云在哪里

某天，我兄弟跑來跟我訴苦。
他說：“二胖，你嫂子開始嫌棄我了，他竟然說我胖的直不起腰來！”
我瞄瞄他的肚子，很氣憤的說：“嫂子這么說就不對了啊，明明是快要臨盆的節(jié)奏！”
他錘了我下，隨后緊緊握住我的手，目光堅定地對我說：“我馬上去辦健身卡，從此走上肌肉男神的道路?！?br> 他迅速辦理了兩年期的健身卡，表明自己已下定決心堅持鍛煉。
又挑選好兩套運動裝和專為跑步設(shè)計的跑鞋，做好準(zhǔn)備工作。

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一個月后，我們又碰面了，大胖他依舊那么胖。
我問：“大胖，一個月不見，你的身軀似乎變得更加雄偉了?！?br> 大胖?jǐn)D出幾滴眼淚，說：“沒辦法，堅持不下來。剛開始，打了雞血的我沖向了健身房，跑步機、啞鈴、俯臥撐、動感單車等等，硬是讓自己在健身房上呆了兩個小時。結(jié)果第二天就有了后遺癥，全身上下沒有一塊肥肉不在喊疼！”
我拍拍他的肩膀，說：“成功就來源于堅持，養(yǎng)成習(xí)慣就好?！?br> 他搖搖頭說：“我也知道習(xí)慣就好。所以，第二天我依舊泡在了健身房兩個小時，第三天，我特意繞過那條健身房的街，因為一想到兩個小時，我就想哭！”
接著，他開始兩眼放光的看著我，說：“二胖，體現(xiàn)兄弟義氣的時候到了，你要幫我瘦下來！”
看著他充滿希望的小眼睛，我點了點頭，說：“我去貓叔的武功秘籍里找找，但是，我要強調(diào)一點，找到后，秘籍在你手里，行動靠你自己?！?br> 大胖點頭答應(yīng)了。
最后。
大胖成功走上了肌肉男神的道路。

肌肉與貓

為了造福廣大人民群眾，接下來，大胖公開了他的鍛煉計劃。
1、每天跑步1分鐘
2、每天一個俯臥撐
咦？這么簡單？
對，就這么簡單。
這就是微習(xí)慣的習(xí)慣養(yǎng)成法。
微習(xí)慣，顧名思義，就是通過做很小很小的事情而養(yǎng)成的習(xí)慣。
小到什么程度呢？就如每天早上伸懶腰一樣，隨時可做。
大胖的鍛煉計劃中的一分鐘相對于原先的兩個小時——120分鐘而言，毫不起眼，但卻容易開始。
大胖說：“當(dāng)我想到就跑一分鐘的時候，我根本沒放在心上就跑起來了，等我不想跑的時候，早就超過了一分鐘。”
微量開始，超量結(jié)束，結(jié)束后要記錄下來。
“跑著跑著，就習(xí)慣了，一天不跑就像缺了點什么似的?！贝笈终f，“跑步成了習(xí)慣后，就多添了一項——俯臥撐?！?br> 大胖沒有一開始就選擇兩項進行鍛煉，而是一個一個逐步進行。
不是不能多項開展，而是為了提高成功率，選擇一個習(xí)慣不好么？
“對了，差點忘了一點。要給自己來點掌聲?！贝笈终f，“在每天完成任務(wù)之后，我會獎勵自己來盤游戲，感覺會更好?！?br> 大胖已經(jīng)朝著肌肉男神進化了，那么，你呢？

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