可愛的朱朱小姐:

忙碌不是放棄的借口。一周花幾十分鐘寫作，就擠不出這點時間嗎？不是沒有寫作的時間，而是壓根沒給寫作預(yù)留時間。很多人以為堅持需要花很多時間，其實堅持可以從微習(xí)慣開始。

幾年前看了一本書《微習(xí)慣》，全書詳細闡述了微習(xí)慣策略，并從腦科學(xué)和心理學(xué)的維度，通過抽絲剝繭的分析，解釋了人們無法長期堅持養(yǎng)成很多習(xí)慣的原因，進而告訴我們養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣：1天1個俯臥撐·1天2頁書·1天50字，每天只做一點點的無負擔習(xí)慣養(yǎng)成法 。

在日更方面，我就是從微習(xí)慣開始。最近起早貪黑，七點半出門，十一點才回來，但我還不是照常給你寫信，照常每天學(xué)一點語言。很忙的時候，就簡單寫點，其實也就十幾二十分鐘的事。我一直對日更沒有什么要求，只要每天寫不少于100字就可以了。因為要求很低，低到?jīng)]可能完成不了，所以我日更堅持了兩年多。如果我要求自己每天寫500字以上，估計我堅持不了幾天。因為日更500個字，對我大腦已經(jīng)形成無形的壓力。我能寫500字的文章，但我做不到每天寫500字。壓力越大，越容易抗拒，拖延，最后放棄。沒什么思想負擔，少內(nèi)耗，是堅持的重要因素。有些人寧愿刷三十分鐘的視頻都不愿寫三十分鐘的文章，因為對他們來說，寫作有壓力，但看視頻沒有任何壓力。所以，如果想養(yǎng)成一個習(xí)慣，可以從微習(xí)慣開始。每天運動一分鐘，看一頁書，讀一課書……反正，先堅持，一定有意外收獲。

好啦，先聊到這，春安。