心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)

第七章 工作之樂

>> 找到性情相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的最大福佑。

像玩游戲一樣去工作

>> 他們借由使工作更充實(shí)而找到樂趣，但還有另外一種方法，就是改變工作本身，使工作條件更適合傳導(dǎo)心流，這種方法對缺乏自得其樂性格的人也能發(fā)揮作用。工作越像游戲——亦即有變化、適度而有彈性的挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，有立即的回饋——樂趣就越多，不論工作者屬于哪種層次都是如此。

工作與休閑

>> 經(jīng)常感受心流的人較易感覺堅(jiān)強(qiáng)、活躍、有創(chuàng)造力、專注、進(jìn)取。但出乎意料的是，心流大多出現(xiàn)在工作的時(shí)候，絕少在休閑時(shí)發(fā)生。

>> 如果我們認(rèn)為把精神集中于一份工作違反了自己的意愿，就會覺得浪費(fèi)了精神能量。工作無法幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，充其量只能實(shí)現(xiàn)別人的目標(biāo)；投注在這樣的工作上的時(shí)間，是從我們一生應(yīng)有的時(shí)間中壓榨出來的。很多人常把工作視為不得不做的事，一項(xiàng)外界強(qiáng)加的負(fù)擔(dān)，一種生命的債務(wù)。因此，盡管工作體驗(yàn)偶爾是積極的，但他們?nèi)杂X得這沒什么了不起，因?yàn)檫@對他們的長期目標(biāo)并沒有什么貢獻(xiàn)。–––沒有目標(biāo)，沒有挑戰(zhàn)的工作狀態(tài)也就是我現(xiàn)在的狀態(tài)，簡直就是浪費(fèi)生命，可最可怕的是我竟然還沉浸其中不為所動。

>> 首先，可能最受重視的問題是：缺乏變化與挑戰(zhàn)。也許每個(gè)人都有這方面的問題，但以一成不變的例行公事為主的低層次工作，問題最為嚴(yán)重。其次，問題出在工作中的人際關(guān)系沖突上，尤其與直屬上司有關(guān)。第三個(gè)使人心力交瘁的因素是壓力太大，太緊張，沒有時(shí)間思考自己的事情或陪伴家人，這個(gè)因素特別令高級主管與經(jīng)理人苦惱。

>> 一份工作有沒有變化，最主要的是看工作者的態(tài)度，而非實(shí)際的工作條件。

如何有效使用閑暇時(shí)間？

>> 我們并不創(chuàng)作音樂，而只聽身價(jià)數(shù)百萬美元的歌手的白金唱片；我們不從事藝術(shù)創(chuàng)作，只會對拍賣會場上喊得最高價(jià)的名畫贊嘆不已；我們也不肯冒險(xiǎn)貫徹自己的信念，只會每天花幾個(gè)小時(shí)，看演員在虛擬的情境中，假扮出生入死。這種替代的參與方式，至少暫時(shí)粉飾了浪費(fèi)時(shí)間的空洞感。

>> 它們吸收精神能量，卻沒能提供實(shí)質(zhì)的力量作為報(bào)酬，只是徒然使我們變得比原來更疲倦、更沮喪而已。

>> 大多數(shù)的工作與休閑活動——尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更快樂、更強(qiáng)有力而設(shè)計(jì)的，它們只是某些人賺錢的工具。一方面，如果我們聽任它們得逞，它們就會吸干我們的生命精髓，只剩下一副空殼。另一方面，工作與閑暇正如同人生，可以應(yīng)我們的需求發(fā)揮作用。學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣，不浪費(fèi)閑暇的人，會覺得人生越發(fā)有價(jià)值。