天知道，我是多么害怕和領(lǐng)導(dǎo)們開會(huì)，只要是有領(lǐng)導(dǎo)在場的會(huì)議，我總是習(xí)慣一言不發(fā)。
當(dāng)上周總監(jiān)在群里說，周三進(jìn)行第三次會(huì)議，每個(gè)人都要輸出自己的觀點(diǎn)時(shí)，我從周一就開始為這事情焦慮不安。也許在你們看來，在會(huì)議上發(fā)言很容易，說出自己的見解就好了，根本都沒什么好擔(dān)心的。
可是，你知道嗎？對(duì)于一個(gè)超級(jí)沒有自信的人來說，會(huì)因?yàn)楹ε路稿e(cuò)，無法肆無忌憚地在眾人前說出自己的想法。會(huì)擔(dān)心自己說的對(duì)不對(duì)，自己的觀點(diǎn)會(huì)不會(huì)很淺薄，聽起來會(huì)不會(huì)讓人覺得浪費(fèi)時(shí)間.....
只要想到這些，打好的草稿，冒出來的想法都會(huì)自動(dòng)收縮回去。每次會(huì)議，我都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，腦海里盤旋著這些自我否定的念頭讓我在整個(gè)會(huì)議中沉默到底。只要不發(fā)表想法就好了吧，就不會(huì)有被反駁的機(jī)會(huì)了，也不會(huì)有犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，我可以舒服地呆在自己的安全地帶里。
但是內(nèi)心又有個(gè)很強(qiáng)烈的想法在抗議:我不想再當(dāng)一個(gè)會(huì)議透明人了，沒有想法的自己比想法很爛的自己更糟糕。我必須要做出改變。
我抽出一張A4紙，將手機(jī)調(diào)為1分鐘倒計(jì)時(shí)，將自己內(nèi)心的想法毫無保留地寫下來。隨著數(shù)字的快速翻動(dòng)，我很快就暢快淋漓地寫下了6行，一分鐘剛剛好。
標(biāo)題:我怎么樣才能在周三會(huì)議上發(fā)言？
1、我為什么沒有很多話要講？
2、我感覺自己在會(huì)議上是個(gè)透明人
3、我不敢大膽地提出自己的想法
4、我沒有好的想法，不知道要說什么？
5、如果我一直不發(fā)言會(huì)怎么樣？
6、我是因?yàn)閾?dān)心說錯(cuò)話么？
看著寫下的六行正文，我繼續(xù)抽出一張紙，將第一行正文作為標(biāo)題繼續(xù)在A4紙上，掐下一分鐘的時(shí)間。
標(biāo)題:我為什么沒有很多話要講？
1、我覺得自己想出來的東西好像沒有什么作用，我還是沉默好了
2、我沒有用盡全力去認(rèn)真思考
3、我不知道自己該說什么才能顯得自己有見解
4、我抓不住方向，不知道方向是什么
5、我總是依賴于組長，我覺得組長想好了，我去做就行
得出是自己對(duì)會(huì)議主題方向不明確，依賴組長的問題，導(dǎo)致自己思考不夠深入。那么，解決措施是找組長溝通清楚會(huì)議的目的。
我繼續(xù)抽出第三張紙，用同樣的方式將第三行正文作為新的標(biāo)題，深究下去。
標(biāo)題:我不敢大膽地提出自己的想法
1、害怕自己講得不好、對(duì)自己自信不足
2、如果我變得自信，我敢大膽發(fā)言么？
3、是不是我不用擔(dān)心自己講得不好，就敢大膽發(fā)言了呢？
4、如果我準(zhǔn)備充分，是不是就有勇氣在會(huì)議上發(fā)言了呢
5、那試著不去擔(dān)心犯錯(cuò)，大膽發(fā)言一次吧
原來我不敢發(fā)言的深層原因是自己準(zhǔn)備不夠好，解決方案是認(rèn)真努力做好準(zhǔn)備，拋棄自己的擔(dān)心，無論如何在下一次會(huì)議上要大膽發(fā)言一次。
我繼續(xù)寫道，思緒也越來越快。
