1.跑步。
我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。
但自從2019年堅(jiān)持跑步以來(lái)，度過(guò)了開始的煎熬期，開始變成習(xí)慣。這是我跑步的第二個(gè)月，已經(jīng)跑步100KM。現(xiàn)在隨便跑跑都是簡(jiǎn)單的5KM，一天沒有跑步，總覺得這一天還有一件事情沒有做。
為什么跑步？
you? can? run,you can? do everything.
因?yàn)榕懿綄Ｖ瓮涎影Y，每天定時(shí)定量的跑步，可以讓你變得更加守時(shí)，執(zhí)行力越來(lái)越強(qiáng)！
跑步有多少好處，百度上面有各種答案。我是為了治理我的懶惰去跑步的。另外跑步真的讓我的體抗力加強(qiáng)了許多，過(guò)年到現(xiàn)在2個(gè)月，身邊所有人都感冒了，我也感染到了，但是我的身體竟然只用2天時(shí)間就恢復(fù)了。
過(guò)去的我，真的很弱雞。從小體弱多病，很容易感冒，吃飯也吃的少，不愛吃肉，讀書時(shí)候體育課幾乎不上，因?yàn)槿菀讜灥?，老師怕麻煩。跑步讓我整個(gè)身體狀態(tài)發(fā)生了天翻地覆的變化，抵抗力上去了，胃口好了，身體比例看起來(lái)更好了。
2019年只要身體允許，我愿意去嘗試：5公里、10公里、半馬、全馬，乃至越野，去發(fā)現(xiàn)那個(gè)充滿斗志的年輕的自己，變成那個(gè)充滿力量感的自己。
2.寫作。
要想獲得財(cái)富自由，必須要學(xué)會(huì)寫作。這是讓許多人心動(dòng)的答案。但財(cái)富是寫作的附加值。
我從小喜歡寫作。我寫作不是為了獲得財(cái)富，包括我來(lái)簡(jiǎn)書。我的排版很簡(jiǎn)單，不用費(fèi)很多的心思，我敲這些文字，是因?yàn)槲艺娴暮芟雽懥耍X袋里有很多的感情想噴瀉而出，想把所有的思緒都留住。就是，我非寫不可。
這幾天，由于電腦壞了，我沒有寫作。其實(shí)每天都有很多東西想寫，但是當(dāng)3天之后我準(zhǔn)備寫那一天的主題時(shí)，我竟然忘記那天的所思所想?。。?！
寫作能夠讓我沉醉其中，也能梳理很多的事情，更簡(jiǎn)單的是寫作讓我快樂(lè)。如果你是為了快樂(lè)而做事，就可以永遠(yuǎn)做下去。
我做日更，是一種堅(jiān)持信念的行動(dòng)，是對(duì)絕望的挑釁和反抗。這是我對(duì)自己的諾言，我必須用行動(dòng)捍衛(wèi)它。
寫作，讓我們的生活變成一個(gè)更明亮、更愉快的所在。
3.早起。
你要獲得多大的成功，就要看你起的有多早。這也是很心動(dòng)的答案。早起，是高度自律的一種表現(xiàn)。
這一條對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是最難的。是人都有惰性，我們一生之中做過(guò)最多的斗爭(zhēng)，就是跟床板的斗爭(zhēng)。我，每次在這個(gè)斗爭(zhēng)中敗下陣來(lái)。
“再睡5分鐘”是我的口頭禪。讀書的時(shí)候，作為學(xué)霸存在的我，還有一個(gè)讓老師記憶深刻的點(diǎn)——遲到大王。走向工作崗位，由于大多從事的是創(chuàng)意工作和管理崗位，對(duì)上班打卡不在乎。
去年，因?yàn)樯眢w不好不停的跑醫(yī)院，經(jīng)常折騰到3-4點(diǎn)回家，白天昏昏沉沉，晚上又睡不安穩(wěn)，精神狀態(tài)非常差。
2019年堅(jiān)持早上6：00早起之后 ，這個(gè)狀態(tài)得到徹底的改善，現(xiàn)在每天都覺得自己精力充沛。
