通過這三個章節(jié)的學(xué)習(xí)，讓我了解到順應(yīng)四季變化來生活才是養(yǎng)生的重要關(guān)鍵。

養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，養(yǎng)護(hù)好陽氣是養(yǎng)生治病之本，長期具備充足的睡眠，也就是足夠的氣，身體才有能力造血，氣血才會充盈。

氣就如同我們身上的“礦產(chǎn)”，“適度開采”才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節(jié)流”。如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的效果。

對于一式三招中的“疏通心包經(jīng)”改善心包積液過多的問題，需要按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴、任脈的膻中穴和整條心包經(jīng)，去把垃圾排出，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)的通暢。