聲明：本文所有內(nèi)容來自得到付費(fèi)專欄 ”卓克·科學(xué)思維課“
1. 感冒飲食問題
如果只是感冒，在飲食上不用特地地作任何調(diào)整，干凈，合理即可。
2. 咳嗽問題
咳嗽不是病，而是身體的保護(hù)機(jī)制，輕微感冒不用吃任何藥，等待免疫系統(tǒng)繼續(xù)清除致病原即可。最好不要用什么藥物終止身體的自我保護(hù)機(jī)制，尤其是兒童，如果咳嗽有點(diǎn)嚴(yán)重的話，吃個(gè)幫幫糖是個(gè)比較好的選擇，因?yàn)樘欠只旌现执龠M(jìn)粘膜生成一層保護(hù)膜，避免粘膜被病菌侵?jǐn)_。（其實(shí)平時(shí)我們咳嗽時(shí)候吃的止咳糖漿、冰糖雪梨、姜糖水 頂用的就是糖分）切記一點(diǎn)，別吃那些藥品名稱里包含了療效的藥物。
3. 牙膏
購(gòu)買牙膏的原則： 在含氟的前提下選擇最便宜的，美白、清醒等宣傳效果可以直接無視。
4. 貧血如何正確補(bǔ)血（缺鐵性貧血才能補(bǔ)）：
（1）熟地黃、當(dāng)歸、何首烏、阿膠、大棗 不能補(bǔ)血，也不能補(bǔ)鐵；
（2）阿膠是某幾種氨基酸拼成的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如雞蛋，一丁點(diǎn)鐵都不含；
（3）紅棗不能補(bǔ)鐵，因?yàn)槠浼t棗的鐵吸收率極低，只有2%的吸收率（幾乎所有的植物性的食物含鐵都是非常低的）；
（3）血豆腐含鐵量確實(shí)是最高的，比豬肝高了8倍，但是不推薦，因?yàn)殍F含量過高，容易鐵中毒，在肝臟上引發(fā)肝硬化；
（4）食物中真正好的能補(bǔ)鐵的只有動(dòng)物的肉和肝臟，豬肝就是最佳補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。
5. 如何補(bǔ)鈣：增加運(yùn)動(dòng)量和健康飲食
（1）喝骨頭湯、吃蝦皮、吃鈣片都不能改善骨質(zhì)疏松；
（2）喝牛奶是補(bǔ)鈣最好的辦法，含量高，吸收率有80%以上（酸奶也可以）；
（3）多運(yùn)動(dòng)給骨骼高于常態(tài)的壓力，會(huì)刺激骨細(xì)胞的工作，傾向于積累骨的密度，建議選擇力量型運(yùn)動(dòng)。
6. 口臭怎么辦？
（1）80%口臭的人都是口腔里的問題，絕大多數(shù)應(yīng)該去看牙醫(yī)；
（2） 醫(yī)生建議塞牙之后用牙線勒出來，盡量不要用牙簽，牙線掏牙的成就感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過牙簽的，可以掏到任何兩顆牙之間
（3）唾液少也會(huì)引發(fā)口臭，比如有些人一睜眼就口臭，因?yàn)樵谒X的時(shí)候唾液分泌量很少，唾液正常分泌的時(shí)候口腔的菌群是一個(gè)樣子，唾液減少之后，菌群就會(huì)有變化，可能會(huì)引發(fā)口臭，起床后及時(shí)刷牙即可。
（4）刷牙的時(shí)候記得也要刷刷舌頭，正確的刷牙方法里就包含刷舌頭。
7. 面對(duì)陌生科學(xué)名詞
不要盲目地因?yàn)橐粋€(gè)論斷里包含了一個(gè)陌生的科學(xué)詞匯而輕信，多問一句“這是什么，為什么”，如果接下來給出的答案合情合理就接納它，如果給不出答案就存疑。
不輕信任何結(jié)論，也不輕易否定，這就是一種科學(xué)思維方式