早睡早起，規(guī)律作息，這是人遵天地之約，就會(huì)吸收天地的能量，讓自己的精神狀態(tài)都會(huì)很好，好的精神決定好的面貌。長(zhǎng)期堅(jiān)持早起，做事就會(huì)有條不紊，淡定從容。
懶惰是人的天性，你連天性都可以對(duì)抗住，還有什么困難可以難道你呢？
4.閱讀。
閱讀讓人自我思考和自我完善，可以提高個(gè)人修養(yǎng)與素質(zhì)。
一個(gè)喜歡讀書的人，是沒有人能討厭的，因?yàn)門A一張嘴，就是美妙的知識(shí)，能夠說(shuō)出你沒見過(guò)的世界，這本身是一種精神鴉片，讓人上癮。
當(dāng)代著名作家林清玄：“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝?！?/b>閱讀，就是對(duì)生命的化妝。
腹有詩(shī)書氣自華，這是自古公認(rèn)的真理。不信你試試。一個(gè)女孩子的氣質(zhì)，除了本身的基礎(chǔ)，閱讀也有很大的作用，堅(jiān)持閱讀，整個(gè)身體會(huì)看起來(lái)有“脫胎換骨”般的感受。
5.喝水。
以前不愛喝水。現(xiàn)在喝水還是不確定，但是早上醒來(lái)一定會(huì)喝一杯溫水，沖刷一下腸胃。
身體經(jīng)過(guò) 一晚上的新陳代謝能力，一杯溫開水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。聽說(shuō)還能延緩身體衰老，許多日本人有這個(gè)習(xí)慣。
堅(jiān)持了2個(gè)月，就是會(huì)感覺皮膚狀態(tài)會(huì)變好，更加通透。當(dāng)然還有就是你早餐也會(huì)吃的更多。
6.跳舞。
跳舞是我的愛好，這個(gè)不能保證適合所有人。跳舞，能夠讓人身體修長(zhǎng)，挺拔，氣質(zhì)優(yōu)雅，兼具性感。
我差不多每個(gè)星期堅(jiān)持上課3節(jié)，由于是拉丁，對(duì)體能的要求比較高，需要身體的爆發(fā)力。上課許多平板撐，深蹲，卷腹，壓腳背（昨晚被虐哭了）......虐死了
走到舞蹈班，才知道有這么多追求精致的“豬豬女孩”，雖然我算是我們班比較年輕的學(xué)員。因?yàn)槟贻p的都去學(xué)爵士去了，拉丁是所有舞蹈里面最難的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且對(duì)基本功要求很高，身體不能垮，轉(zhuǎn)個(gè)圈都要優(yōu)雅，全身緊繃。所以選擇學(xué)習(xí)拉丁的年齡會(huì)偏大一點(diǎn)。
我沒有時(shí)間練基本功，只能靠天賦。有個(gè)姐姐說(shuō)我有天賦，本來(lái)我也想轉(zhuǎn)班去學(xué)爵士了，因?yàn)橐粋€(gè)基本的步伐都要練很久。我由于要上班沒有太多時(shí)間。每次下課的時(shí)候，別人休息我就練基本功，套路回家也是練，才開始有了跳舞的模樣。
7.早睡。
你要有足夠的精神早起，既然就要早睡。
熬夜，其實(shí)是在耗盡自己，自律是用來(lái)滋養(yǎng)自己的，所以熬夜是萬(wàn)萬(wàn)不能的。把手機(jī)里的抖音/游戲刪掉，不要把電腦帶進(jìn)臥室，睡覺前10分鐘千萬(wàn)不要打開任何讓你上癮的APP。
如果擔(dān)心睡不著，可以泡腳。我是不能聽音樂(lè)的，一聽我腦袋興奮，所以我一般是帶上眼罩，然后睡覺。我以前有失眠癥，入睡比較困難，現(xiàn)在讓自己忙碌起來(lái)，入睡輕松了很多。
唯有早睡，才能早起。
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