我覺察到我刷牙、洗澡的時候容易著急，刷著牙，腦子里卻想著下一步要做的事，～躺著刷手機或看書、睡覺了，心里像燒著一團火，于是手上就會加快動作，草草了事。似乎刷手機、看書、睡覺比刷牙、洗澡更重要。

仔細想想，真的是這樣嗎？

拿刷牙來說，刷牙是為了什么？刷牙是為了清潔牙齒，牙齒干凈了就能用得時間久一些，減少可能罹患牙病帶來的痛苦。只是這種痛苦離我還比較遠，刷手機的快樂是唾手可得的，同時，刷牙、洗澡要站著，費時費力，屬于當下的麻煩。所以大腦在回避遠的痛苦+承受當下的麻煩和獲得近的快樂之間，本能地選擇了后者。

實際上，刷牙也好，洗澡也好，睡覺也好，都是從不同的維度來維持身體健康的行為，這些事情都很重要，具有均等重要性，都需要分配合理的時間去完成。

為什么會下意識更重視睡覺，可能在我的認知里，確實睡覺、讓身體得到充分休息，比把牙刷干凈、把身體洗干凈更重要。

還真是，認知決定了行為。

所以，我希望我不要著急，能耐心細致地刷牙，思想上需要認識到這種均等重要性，同時也要規(guī)劃好時間，給這些活動都分配充足的時間。如此，才能從容不迫。

我想起了佛陀。