回顧童年，我們常常認(rèn)為那是一段無憂無慮的時光，所以難免認(rèn)為孩子的生活會非常容易。但是現(xiàn)代社會的生存和競爭壓力很大，孩子們也普遍面臨著與大人不同的壓力，需要父母去識別。
在閱讀下面的正文前，我們先做一個小測試，以此來識別孩子是否面臨壓力。
小測試：
1、你的孩子是否經(jīng)常出現(xiàn)一些身體上的不適或疾病，比如心跳加速、頭疼、食欲不好、消化不良等？
2、你的孩子是否某段時間經(jīng)常做噩夢？
3、你的孩子是否會失眠或者無法熟睡，又或者過于嗜睡？
4、你的孩子是否經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安的狀態(tài)？
5、你的孩子是否有些強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)：咬指甲、舔嘴唇或者面部游移不定？
6、你的孩子是不是變得經(jīng)常哭？
7、你的孩子是否看上去一直很疲倦？
8、你的孩子是否會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象？
9、你的孩子是否發(fā)生過意外？
如果以上問題都是否定的，那么你可以跳過這一章。如果有幾個問題答案是肯定的，那么我們需要一起來面對一下孩子的壓力問題，然后幫助孩子緩解或者解除這些不必要的壓力。
孩子的壓力從哪里來？
所有的孩子在面對生活的變化和不確定性的時候，都會產(chǎn)生壓力。
現(xiàn)在的孩子時常面臨轉(zhuǎn)學(xué)和搬家的壓力，他們需要調(diào)整自己，以適應(yīng)新的鄰居和同學(xué)。會面臨各種大小的考試和測驗(yàn)，同學(xué)之間的競爭，父母的期望，繁雜的作業(yè)，日程也被各種才藝補(bǔ)習(xí)班充滿，沒有時間休息。甚至面臨父母的大吼大叫，爭吵、分居、離婚和監(jiān)護(hù)權(quán)的爭奪等，都會讓他們產(chǎn)生很大的壓力。以及在學(xué)校被冷落，同學(xué)的排擠等等。這些都會帶給孩子壓力。
當(dāng)孩子承受壓力時，就會呈現(xiàn)小測試?yán)锏陌Y狀，父母需要小心識別，不要因?yàn)楣ぷ魈?，忽略了孩子的狀態(tài)。
幫助孩子減輕壓力
第一步：每天和孩子獨(dú)處，至少15min，聽聽孩子的想法和一天的體驗(yàn)，陪孩子做他想做的事情，聊聊天。
第二步：聊聊孩子擅長的事情，并不斷的強(qiáng)化他的成就感，并為他的特長提供建設(shè)性的建議。
第三步：如果允許，一頓全家人吃，或者至少父母一方陪伴的晚餐。
第四步：合理的作業(yè)陪同和督促方式，良好的作息習(xí)慣的養(yǎng)成，保證孩子充足的睡眠。
第五步：確認(rèn)孩子的課外活動適中，不要過量，即使孩子的精力旺盛，確保他沒有那么疲憊。
第六步：留意孩子的社交壓力，如何與同學(xué)、老師友好的相處。
第七步：堅持適合孩子的運(yùn)動。
第八步：輕松的生活氛圍，父母本身不要給孩子太多壓力。
