九月馬上來臨，很多大學馬上也就要開學了，可能也有一部分大學已經(jīng)開始新生報道了。在安頓好寢室之后，緊接而來的就是軍訓(xùn)了，軍訓(xùn)是同學們進入大學的第一堂必修課，軍訓(xùn)是為了鍛煉學生的意志力，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)集體精神。那小編今天就來給即將要軍訓(xùn)的同學們講講軍訓(xùn)需準備注意的幾點，遇到突發(fā)事件怎么處理。

一．需要準備哪些裝備

1.一個大容量水杯???? ?????

軍訓(xùn)一般一般是在9月份進行的，雖然已經(jīng)過了六伏天，但秋老虎還是遭不住的，長時間的高溫暴曬再加上高強度的訓(xùn)練，會讓我們體內(nèi)水分很快流失，所以為了防止脫水而暈倒，應(yīng)該大量補充水分，最好在自己的杯子中放一些淡鹽水。

2.防曬霜?????????????????????????????????????????????????????

很多同學在軍訓(xùn)前都沒怎么曬過太陽，尤其是女生，平時走在陽光下都打著一把傘。但在軍訓(xùn)期間，在太陽底下一曬就是一整天，軍訓(xùn)完就變成一黑人了。而且在太陽底下長時間的暴曬，還容易曬傷皮膚，使皮膚脫皮非常的痛苦，所以防曬霜一定不能少，雖然不能完全的防曬，但還是比不涂搖好。

3.準備鞋墊

軍訓(xùn)所穿的鞋是同一發(fā)放的解放鞋，鞋底非常的硬，而軍訓(xùn)每天都粗腰站很久，一天下來，腳就會特別的酸疼，所以同學們一定要選一雙特別柔軟透氣的鞋墊，這樣會讓你的腳舒服一點，網(wǎng)上淘寶店都有專門的軍訓(xùn)鞋墊售賣，當然也可以用衛(wèi)生巾，但是漏出來就尷尬了。

4.花露水、風油精

早上和傍晚的蚊子，墨蚊會比較多，可以多噴點花露水防止蚊蟲叮咬。擦點風油精在額頭清涼的同時也可以可以防止中暑。在軍訓(xùn)時晚上經(jīng)常會大聲的唱軍歌，所以可以準備點潤喉片保護嗓子。

二．合理安排飲食

在軍訓(xùn)期間，體能消耗巨大，所以同學們一定要吃飽吃好。

在吃飯早餐后就是一個上午的訓(xùn)練，所以早餐一定要吃，吃點稀飯饅頭包子就好了。

在運動完后不要一次性喝太多的水，不要一次性吃太多的雪糕及其一些冷凍食品。

在軍訓(xùn)期間不要吃太多辛辣的食物，這些食物會讓肌膚色素沉著，在加上被太陽長時間的暴曬，會讓你軍訓(xùn)完后變得更加的黑了，多吃一些水果，比如一些含維他命c的水果，它們能夠有效的幫助你抵抗紫外線。

三．突發(fā)事件及處理方法

1.中暑

人在中暑的前兆是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。一旦發(fā)現(xiàn)自己或者周圍的同學出現(xiàn)了類似的征兆，應(yīng)該馬上向教官報告，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息。喝點鹽水或者藿香正氣液，如果非常嚴重的話應(yīng)馬上送往醫(yī)院。

預(yù)防中暑，平時要多喝水、尤其是淡鹽水對預(yù)防中暑好處多多。鹽水中含有豐富的鈉離子，適量補充可彌補體內(nèi)流失的鈉離子量。但淡鹽水即可，不能過咸。

2.曬傷

在軍訓(xùn)中皮膚曬傷是非常常見的情況，在皮膚曬傷后會變紅發(fā)燙，脫皮，但不要用手去撕?；氐綄嬍液罂捎妹戆鶋K（沒有冰塊可用冰棍代替）對灼傷皮膚處實施冰敷，在曬傷處用蘆薈進行擦拭，如果嚴重的話可以擦燙傷膏。

防曬是軍訓(xùn)另一大準備重點，最好隨身攜帶防曬霜，每隔幾小時涂抹一次。在軍訓(xùn)休息期間，應(yīng)避免在露天高溫下嬉戲奔跑，這樣很容易導(dǎo)致過度疲勞、突然中暑。非訓(xùn)練時間應(yīng)盡量避免陽光直射并讓身體得到充分休息。

3.抽筋

在軍訓(xùn)運動時，如果熱身運動不夠，或者睡眠不足、過度勞累都可以引起肌肉痙攣，也就是抽筋。

所以在做劇烈運動前一定要遵循教官指示做伸展運動。平時則可適量補鈣，注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

軍訓(xùn)是踏入大學生涯的第一課，雖然很累，但也可以讓你們收獲更多，請大家珍惜這次機會吧。

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