一方面，我們總是期待改變，對改變總是心存向往，這是對的。

但是另一方面，如果我們不知道改變的方向，盲目地想要有所不同，“追求改變”本身就會變成我們的心理舒適區(qū)，變成我們逃避真正改變的借口。

改變的兩個層次

一個，是作為內(nèi)容的改變。

另一個，是作為應(yīng)對方式的改變。

有時候，“改變”作為應(yīng)對方式本身，也需要改變。這在心理學(xué)上，有一個專有名詞，叫作“第二序列改變”。

自我接納不是追求，而是舍棄。自我接納也是一種改變.

你一個簡單的標(biāo)準：看你改變的動作，究竟是改善了你的狀況，還是維持了你的狀況，甚至讓你變得更糟了。

所以，當(dāng)你想要改變的時候，要思考一下：如果我不做改變，