1、要學(xué)游泳，誰還能不喝幾口水？

尤其是學(xué)換氣的時候，不喝幾口水都對不起學(xué)習(xí)游泳這個過程，嗯，今天喝了一口水，嗆鼻子了幾次。

學(xué)習(xí)游泳的換氣是陌生不常用的動作，不習(xí)慣的動作總要有一個適應(yīng)的過程，這個過程就是不斷地練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，直到動作成為你的肌肉記憶，你就學(xué)會了，所以，加油，相信經(jīng)過不斷練習(xí)，是可以學(xué)會的。

2、第5次下水，進步的地方

沒戴浮帶和打水板，近兩周沒下水，剛進去是有丟丟怯的，最終在萌姐的鼓勵下還是一頭扎進水里游了；

動作相比以前更規(guī)范了：手腳同時收，手伸直向前了，腳向后蹬水獲得向前的推力得以前進。當(dāng)然，只是相對以前規(guī)范了，還有待進一步提高；

可以換一口氣，第二口氣就有點亂了，繼續(xù)練習(xí)；

手臂更有力量了：可以手臂按著游泳池邊把身體從池子里伸出來，腳踩地面而不用膝蓋幫忙了，應(yīng)該與瑜伽練習(xí)有關(guān)，瑜伽也要繼續(xù)練習(xí)；

有一定程度的自救能力的思考：靠著池子邊，雖然如此，也是一點點進步吧?，F(xiàn)在想想，還是不夠放松，腳往下踩的話身體應(yīng)該可以上浮一點的，明天試試，就是不要一口氣游那么長時間了，手的動作4下就可以試著自救一下；

突破認(rèn)知的局限性：學(xué)習(xí)游泳可以不用喝水，因為第一次下水戴著浮帶和打水板，穩(wěn)定之后覺得可以不喝水就能學(xué)會，其實只是皮毛而已，真要學(xué)會，還真得喝水，尤其是學(xué)習(xí)換氣的時候。

3、鼓勵很重要

很慶幸，遇見了很有耐心的老師（同事穎和萌姐），尤其萌姐還多是以鼓勵為主，我是有多幸運才遇到那么好的同事，謝謝，每人至少請吃一頓飯。

鼓勵的功效：促使我繼續(xù)練習(xí)瑜伽。下午和倩去逛街試衣服，她說我體型比以前好了，因為練習(xí)瑜伽練的，她表示要向我學(xué)習(xí)，去練習(xí)瑜伽，聞此，我當(dāng)然得繼續(xù)練習(xí)才能不負(fù)練習(xí)瑜伽的堅持名聲啊，加油！