“我就是這樣的。”
“我只能這么做?！?/p>
“他們不會答應(yīng)的?！?/p>
“我根本沒時間！”
“他快把我氣死了！”
“我不得不……”
“要是……就好了。”
以上這些話，不知道你是否覺得熟悉？對我來說，簡直是天天都要應(yīng)對類似的場景。實(shí)在有太多人在用“沒辦法”、“沒得選”的消極態(tài)度生活。問題是，真的沒辦法嗎？真的沒有選擇嗎？
當(dāng)然不是。
我們每天都經(jīng)歷各種各樣的事，但同樣的事，不同的人有不同的反應(yīng)。我們可以選擇如何回應(yīng)，這就是積極主動：在受到刺激，和作出回應(yīng)之間，我們有選擇的自由。
積極主動是從依賴期走向獨(dú)立期的第一步。如果你有積極主動的習(xí)慣，那你就拿對了地圖。
而常見的錯誤地圖是各種推卸責(zé)任的決定論，比如基因決定論、心理決定論、環(huán)境決定論。如果我有什么不好的，那都是別人的錯，是祖先留下了不好的基因、父母在我的童年給我造成了傷害或者是老板同事甚至是天氣的錯。反正，我沒責(zé)任，我沒辦法，我沒得選。
很顯然，這種思維方式大錯特錯。作為人類，我們是有選擇的自由的，我們有四種區(qū)別與其他生物的天賦：自我意識、想象力、良知和獨(dú)立意志。
“自我意識是思考自己的思維過程的能力。
想象力是超越當(dāng)前現(xiàn)實(shí)而在頭腦中進(jìn)行創(chuàng)造的能力。
良知是明辨是非，堅持行為原則，判斷思想、言行正確與否的能力。
獨(dú)立意志是基于自我意識、不受外力影響而自行其是的能力。”
其中自我意識的能力，讓我們在受到刺激后，能夠選擇回應(yīng)的方式。
這種積極主動，不僅是是指做具體事情的態(tài)度，更是一種人生態(tài)度。
積極主動要求我們對自己的人生負(fù)責(zé)，因為我們的行為由自身的抉擇決定，而不是環(huán)境、外界條件或他人的影響，我們有責(zé)任為自己營造有利的外在環(huán)境，即使一開始就處于被動的局面，我們也可以把局面轉(zhuǎn)為主動。
例如，不讓心情被天氣狀況或是他人態(tài)度影響。
我剛開始做老師時，情緒很容易受到學(xué)生課堂表現(xiàn)的影響，紀(jì)律差，我就容易動怒?，F(xiàn)在，大多數(shù)情況下，我會告訴自己，除了生氣，我還可以選擇心平氣和去應(yīng)對，換一種更柔和的方式去提醒學(xué)生認(rèn)真上課。
怎么判斷我們是不是積極主動呢？
答案是聆聽我們的語言，聽聽我們在說話時有沒有把責(zé)任推出去。
作者在書中舉了一個學(xué)生請假的例子。
曾經(jīng)有一位學(xué)生這樣向我請假：“請您準(zhǔn)我的假，我必須隨網(wǎng)球隊到外地比賽?！?/i>
我問他：“你是自愿，還是不得不去？”
“我真的不得不去?！?/i>
“不去會有什么后果？”
“他們會把我從校隊中開除?！?/i>
“你愿意出現(xiàn)這種結(jié)果嗎？”
“不愿意?！?/i>
“換句話說，為了待在校隊，你選擇請假，可是缺課的后果又如何呢？”
“我不知道?！?/i>
“仔細(xì)想一想，缺課的自然后果是什么？”
“您不會開除我吧？”
“那是人為的社會后果，而不能留在網(wǎng)球隊，就不能打球，那是自然后果。缺課的自然后果是什么呢？”
“我想大概是失去了學(xué)習(xí)這堂課的機(jī)會?！?/i>
“不錯，所以你必須權(quán)衡后作出選擇。如果換成是我，我知道我也會選擇網(wǎng)球巡回比賽，但千萬別說你是被迫這么做的?！?/i>
最后這個學(xué)生當(dāng)然還是參加比賽，但卻是出于自己的選擇。
