上半年在蔡叔發(fā)起的上行部落展開了關(guān)于財(cái)富、創(chuàng)業(yè)，健康板塊的學(xué)習(xí)。

財(cái)富學(xué)習(xí)

貨幣價(jià)值取決于供需關(guān)系，對(duì)于現(xiàn)代意義上的貨幣而言，他值錢的原因就在于紙幣少，他不值錢的原因就在于紙幣多，生產(chǎn)資料沒有變化的話，貨幣價(jià)值并不會(huì)變化太大。

所以我們要區(qū)分貨幣和現(xiàn)在的法幣概念，更具體定義，真正有價(jià)值的是貨幣，是本身就具有稀缺性的，而法幣和通貨是可以被掌控的，會(huì)貶值的。

《穩(wěn)賺》這本書get到的是

現(xiàn)在就退休，需要多少資金

預(yù)期年投資4%投資率，如果總資金250萬每年有10萬的收益，10萬可以支撐每年的消費(fèi)和儲(chǔ)蓄再投資，10萬中的7萬用于基礎(chǔ)消費(fèi)，3萬用于定投再投資，這樣每3年都可以積累一個(gè)新的10萬，10年可以繼續(xù)積累30萬。

副業(yè)實(shí)踐是小紅書自媒體運(yùn)作，沒啥起色，對(duì)于媒體傳播的了解，以及自媒體互聯(lián)網(wǎng)的了解和套路不夠，內(nèi)容也不是很優(yōu)質(zhì)是主要問題。

關(guān)于一個(gè)新體驗(yàn)NFT制作

一個(gè)未來的趨勢和物品線上交易化的方向，對(duì)于區(qū)塊鏈來說信息記錄不可篡改，那么對(duì)于NFT也提供了這樣一個(gè)非中心化的平臺(tái)，來使得交易對(duì)象流通，同時(shí)保證可信度，它依附于數(shù)字貨幣的當(dāng)下，依附于區(qū)塊鏈技術(shù)，依附于錢包成熟，以及跨網(wǎng)傳輸。

健康實(shí)踐養(yǎng)成了未來好習(xí)慣

簡單地說，飲食營養(yǎng)均衡，主食以粗糧為上，搭配較多蔬菜、適量蛋白質(zhì)和少量健康油脂。(另外自制正向循環(huán)的減脂餐)

1、飲食

a.減少糖分油脂類飲食，盡量減少奶茶、膨化食品等攝入，如果加餐選擇無糖酸奶、牛奶或者木糖醇餅干、水果等健康類

b..自己制作三明治沙拉等健康餐

c.瓶頸期的話，可以調(diào)整晚飯少食多餐模式,指6點(diǎn)左右就吃晚飯,

d.如果有完全在家日，嘗試輕斷食

e.素食周模式可以開啟，一周一天素食啥的，應(yīng)該也會(huì)很好～

2、睡眠

堅(jiān)持12點(diǎn)前，調(diào)整思想方式，為了新的一天更好的自己而早睡早起，可以提前入睡時(shí)間

a.為了器官和身體循環(huán)健康

b.為了開啟更好的一天

c.工作壓力大的話更需要充足精力去面對(duì)環(huán)境、挑戰(zhàn)、失望、再出發(fā)

3、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)踐行有氧無氧結(jié)合，HIIT為主，跳繩、帕梅拉輔助有氧，上肢運(yùn)動(dòng)和卷腹等項(xiàng)目輔助肌肉，先減脂再塑形