，20年的執(zhí)著等待，最終卻毀滅了自己。
中醫(yī)上有“痛則不通，通則不痛”的說法，抗拒如同身體中的結(jié)節(jié)，影響健康，如果將結(jié)節(jié)揉開了，氣血通暢了，身體也就健康了。
我們最好的選擇是坦然的接納已經(jīng)發(fā)生的事情和因此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。臣服的好處就是，當(dāng)我們接納了當(dāng)下，不白白浪費(fèi)力氣去反抗的時(shí)候，我們才能充分的關(guān)注于眼前的事物，有的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助我們脫離困境。
這里也講到了人生三事：自已的事，別人的事，老天的事。（人生三事在于——自已的事）
計(jì)劃著星期天去郊游放風(fēng)箏，心心念地終于等到了星期天，結(jié)果卻下雨了。這是誰的事？老天的事。徒勞的抱怨只會(huì)破壞我們的好心情，浪費(fèi)生命的能量。接納失落的情緒，心平氣和地重新計(jì)劃一下行程，或許有意想不到的收獲。
“擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福吧”。管他人的事，強(qiáng)行要求他們改變，往往是白費(fèi)力氣的。如果有一位滿臉痘痘的推銷員，熱情洋溢地用高度專業(yè)的術(shù)語給你推銷她家的祛痘產(chǎn)品，即使她說的再天花亂墜，你會(huì)購買產(chǎn)品嗎？
處理好自己的事情最重要。結(jié)果往往比說教更能打動(dòng)人心。
心想事成的秘密——吸引力法則
當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是會(huì)吸引那樣?xùn)|西的那種振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西
文中談到，在一個(gè)房間里放滿了不同頻率的音叉，如果振動(dòng)其中一個(gè)音叉，另外一個(gè)和它振動(dòng)頻率相同的音叉也會(huì)被引動(dòng)。古人先哲就總結(jié)出了，“物以類聚，人以群分”的道理，“臭味相投”、“惺惺相惜”的歷史故事也不勝枚舉。如果一個(gè)人充滿快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他產(chǎn)生共鳴，而且會(huì)被他吸引過來。關(guān)照好我們的內(nèi)在，好事真得會(huì)發(fā)生。
愛讀書，讀好書。簡書——我的心靈之所，堅(jiān)持輸出，培養(yǎng)自己的毅力找個(gè)強(qiáng)有力的支撐；用輸出倒逼輸入，不斷學(xué)習(xí)，提升自我；這何嘗不是一種愛自已的表現(xiàn)。
愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。
