我們想當(dāng)然地認(rèn)為，獲得快樂(lè)的路徑之一就是“先大后小”，一個(gè)個(gè)地解決當(dāng)下的煩惱。

其實(shí)不是這樣的。

如果我當(dāng)下有幾個(gè)大煩惱（我要換工作，我還沒(méi)結(jié)婚，沒(méi)有房子）、一些小煩惱（房間里有一只蒼蠅，廁所漏水了），你會(huì)覺(jué)得，只要我的大煩惱解決了，那么小煩惱根本不是事兒。但結(jié)果呢？就算你的大煩惱全都解決了，房間里的一只蒼蠅還是會(huì)讓你煩惱，而且會(huì)占滿(mǎn)你的整個(gè)頭腦，而不是只占一點(diǎn)點(diǎn)地方。所以?xún)H靠“解決”，煩惱就會(huì)是無(wú)窮盡的。

減少煩惱的另一條思路，是做“加法”滿(mǎn)足自己的欲望。

是不是我們更多的欲望被滿(mǎn)足，我們的煩惱就更少呢？也不是。

我們對(duì)孩子教育的焦慮是一個(gè)典型的例子。我們認(rèn)為需要什么，孩子就要學(xué)什么，所以讓孩子不停地學(xué)。但是我們讓孩子學(xué)得越多，就越能獲得內(nèi)心滿(mǎn)足嗎？并不能。實(shí)際情況是，你讓孩子花時(shí)間學(xué)這個(gè)，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)時(shí)間學(xué)那個(gè)；就算能學(xué)的都學(xué)了，你看到朋友帶孩子出去旅游，又會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)錯(cuò)過(guò)了“走萬(wàn)里路”。這就像在海灘撿貝殼，不管撿了多少，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)還有更美的。所以，用做加法的方式去滿(mǎn)足欲望，也不會(huì)有“滿(mǎn)足”的那一天。

也就是說(shuō)，用做減法的方式來(lái)消除煩惱，或者用做加法的方式來(lái)滿(mǎn)足欲望，其實(shí)都到不了“彼岸”，得不到“幸?！薄Ｔ谶@個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間、精力和資源，最后換來(lái)的往往是痛苦和焦慮。

真正的改變是依靠心智的改變。知道這些欲望也好、煩惱也罷，無(wú)非都是我們腦子里勾畫(huà)出來(lái)的圖景。我們既然可以勾畫(huà)這樣的圖景，也就可以勾畫(huà)另類(lèi)的圖景，還可以放下勾畫(huà)，能做到這些便是心智成熟的體現(xiàn)。

心智成熟，才能從根本上減少煩惱。答案從來(lái)就不在“外面”。

當(dāng)一件事發(fā)生時(shí)，讓我們焦慮的往往不是這件事本身，而是我們?cè)诳吹竭@件事之后，頭腦中不斷“想象”“演繹”出的未來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)的無(wú)數(shù)狀況。

人生的真相是愛(ài)和慈悲。

我們感受不到愛(ài)往往不是因?yàn)橹車(chē)藳](méi)有給我們愛(ài)，而是自己的感知能力出了問(wèn)題。因此，感知愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的能力，是最值得我們花精力去爭(zhēng)取的東西。