睡前刷個(gè)朋友圈。
早上起床
先看下手機(jī)
除了睡覺(jué)時(shí)間
手機(jī)與我們形影不離
隨著智能手機(jī)技術(shù)的快速發(fā)展，人們對(duì)于手機(jī)的依賴程度也越來(lái)越高。上下班路上、睡覺(jué)前、吃飯時(shí)、甚至和朋友聚會(huì)時(shí)，大家都在低頭玩手機(jī)，似乎沒(méi)了手機(jī)，生活一下子就沒(méi)了安全感。
近日，市場(chǎng)研究公司Statista公布了一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示的是去年各國(guó)用戶平均每天使用智能手機(jī)的時(shí)間。從這份數(shù)據(jù)中可以看到，很多國(guó)家的用戶每天花在智能手機(jī)上的時(shí)間都超過(guò)了一個(gè)小時(shí)。
中國(guó)只能排第二，第一竟然是巴西！
數(shù)據(jù)顯示，在巴西，用戶每天花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間接近5個(gè)小時(shí)；而中國(guó)用戶排名第二，每天玩手機(jī)花費(fèi)了3小時(shí)。
排名第三和第四的分別是美國(guó)和意大利，時(shí)間為2.5小時(shí)左右。其中，美國(guó)已經(jīng)是智能手機(jī)全面普及的國(guó)家。歐洲兩個(gè)大國(guó)法國(guó)和德國(guó)，玩手機(jī)時(shí)間相對(duì)較短，每天大約為1.5小時(shí)。
數(shù)據(jù)還顯示，自2012年以來(lái)，各國(guó)消費(fèi)者玩手機(jī)的時(shí)間開始明顯上漲。其中在美國(guó)，去年比四年前增加了1個(gè)小時(shí)。
為什么會(huì)患上“手機(jī)依賴癥”？
1、時(shí)代發(fā)展
隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的新技術(shù)被運(yùn)用到智能手機(jī)上，智能手機(jī)擁有了越來(lái)越豐富的功能，這為我們的工作和生活提供了極大的便利。相信在未來(lái)很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，智能手機(jī)仍將會(huì)是我們生活中非常重要的一部分。
2、習(xí)慣使然
從心理學(xué)角度分析，人們頻繁看手機(jī)是為了提升安全感，怕錯(cuò)過(guò)重要信息、電話，想用最快速度完成某件事。久而久之就形成了習(xí)慣，經(jīng)常下意識(shí)地拿出手機(jī)翻看。
3、業(yè)余生活不夠豐富
這是中國(guó)人對(duì)手機(jī)著迷的原因之一。在我國(guó)，運(yùn)動(dòng)健身、藝術(shù)體驗(yàn)、讀書學(xué)習(xí)、旅游觀光等活動(dòng)的受歡迎程度與許多國(guó)家還存在很大差距。
4、互聯(lián)網(wǎng)文化導(dǎo)致
我國(guó)有世界最大的互聯(lián)網(wǎng)群體——大約6.68億人上網(wǎng)，其中約89%用手機(jī)上網(wǎng)。
各式各樣的游戲軟件、抓人眼球的視頻節(jié)目、“讓人剁手”的網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物，都會(huì)吸引人們用手機(jī)來(lái)消磨時(shí)光。
警惕！手機(jī)上癮易使人抑郁
也許作為“低頭族”、“手機(jī)黨”，你沉迷看劇、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛網(wǎng)店無(wú)法自拔，對(duì)于外界眼光和自身變化都渾然不覺(jué)。但有些事情，小編還是要提醒一下。
今年4月，新華社曾報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，過(guò)度使用手機(jī)容易令人抑郁，尤其是女性。
賓厄姆頓大學(xué)研究人員調(diào)查了182名大學(xué)生，根據(jù)他們?nèi)粘Ｊ褂檬謾C(jī)的頻率分為“深思熟慮”“經(jīng)?！薄懊芮小薄翱駸帷焙汀吧习a”5個(gè)等級(jí)。7%的調(diào)查對(duì)象用手機(jī)“上癮”，12%“狂熱”。這兩組調(diào)查對(duì)象都因內(nèi)心迫切需要手機(jī)而遭遇個(gè)人、社交和工作問(wèn)題，且都有抑郁、社交孤立、社交焦慮、沖動(dòng)和自卑癥狀。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性更容易對(duì)手機(jī)上癮。
美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)主辦的EurekAlert網(wǎng)站援引研究人員的話稱，過(guò)度使用手機(jī)之所以容易令人抑郁，是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)能夠便捷、快速地令人得到滿足，且會(huì)縮短注意力持續(xù)時(shí)間，讓人越來(lái)越容易感到厭倦。
如何擺脫手機(jī)依賴癥？
如何克服手機(jī)上癮？小編覺(jué)得，關(guān)閉微信、微博和QQ等的新消息提醒，在休息的時(shí)間集中回復(fù)；取消朋友圈更新提醒；卸載閑置APP；嘗試打開手機(jī)的免打擾功能都能幫助我們改掉手機(jī)依賴癥。
