? ? ? 非常開心在2019年年初有緣聽到謝導“情緒訓練營課程”，今天再次有緣分在2020年能跟隨謝導學情緒訓練營修煉（非常感恩和開心）！

? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)典語錄：

1，學習五層次

2，不是沒有，是你沒用，因為沒用，所以沒有

3，心靈在哪兒？

4，故事——小男孩用木材做面具嚇人

5，故事——奶奶吃剩菜，爛蘋果

6，佛：一切眾生皆有如來智慧德相，只因妄想執(zhí)著而不可得。

7，孔子說“人之初，性本善”

8，道家：道生一，一生二，二生三，三生萬物

9，易經(jīng)：太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦

10，魅麗女人慧：為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平。

11，易經(jīng)（洗心）；黃帝內(nèi)經(jīng)（養(yǎng)心）道德經(jīng)（靜心）；儒家（正心）；佛家（明心）

12，向宇宙發(fā)射三種能量：思維、語言、行動。

13，實用心理學能解決：情緒、心理疾病、精神類的疾病創(chuàng)傷、家庭關系。

14，為什么要分享感覺和心得？分享是你重新整合你的經(jīng)驗的過程，對比的過程，這個時候才能成為你真正的知識

15，將是最好的復習（翻轉課堂）

16，大腦，不是我們最高的記憶力，身體的細胞，才是我們記憶容量最大的一個地方。

17，心臟是另外一個大腦，管的就是潛意識的腦。

18，中醫(yī)里面心分為兩種的，一種是心胞，一種是情緒啊，潛意識啊。

19，如何掌控情緒？喚醒心靈的力量！不排斥、接納我們的情緒，并可以掌控它

20，說出來和不說出來的分別？（雞腿故事）故事

21，所有的情緒，只是你的面具而已，但是呢，我們已經(jīng)被面具弄到我們自己的腦海里面基本上就是詮釋這個面具，我們把這個面具當成了自己而活，今天我們想掌控自己的情緒，就要分清哪個是我們的靈魂，哪個是我們的面具

22，靈魂的能量增大了（思維、語言、行為）潛意識處理掉面具，不是面具對面具，而是靈魂對靈魂。

23，指手環(huán)提醒你注意自己的面具（情緒）情緒

24，今天開啟了兩股力量：一找到靈魂的力量，二用靈魂的力量覺察我們的面具。

25，做21天不抱怨，還你一個不抱怨的世界，不一樣的世界！

26，一有想法就有15秒生物電？這個生物電是什么？還沒有領悟？

? ? ? ? ? 感悟與心得

1，聽了喚醒心靈的課程，讓我感知到我的心靈靈魂（光與愛），似乎來到世界，是有一個生命藍圖的，但被外界的評價、主流、環(huán)境帶上了面具，讓我真正找到了那個真實的我，有價值感的我。

2，了解到學習是有五個層次的，學習要流經(jīng)身體，現(xiàn)實生活中去融匯，變成自己的知識

3，同時也體會到了魅麗女人慧平臺整合了老祖宗共同的知識，讓我們來自各行各業(yè)的人士花最短時間，最少金錢，學到高大上又通俗易懂的學問，呈現(xiàn)真理的東西。

4，布施：現(xiàn)在有很多人都帶著面具生活，我們?nèi)ゲ际?，影響大家找到不帶面具的自己去生活?/p>

? ? 作業(yè)：

1，情緒測評

2，布施：種心靈種子（恩、敬、悲田）

3，指手環(huán)

對于21天不抱怨的，紫手環(huán)的活動，新入群的家人還不太了解，我百度了一下不抱怨手環(huán)的使用方法如下：

1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。

2、當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。

3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因為你在抱怨他們抱怨。

4、堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標。

平均的成功時間是4~8個月。還有，放輕松一點。我們所談的，只是被"說"出來的抱怨、批評和閑話。

如果是從你嘴里說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒有關系。不過你會發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。但我們對于抱怨采取了熟視無睹的態(tài)度，從來不把它當回事。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情景，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。