? ? ? ? 今天的晨讀學習了《高效能人士的七個習慣》中的前三個習慣，分別是：積極主動、以終為始、要事第一。
? ? ? ? 這三個習慣的含義是什么呢？我用一個小伙伴們可能都經(jīng)歷過的事情來加以說明。
? ? ? ? 還記得我之前提到過“減肥是一場輪回”這個話題嗎？對此我深有感觸。
? ? ? ? 小伙伴們都知道減脂塑形的過程是一個痛苦的過程，其間除了運動時的氣喘如牛、大汗淋漓，運動后的肌肉酸痛、寸步難行，我們還要在面對各種美食的誘惑時，控制自己大吃一頓的欲望。
? ? ? 當我們按計劃完成運動并控制飲食一周后，我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己開始產(chǎn)生了變化，也許是原來讓我們苦不堪言的運動項目已經(jīng)開始慢慢適應(yīng)，也許是運動后的肌肉酸痛恢復(fù)得越來越快，也許是體重減輕了一點點。
? ? ? ? 這時我們不再是消極地等待命運降臨，而是主動行動讓自己開始發(fā)生改變，并且通過日復(fù)一日的堅持，讓這份影響不斷擴大，不斷使自己力所能及的范圍（每天堅持運動，控制飲食）與關(guān)心的范圍（減脂塑形，擁有更健康的身體）重合，我們開始養(yǎng)成“積極主動”的習慣。
? ? ? ? 我們減肥的目的是什么？是為了擁有健康自律的人生，那么我們減肥的目的達到后其實只是一個開始，重要的是我們需要保持長期規(guī)律的運動和科學合理的飲食。這就是我們第二個習慣“以終為始，精益求精”的養(yǎng)成。
? ? ? ? 第三個習慣“要事第一，做好自我管理”。
? ? ? 人生四件事：緊急但不重要的事、重要但不緊急的事、既不重要又不緊急的事和重要又緊急的事。
? ? ? ? 分清事情的緊急和重要程度，更加合理的管理我們的時間：重要的事對我們而言最有價值，緊急的事則可能只是對他人有價值。我們應(yīng)該時刻記住把重要的事擺在第一位，而不是看它的緊急程度。比如運動、寫作，它們都是為了實現(xiàn)更好的自我對我們最重要的事，因此小伙伴們每天都在堅持。
? ? ? ? 自我管理有4個步驟：
? ? ? ? 1.確定角色，讓我們明確在當前最重要的事情中，我們的角色是什么。比如減肥中，我們的角色是鍛練者。
? ? ? ? 2.選擇目標
? ? ? ? 羅馬不是一天建成的。我們的身體也要一點點進行雕琢。因此我們可以確定一周實現(xiàn)鍛煉的一個小目標。比如本周提高我們的耐力和心肺功能。
? ? ? ? 3.安排進度
? ? ? 單周目標已經(jīng)確立了，要實現(xiàn)它我們可以每天制定一個具體的運動計劃，例如：周一跑步三公里，再加4組波比跳；周二跑步三公里，加二組箭步蹲……直至周日。
? ? ? ? 4.逐日調(diào)整
? ? ? ? “目標刻在石頭上，計劃寫在沙灘上”，我們可以根據(jù)前一天鍛煉完成的情況，調(diào)整當天的運動計劃，同時可以留有余地處理影響計劃完成的突發(fā)事件，讓我們不斷接近我們的目標--健康自律的人生！
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