減肥，已經悄然成為人們生活中的任務，不管是佛系減肥還是科學減肥，幾乎每個人都是“減肥”不離口。與此同時，各類減肥方法、減肥產品也應運而生，玲瑯滿目的減肥產品哪種最科學、最安全、最有效，亞洲肥胖問題專家陳兵回答：適合自己的才是最好的。

亞洲肥胖問題專家陳兵正在上課

陳兵說，肥胖的起因其實有很多，首先就是要正確認識和看待肥胖，要了解自己肥胖的原因，同時也要了解自己的身體健康狀況。陳兵建議，如果想減肥，最好要先到正規(guī)醫(yī)院做一次全面的體檢，根據(jù)自己的身體健康情況選擇合適的減肥產品和方法。而對于很多減肥的人來說，往往總是急于求成，只看效果，陳兵教授說，越是這樣往往越會出現(xiàn)問題，嚴重的甚至會危及生命。

針對大家對代餐的質疑，陳兵也說，代餐減肥類產品在國際上是有科學依據(jù)的，其相關標準為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。這類產品通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，達到減肥減脂的效果，這也符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念。

合理膳食最重要

陳兵還強調，單純的靠使用代餐來減肥，是不科學的。在使用此類產品時，必須要有針對性的搭配其他營養(yǎng)配餐，比如，紫菜海帶湯、脫脂牛奶、醬牛肉、五谷雜糧、蔬菜等，這樣才能保證人體營養(yǎng)的正常攝入，才能做到科學、有效減肥。

陳兵再次提醒大家，不是任何人都適合這些減肥方法和減肥產品，也不是越貴才越好，減肥要因人而定，要根據(jù)自己的身體狀態(tài)和自身情況選擇適合自己的減肥產品和方法。同時，合理膳食、適量運動，管住嘴，邁開腿才能有效減肥，養(yǎng)成良好的生活習慣。