這個學(xué)生一開始的語言就是消極被動的，而最后盡管還是得到了去參加比賽的結(jié)果，態(tài)度卻截然不同，這是他自己作出的選擇。我想，他帶著積極主動的態(tài)度去參加比賽，會有更好的表現(xiàn)。
現(xiàn)在，我們知道了要積極主動，那要怎樣做到積極主動呢？
第一，在刺激和回應(yīng)之間，給自己思考的時間，停頓30s或者做個深呼吸。
這點(diǎn)，我深有體會。我是個比較急的人，說話急，做事也急。常常在事后懊惱自己說的做的都是些啥啊。后來，我有意識地去放慢節(jié)奏，給自己哪怕只有幾秒的思考時間，效果很明顯，很多時候就不再那么被動了。
第二，聆聽自己的語言，用積極的語言代替消極的語言。
比如開篇的那些話語，我們可以這么說：
前面提到的那位學(xué)生，他是幸運(yùn)的，有老師引導(dǎo)他去學(xué)會用積極的語言。
其實(shí)我們身邊就有著這樣的老師，那就是跟我們最親密的人。我和隊友之間，經(jīng)常會做重新說話的游戲。我們常常嫌對方說話消極讓人難受，就會給機(jī)會重新再說一次。慢慢地，我們的語言明顯更友善更積極了，而積極的語言會帶動我們的整個人變得更積極主動。
第三，縮小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。
什么是關(guān)注圈？什么是影響圈？
影響圈里的事就是自己力所能及，通過我們的行為能夠?qū)ζ洚a(chǎn)生影響的事。而關(guān)注圈的事是我們感興趣的、關(guān)心的，但無法影響的事。
我們一生中會面對的事可以分成三類：可直接控制的，可間接控制的和無法控制的。
可直接控制的事一般與我們自身的行為有關(guān)，可以通過培養(yǎng)正確的習(xí)慣來解決，這正是影響圈內(nèi)的事。
可間接控制的事是與他人的行為有關(guān)的，可以通過改進(jìn)施加影響的方法來解決，如采取移情而不是爭鋒相對，以身作則而不是口頭游說。這也是影響圈內(nèi)的事。
無法控制的事是我們無能為力的問題，比如已發(fā)生的事或現(xiàn)實(shí)的環(huán)境，我們要做的就是平靜淡定地接受現(xiàn)實(shí)，泰然處之。這顯然就是關(guān)注圈的事。
積極主動要求我們擴(kuò)大影響圈，縮小關(guān)注圈，關(guān)鍵在于分配好的我們的注意力和精力。把精力集中在影響圈的事，比如鍛煉身體、閱讀、寫作、學(xué)習(xí)、聆聽家人朋友的傾訴、服務(wù)他人等。
具體而言，我們從三個方面入手。
一是用“我可以想辦法解決或優(yōu)化問題”的思維方式來代替“如果怎樣就好了”的想法。
這點(diǎn)我在帶工作室的學(xué)生時，幾乎每天都要強(qiáng)調(diào)。讓他們少抱怨，省下時間和精力想辦法解決問題。
二是敢于承認(rèn)錯誤并改正。
這里最重要的是改正。承認(rèn)錯誤比起改正要簡單得多。我有個學(xué)生，簡直把“對不起，我錯了”當(dāng)成是口頭禪，然而一學(xué)期下來，那些錯誤依然在犯。盡管她的態(tài)度非常真誠，也很有決心要去改，但是沒有改正，她依然過得非常被動。
三是做出承諾并信守。
誠信的重要，我想大家都明白。但是要擴(kuò)大影響圈，我們不僅要做到誠信，還得敢于主動去作出承諾。就像nata，她組織了這個學(xué)習(xí)群，承諾了群里的規(guī)則，并落實(shí)到底。就這樣，她的影響圈逐漸大了，同時她的影響力也更大了。
做到這三點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)，影響圈慢慢就擴(kuò)大了，而當(dāng)影響圈擴(kuò)大了，你會發(fā)現(xiàn)，人生的選擇更多了，你更積極主動了。
