學號：F1 姓名：孫玲

一、1.情緒日記

【發(fā)生的事件】：早上起來看到先生在拖地

【當時的想法】：終于想起來拖了

【我的情緒】：不開心

【我的行動】：準備抱怨

【迅速轉(zhuǎn)念】：他明明在做對的事，我為什么還要抱怨

【新的想法】：我一定是對他有情緒了

【新的情緒】：平靜

【新的行動】：反思自己的情緒來源

2.情緒日記感受：

將心比心。

3.自我對話練習

1）我皮膚不好/我皮膚很好

2）我沒把握/我有信心

3）我很煩躁/我很開心

4，自我對話感受

無論如何，我是開心的。

5.錦囊會議

6.小組會議

二，選做任務

1，一分鐘極速分享

? ? 了解經(jīng)典童話是看動畫片還是看書好？以經(jīng)典的迪士尼動畫為例，動畫片在光線、明暗、動作還有夸張、搞笑的效果上，很少有誰能與其相媲美。其實，迪士尼的動畫片絕大多數(shù)都是改編自經(jīng)典的兒童文學名著，并非原創(chuàng)。而另一類是根據(jù)動畫片改編的書，有于書的篇幅有限，往往只能截取動畫片的個別畫面，用改編的文字故事連接起來，在這種改變中，那些動畫的特技、光線、動作，還有動畫中的滑稽的臺詞和身體語言都消失了。由于大部分畫面的缺失，單從圖畫來看，已經(jīng)很難稱其為完整的故事。所以就圖畫書的標準而論，這類書只能算是二三流的圖畫書。但假如孩子想看的話，沒有必要反對。另外看動畫片與看書完全不同，很難類比、比較。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2.師父人生十大哲學

我的生命我負全責。我每天負責做好自己的事，別人負責別人的事。

3.照鏡子

早上起床照鏡子，看著自己的眼睛，對自己說：美女，早上好，我愛你！么么噠！微笑！

4.感恩日記

(1)寫五條以上感恩日記）：

1.我太幸福了！我很感恩我的身體，因為健康的陪伴著我，這讓我感覺到我是富裕健康開心的，謝謝，謝謝，謝謝！

2.我太幸福了！ 我很感恩我的眼睛，因為能分辨花的狀態(tài)，這讓我感覺到很方便，謝謝，謝謝，謝謝！

3.我太幸福了！我很感恩梯子，因為可以讓我爬到很高的地方，這讓我感覺到可以收獲更多，謝謝，謝謝，謝謝！

4.我太幸福了！我很感恩村子里的人，因為你在采我家的花還各種歪理，這讓我感覺到人并不都是善良的，謝謝，謝謝，謝謝！

5.我太幸福了！我很感恩宋宜娜，因為你很認真的介紹產(chǎn)品給我，這讓我感覺到你很細心，謝謝，謝謝，謝謝！

(2)分享感受：

感恩讓自己有收獲。

5.小確幸：

今天小寶有進步。

6.師父早安分享

相信自己，你已經(jīng)成功了一半。

蝴蝶和毛毛蟲不只是一對翅膀的區(qū)別。不管做什么，一定要堅持！