標(biāo)題:如果我一直不發(fā)言會(huì)怎么樣？
1、會(huì)被上級(jí)誤解自己沒有思考的潛質(zhì)
2、會(huì)被當(dāng)做沒有想法的員工
3、不被領(lǐng)導(dǎo)重用
4、績效低下，永遠(yuǎn)也不會(huì)漲薪
想到自己會(huì)造成在領(lǐng)導(dǎo)心目中這樣糟糕的印象，我覺得無論如何在會(huì)議上我一定要大膽發(fā)言。
寫完后，我用思維導(dǎo)圖重新梳理下思路。確定在會(huì)議發(fā)言的準(zhǔn)備行動(dòng):和組長了解會(huì)議目的，努力思考會(huì)議主題，充分準(zhǔn)備自己的發(fā)言。
最終，我在昨天的會(huì)議上發(fā)言了，雖然說得不夠好，甚至因?yàn)楸磉_(dá)不夠清晰，被同事誤解觀點(diǎn)，但是我居然在會(huì)議上發(fā)言了。我終于成功地戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的懦弱。
這一切都得益于我上周看的一本書《零秒思考》，也是我想向大家推薦的一本能幫助你深入思考的書，書里全篇都是在講一個(gè)思考辦法:
將腦海中的想法一個(gè)一個(gè)地寫下來，不是寫在記事本或電腦里，而是將每個(gè)想法都用1張A4紙記錄下來。并且不能花時(shí)間慢慢寫 ，這張A4紙要在一分鐘內(nèi)快速寫完。
這個(gè)辦法不僅能夠幫助思考，最重要的是，可以隨心所欲地控制自己的內(nèi)心。壓力、不安以及恐懼也會(huì)有所減輕，生活態(tài)度也會(huì)變得積極樂觀。
因?yàn)橥ㄟ^思考，理清了自己不敢發(fā)言的原因，我不再為繼續(xù)為腦海中盤旋的這件事情焦慮不安，而是通過層層剝離，找到深層原因，去著手解決它。
我們常常會(huì)陷入思考的徒勞無功，思考上的徒勞無功是指，對(duì)一個(gè)課題不進(jìn)行深入思考，也沒有高質(zhì)量解決問題，僅僅是觸碰到問題表面就結(jié)束了。這時(shí)候運(yùn)用A4紙可以整理思維的碎片，有助于我們進(jìn)入深層思考。
每件事情寫一張A4紙，僅用時(shí)1分鐘將討厭的事情寫出來后，就會(huì)像橡皮擦真正擦干凈一樣，內(nèi)心的傷痛也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)減少和改善，就像是清理了內(nèi)心的污垢一樣。對(duì)于那些明知道不該想，反而是清楚地寫下來，更能讓自己的心情平靜下來，這比朋友抱怨3個(gè)小時(shí)要有效得多。
通過將對(duì)方的名字，什么地方很討厭，為什么自己沒能反駁，這些具體地寫在紙上，就會(huì)清晰地審視自己的心情。
每天做10頁筆記，每一頁在1分鐘內(nèi)完成，每天花10分鐘，是隨想隨寫，而不是集中時(shí)間來做這件事情。因?yàn)橹挥性谙氲降哪且凰查g寫下來，才能讓頭腦更靈活，更加刺激自己發(fā)揮想象力，所以最好不要拖到后面一起寫，而且之后寫還很容易忘記自己突然想到的事情，所以要在當(dāng)下把這一頁寫完。
之所以要限制在1分鐘內(nèi)思考的原因是:并不是花的時(shí)候越多就越能做好一件事情。如果不抓緊時(shí)間，不知不覺中三五分鐘就過去了。很多人都曾有過把紙放在面前想了幾分鐘，卻什么都沒有寫下來的經(jīng)歷。同時(shí)，1分鐘的時(shí)間限制也會(huì)幫我們過濾出盤旋在我們腦海中最重要的問題。
如果此刻的你還在為盤旋在腦海中的事情煩惱的話，那就趁著還沒忘記，拿出一張A4紙，限制1分鐘把它寫下來吧，一分鐘內(nèi)寫下4至6行。
堅(jiān)持每天寫下去，你的思緒會(huì)得到有效的整理，人也會(huì)感到輕松，告別盲目和拖延，再難纏的問題也會(huì)迎刃而解。
