你。真。的。不。要。再。熬。夜。了。
1
“今晚我會早睡”。
這絕對是全球第一大謊言。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于第二名“明天我就減肥”。
每天我都發(fā)誓，我睡前絕對不玩手機(jī)了，再玩我就是王八蛋。
到了睡覺前，我就突然覺得當(dāng)王八蛋也挺好的，畢竟煮一煮也挺好吃的。
就這么歡快地一邊當(dāng)王八蛋，一邊玩起了手機(jī)。
熬夜的現(xiàn)場往往是這樣的：
現(xiàn)在是1：34，我就玩到2：00吧！還能睡7個小時。
現(xiàn)在是2：43，算了，干脆玩到3：00吧！還能睡6小時。
現(xiàn)在是3：33了，啊，那4：00怎么也得睡了！還能睡5小時，勉強(qiáng)也夠了。
現(xiàn)在已經(jīng)4：49了，5：00也也得睡了！還能睡4個小時，還好，4小時也算是一個睡眠周期了。
現(xiàn)在已經(jīng)。。。。天快亮了。。。。。。
為毛要搞到這種程度？因?yàn)榘滋焐习嗪美郏耆o繃狀態(tài)，晚上回家就想躺在床上刷手機(jī)，放松一下。
然后刷微博，刷朋友圈，刷到最后微博和朋友圈都沒有新的更新了，還嫌大家不勤奮，為毛不多發(fā)點(diǎn)啊摔！
第二天起床，頂著超大的黑眼圈，哈欠連天，一天精神都不好，腸子都悔青了，真想扇自己幾耳光。
每天都活在“我今天再也不熬夜了——莫名其妙又兩三點(diǎn)了——老子明天絕對不熬夜了”的死循環(huán)里。
熬夜是一種癮，特么戒都戒不掉。
2
在這里，忍不住想透露一點(diǎn)美容的秘訣。
最管用的護(hù)膚品，勝過一切昂貴的晚霜、眼霜、面膜和精華，那就是——早睡。
我只要連續(xù)一周晚上12點(diǎn)之前睡，皮膚就會超乎常態(tài)的好，照鏡子都嚇一跳，媽呀，我原來是長這個樣子的。
然而我每天熬夜，痘痘那叫欣欣向榮啊，毛孔那叫一個粗大啊。不管怎么用化妝品遮蓋，膚色始終是暗沉的，臉上始終是油光光的。
好。想。死。
長期熬夜，更可怕的是會長胖。
首先一熬夜，晚上就會很餓很餓，控制不住地想吃宵夜。我經(jīng)常在深夜點(diǎn)烤魚羊肉串香辣鍋火鍋小龍蝦缽缽雞……吃完了就差不多該睡了，所有吃下去的食物都成功地轉(zhuǎn)化為脂肪。每天長胖一兩斤，就是這么簡單。
還有，熬夜會導(dǎo)致新陳代謝降低，長期熬夜，你就會變成易胖體質(zhì)?。?！
這才是最恐怖的！?。?/p>
體質(zhì)一旦改變，很難調(diào)整的。
熬夜還會導(dǎo)致脫發(fā)，因?yàn)榘疽沟娜硕荚诟梢恍┤菀着d奮的事情，比如玩游戲、看電影、打麻將、擼管等等。
由于大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)，可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。
親測有效啊，大把大把地脫啊。
還有還有，熬夜會導(dǎo)致變老！皮膚容易缺水和老化，還會長魚尾紋和細(xì)紋。
有個段子不就是：
大爺，您平時怎么養(yǎng)生的？
就抽煙、喝酒、通宵上網(wǎng)打游戲。
請問你今年貴庚？
今年27。
女士們鄉(xiāng)親們，不能仗著你們丑就熬夜??！會更丑的！
3
之前不是有個很火的帖子，“有沒有經(jīng)常熬夜而不早死的方法”，點(diǎn)進(jìn)去看，只有兩個字，“沒有！”
長期熬夜，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降，尤其是我們習(xí)慣了熬夜，白天一定要靠喝咖啡來維持清醒，一直喝咖啡，會心跳過快、血壓升高，心血管也會出問題……
熬夜會增加中風(fēng)的幾率；
熬夜會增加某些癌癥（腸癌、乳腺癌等）的發(fā)生幾率；
熬夜會增加糖尿病和心臟病的患病幾率；
熬夜會增加早亡的幾率，每天睡眠少于6小時死亡率更高。
如果這些都嚇不到你，還有更可怕，那就是熬夜會導(dǎo)致精子數(shù)量減少！2013年《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺會導(dǎo)致精子濃度降低29%。
長期熬夜，容！易！陽！痿！
我的一位不愿透露姓名的男生朋友說，他經(jīng)常熬夜，再也不晨勃了。現(xiàn)在每次看到晨勃這個詞，都很想哭，因?yàn)槟且呀?jīng)是多年以前的事了。
他才25歲啊。
其實(shí)吧，熬夜的危害我們都知道，而且我們明明很怕死，我們還是堅持熬夜，到底是為毛呢？
第一，我們抱有僥幸心理，總覺得那個倒霉的人不會是我。
第二，熬夜的壞處不是立竿見影的，如果只要一熬夜就會斷一條胳膊，那么，世界上就沒有人……有胳膊了。
第三，熬夜太有吸引力了，每天晚上就是舍不得睡覺，總想多玩一會，感覺一天延長了……
哎，為了活久一點(diǎn)，我們還是別熬夜了吧。
我們熬的不是夜，是命?。?/p>
PS：
所以，現(xiàn)在、立刻、馬上，滾去睡覺吧。
